Fitness Seller

Beste manier om dikke kuitspieren / kuiten te ontwikkelen

Volgens mij heeft Clarrence Seedorf de grootste poten hier als ie opt forum zou zitten.
 
Wees niet bang mensen er is nog altijd iets ergers. Grotere kuiten dan je bovenbenen, en ja die mensen bestaan.
 
Dit is ook een goeie oefening voor de kuiten


Lever seated calf raise

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Plaats een bankje bij het squatrek en zet de barbell in een lage positie,
leg een blok hout of wat anders op de vloer waar je je voeten op kunt zetten.
Plaats schuimrubber om de barbell en wikkel er eventueel een handdoek om.
Voor de rest is het hetzelfde te gebruiken als de 'Lever seated calf raise' je
kan er nu zoveel gewicht op plaatsen als je wilt.

[afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Ja, dat makes sense. Aan de andere kant, ik heb vroeger gebasketbald en ook nog heel even rugby en daar waren weer geen kuiten.
 
Geen kuiten in rugby?
Mijn kuiten zijn 43cm koud
 
Sportfood.nl zei:
Mijn genetische aanleg tot dikke kuiten is 0.
In de loop van de jaren echt elk systeem op losgelaten in elk vorm van intensiteit. Weinig resultaat.
Sinds begin dit jaar ben ik begonnen met hardlopen. 2 x p/w 5-10 km en mijn kuiten beginnen zowaar te groeien!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vreemd:D. 5-10km hardlopen is uberset 3000 hh?:D Zo zie je maar dat spieren niet alleen kunnen groeien op hoge intensiteit, maar ook op lage.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

L
Wie wil voor mij kijken om aanpassingen te doen aan mijn eigen gemaakt schema
Reacties
5
Weergaven
260
Linkeloei
L
T
Beginner van 40
Reacties
6
Weergaven
2.747
Mentat
Mentat
K
Beginnersschema dumbbells only
Reacties
11
Weergaven
3.070
Bullshark
Bullshark
AlexV
AlexV was ooit sterk, heeft nu andere hobby's, maar tilt hier en daar soms nog wat gewichten op
2 3 4
Reacties
65
Weergaven
2.468
AlexV
AlexV
chrisk
high-rep rep-maxes onderhouden zonder ze steeds te evenaren
Reacties
7
Weergaven
858
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven