biceps na rug

[Muis]

wat is dan een goed schema met borst/bi en rug/tri ?

zoiets : ?

zo bort/bi
ma ham/qua/buik
di rust
wo rug/tri
do schou/kuit
vr rust
za rust

Klik om te verkleinen...

mischien is dit beter?

ZO Borst/biceps
MA Hams/Quad/buik
DI RUST
WO Rug/triceps
DO RUST
VR Schouders/kuiten
ZA RUST

 

[Marky]

Ik kan het iig absoluut niet! Ben het volledig met 3XL eens! Het gaat bij biceps trainen om de contractie en het hard aanspannen bij dumbbell of barbell oefeningen. Na rug trainen, kan ik niet meer tot het uiterste aanspannen en maximale contractie bereiken. Persoonlijk vind ik Quadriceps en biceps een goede combinatie, of biceps borst, maar dan wel minimaal 48 uur rust voordat je rug traint.

 

[willy]

Het gaat toch erom dat je je spieren prikkelt? Dan maakt het niet uit of je net zoveel als normaal kunt pakken. Als je ze maar goed traint!!

 

[Moen]

Dat maakt zeker wel uit, neem zelf maar eens de proef op de som zou ik zeggen