Big, Bigger, Animal-Legs!!

[mack10]

Wordt er nog getraind Animal?

 

[Animallegs]

Morgen man, heb ff rust weekje ingelast

 

[patmuscle]

als jullie junken houden jullie je kcals inname het zelfde dus als je clean bijvoorbeeld 4000 kcals eet en vandaag bijvoorbeeld is junk dag eet je dan ook 4000 of ga je over de 4000?

sorry voor de off topic animal

 

[SnuffSann]

als jullie junken houden jullie je kcals inname het zelfde dus als je clean bijvoorbeeld 4000 kcals eet en vandaag bijvoorbeeld is junk dag eet je dan ook 4000 of ga je over de 4000?

sorry voor de off topic animal

Klik om te verkleinen...

Ik eet alles wat ik maar wil, kijk wel naar zout-inname.
Denk dat Animal ook neemt wat hij wil, maar goed, weet dat niet zeker.

 

[corpaul]

zout inname op 1 dag is echt niet belangrijk hoor... je houdt hoogstens ff wat meer vocht vast

 

[iron devoted]

hoe heette dat spul nou ook weer waar jij zo hard van afviel?Kan het zo snel niet terug vinden. Io ofzo?

 

[Animallegs]

hoe heette dat spul nou ook weer waar jij zo hard van afviel?Kan het zo snel niet terug vinden. Io ofzo?

Klik om te verkleinen...

Ionamine/Phentermine/Apidex.

Dat is het product. Apidex is gewoon het merk ervan. Lekker spul hoor! Stilt honger als geen ander!

En ik maak me totaal niet druk over mijn Kcals! Ik ga junkennnnnnnn!!!!!

 

[mack10]

Hele junkdag zou ik nooit kunnen.
Doe gewoon 8 goede maaltijden en 1 junk.
Werkt beste voor mij.

 

[bezi]

Hele junkdag zou ik nooit kunnen.
Doe gewoon 8 goede maaltijden en 1 junk.
Werkt beste voor mij.

Klik om te verkleinen...

maar mack je bent toch gewoon een junk

geintje

 

[mack10]

maar mack je bent toch gewoon een junk

geintje

Klik om te verkleinen...

Ijzer junk indd
Maar je moeder hoor ik nooit klagen.

 

[hendrie]

komen er nog weer pics?

 

[Animallegs]

Die komen er wel ja, ben weer op de goede cutting weg, dus nog heel even geduld!

 

[Little Daddy]

hvl kg en % ben je nu beer?

 

[Animallegs]

Woog net 99kg met volgens spiegel schatting 13%

 

[Animallegs]

Lekker dagje vrij vandaag en heb vanochtend nog ff getraind.
Armen ff flink aangepakt, en vanavond benen.
Flinke pomp, maar ik wilde foto's maken en ik was nog niet tevreden genoeg. Ik wil droger staan voor de foto's. Dus jullie moeten helaas nog even wachten totdat ikzelf tevreden genoeg ben.

De trainingsupdate:

Standing Bicep Db curls
8x16
8x18
8x20
8x22

Overhead cable curls
10x20
10x25
10x30

Hammers
8x16
8x18
8x20

Single hand preacher curls
8x20
8x25
8x30

Overhead Tricep extension
8x20
8x30
8x40

Reversed pushdown (drop)
8x30
9x25
10x20
11x15
12x10

Seated tricep extension
8x15
8x15
8x15

Back wrist curls
10x60
10x60
8x60

Reversed bicep curls
10x25
10x34
10x45

Reversed wrist curls
10x14
10x14
8x14

Hoop setjes, lekker vol, prima getraind

Vanavond ff een lekker setje front squatten, pressen, extensions en wat hamstrings erdoorheen
Dus misschien vanavond nog wel een update!
Jongens de mazzel!

 

[bodylojohn]

Lekkere training bor...!
Ik kijk al uit naar de foto's.

Succes met de beentjes!

 

[hendrie]

zo hoog volume man lekker traiining

 

[plenary]

Pics, wij willen pics....

Misschien wanneer we aan z'n hoofd gaan zeuren, dat de pics wat sneller komen...

 

[Animallegs]

Hahaha sorry, maar mijn tevredenheid moet helaas voorgaan
En ik wil eerst nog iets droger staan.

Maar ik zei vanochtend dat ik waarschijnlijk vanavond nog een been-update zou posten en dat doe ik nu dus ook.
Ik ben vandaag niet zwaar gegaan maar even iets anders getraind. Voelt erg goed en enorm vol!

Frontsquats
16x50 op tempo
14x60 op tempo
12x70
Dropset er achteraan
8x80
6x70
5x60
5x50

Lying legcurls (aanspannen bovenaan en vasthouden)
10x10
10x15
10x20

Leg presses (stilleggen en vanaf het dode punt rustig uitdrukken)
8x120
8x120
8x120

Leg extension (rustig omhoog, vasthouden en rustig omlaag)
10x40
10x50
10x60

Seated leg curls (vasthouden onderaan)
12x25
12x35
12x45, elke laatste rep 5 seconde strak aanspannen.

En dat vond ik wel weer een mooie afsluiting van vandaag!
Ben kapot omdat ik ook al lekker armen had getraind vandaag.
Ik ga lekker douchen en in bed beetje porno kijken ofzo

Lekkah!
Heren, tot laters!

 

[PerfectShape]

Je had wel een sexy broekje aan vandaag man haha