XXL Nutrition

Bigger, Faster, Stonger......Log Naomi


Bezoekers in topic

Nitwit

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 nov 2011
Berichten
4.028
Waarderingsscore
709
Lengte
1m78
Ja!
Ik voelde 'm wel.....khad bijna geen adem meer, ik stond te hijgen alsof ik de marathon had gerend!

Ik deed ze altijd 3x20 zonder extra gewicht..Leek idd alsof je een marathon had gerend.
Je kan het je haast niet voorstellen wat een aanslag dat het is :D
Trillend de laatste reps doen, heel bizar.

Je ziet er super uit. Keep going!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Je gaat lekker Naomi. Neem je wel voldoende rust, ook dan bouw je spieren op.
 

Naomi1987

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
1.875
Waarderingsscore
172
Lengte
1m68
Massa
67kg
Vetpercentage
17%
Maandag: thaiboksen
Dinsdag: borst+biceps getraind
Vrijdag: voetbaltoernooi van het werk :P
Zaterdag: Rug + Biceps + Schouders


MORGEN BENEN!!!!!!!
 
Laatst bewerkt:

Nickk89

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 jul 2012
Berichten
365
Waarderingsscore
18
Lengte
1m80
Massa
77kg
Vetpercentage
12%
Flink wat sets op de lat pully!
Gaat goed vooruit zo te zienaan je stats ;)
 

Naomi1987

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
1.875
Waarderingsscore
172
Lengte
1m68
Massa
67kg
Vetpercentage
17%
oefening voor de onderrug op de macine trouwens vergeten

lower back machine
4 x 12 x 60kg
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Strakke training.
 

Naomi1987

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
1.875
Waarderingsscore
172
Lengte
1m68
Massa
67kg
Vetpercentage
17%
Vanmorgen opgestaan, pre-workout op nuchtere maag, daarna 60gram brinta+whey+water en naar de gym met m'n vaste trainingsmaatje (dame) voor een hardcore benen trainen onder leiding van onze trainer.
 
Laatst bewerkt:

Nickk89

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 jul 2012
Berichten
365
Waarderingsscore
18
Lengte
1m80
Massa
77kg
Vetpercentage
12%
Die leg press :o kan me voorstellen dat die moordend was.
Trouwens ook zeer mooi volume op de squat, hoe lang train je nu?
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Ik wil jou wel zien morgenochtend. Vallend uit bed en trompelend de trap af. Dit gaat pijn doen.
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.248
Waarderingsscore
18.133
Lijkt me ook zeer pijnlijk die legpress. Heb je die wel vaker gedaan op die manier?
 

Sannee

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jul 2010
Berichten
3.994
Waarderingsscore
479
Lengte
1m65
Massa
80kg
Vetpercentage
28%
Haha 80 reppers... damn!!!!! :D
 

Dinky Toy

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2011
Berichten
3.560
Waarderingsscore
111
Lengte
1m60
Massa
54kg
Vetpercentage
12%
ben ik ff blij dat ik morgenochtend die spieren niet hoef te voelen...

maar dikke respect hoor!
 

Naomi1987

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
1.875
Waarderingsscore
172
Lengte
1m68
Massa
67kg
Vetpercentage
17%
Die leg press :o kan me voorstellen dat die moordend was.
Trouwens ook zeer mooi volume op de squat, hoe lang train je nu?
Ik heb in 2011 aan de contest meegedaan, en daarna is het KT een beetje verslapt. Nu sinds ik van de vakantie terugben serieus met KT bezig.

Ik wil jou wel zien morgenochtend. Vallend uit bed en trompelend de trap af. Dit gaat pijn doen.
Trappen zijn idd het ergste vooral naar beneden!!

Lijkt me ook zeer pijnlijk die legpress. Heb je die wel vaker gedaan op die manier?
Nee, eerste keer zo! Niet per se iets wat ik iedere week hoef te doen haha:p
Haha 80 reppers... damn!!!!! :D
Damn dat is ook wat ik dacht. Ik dacht eerste dat ie een grapje maakte dat alles achter elkaar moest en dan ook nog 4x
ben ik ff blij dat ik morgenochtend die spieren niet hoef te voelen...

maar dikke respect hoor!
Thanks....komt goed, beetje spierpijn kan ik wel handelen.
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.248
Waarderingsscore
18.133
haha toch maar niet elke week? Maar voelt wel goed?
 

Naomi1987

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
1.875
Waarderingsscore
172
Lengte
1m68
Massa
67kg
Vetpercentage
17%
Voelt wel heeeeel voldaan ja!
 

Naomi1987

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
1.875
Waarderingsscore
172
Lengte
1m68
Massa
67kg
Vetpercentage
17%
Gisteren rug + biceps getraind. Mn leren jasje past na de biceps trainen nog maar net om mn armen haha!

Vandaag benen trainen compleet fout gegaan lees: rug weer naar de klote. Ik weet dat ik eeen k*trug heb, maar zodra t weer goed gaat wil ik daar niks van weten. Bij t squatten eerst 50x met 40kg en daarna moesten we 8reps, dus ik dacht 90kg kan ik wel....mn rug dacht daar anders over. Daarna nog 2x8x80kg gedaan en toen huilen van de pijn....dus dat was mn benen training op een paar leg extensions en legg curls na.

Kliig nu in bed met napproxen om mn rug een beetje te laten ontspannen. Hopelijk morgen wel borst+triceps

Grrrr ben er chagrijnig van, t ging net weer zo goed met mn rug
 

Naomi1987

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
1.875
Waarderingsscore
172
Lengte
1m68
Massa
67kg
Vetpercentage
17%
Vandaag gaat het gelukkig weer met mn rug.
Vanmorgen borst + triceps


Biceps groeien goed
IMG-20121007-01391.jpg
 
Laatst bewerkt:

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Niet zo best dat met je rug. Auw! En dan vandaag toch naar de gym. Bikkelharde tante ben jij zeg.
 

pol0100

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2005
Berichten
5.712
Waarderingsscore
857
Lengte
1m81
Massa
120kg
waarom 12 reps en geen 8-10....
 

Naomi1987

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
1.875
Waarderingsscore
172
Lengte
1m68
Massa
67kg
Vetpercentage
17%

Naar boven