- Lid geworden
- 12 jun 2008
- Berichten
- 211
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #442
Afgelopen zondag voor het eerst sinds weken weer benen kunnen trainen (erg druk gehad, ziek geweest etc.) Spierpijn is nu dus ook ergggggg aanwezig, ik loop als een manke gans.
Ik moest eigenlijk nog een setje, maar had van vrijdag rug-training erge spierpijn in mn hamstrings van de deadlift. En ook last van mn rug zelf (3januari weer afspraak bij de chiro).
Ik moest eigenlijk nog een setje, maar had van vrijdag rug-training erge spierpijn in mn hamstrings van de deadlift. En ook last van mn rug zelf (3januari weer afspraak bij de chiro).
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 19 jan 2010
- Berichten
- 4.476
- Waardering
- 2.552
- Lengte
- 2m18
- Massa
- 144kg
- Vetpercentage
- 15%
OP
- Lid geworden
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #444
OP
- Lid geworden
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #445
Vanaf gisteren begonnen met 5x6 ipv 4x12 om eindelijk eens sterker te worden.
Zometeen borst en biceps trainen, ben benieuwd hoeveel verschil er bijvoorbeeld bij het bankdrukken zit tussen 12 of 6 herhalingen in 't aantal kg's.
Netjes eten bevalt erg goed, word er blij van alleen zijn mn darmen helemaal van slag, geen idee of het daardoor komt! :S
Zometeen borst en biceps trainen, ben benieuwd hoeveel verschil er bijvoorbeeld bij het bankdrukken zit tussen 12 of 6 herhalingen in 't aantal kg's.
Netjes eten bevalt erg goed, word er blij van alleen zijn mn darmen helemaal van slag, geen idee of het daardoor komt! :S
- Lid geworden
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Wel erg veel reps om massa te bouwen inderdaad. Goede keuze!
Ben benieuwd hoe dit je bevalt.
Ben je opeens weer die 3400 kcal clean gaan eten? Dat is ws wel ff schrikken voor je spijsvertering
Ben benieuwd hoe dit je bevalt.
Ben je opeens weer die 3400 kcal clean gaan eten? Dat is ws wel ff schrikken voor je spijsvertering
OP
- Lid geworden
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #447
Wel erg veel reps om massa te bouwen inderdaad. Goede keuze!
Ben benieuwd hoe dit je bevalt.
Ben je opeens weer die 3400 kcal clean gaan eten? Dat is ws wel ff schrikken voor je spijsvertering
Nog niet helemaal, 3000kcal ongeveer wel helemaal clean..ff beetje opbouwen. Moet weer even aan de hoeveelheid wennen. Vanmorgen wel weer misselijk van de honger wakkker geworden.
OP
- Lid geworden
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #448
Spierpijn in borst en triceps is goed aanwezig van gisteren.
Ik kwam net nog een foto tegen van een paar jaar geleden, toen wilde ik al wel graag spiermassa hebben (zie pose) maar het was toen nog 3x niks. Verschil tussen toen en nu is meer dan 12kg schat ik (recente foto is van midden september '12)
Ik kwam net nog een foto tegen van een paar jaar geleden, toen wilde ik al wel graag spiermassa hebben (zie pose) maar het was toen nog 3x niks. Verschil tussen toen en nu is meer dan 12kg schat ik (recente foto is van midden september '12)
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 19 jan 2010
- Berichten
- 4.476
- Waardering
- 2.552
- Lengte
- 2m18
- Massa
- 144kg
- Vetpercentage
- 15%
Leuk hoor die vergelijking foto! Het verschil ziet er goed uit. Mijn eigen geven mij altijd extra motivatie om door te blijven gaan .
.
OP
- Lid geworden
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #454
^thanks allemaal. Foto's vergelijken blijft inderdaad goede motivatie!
Vrijdag voor het eerst sinds tijden weer eens gethaibokst, maar rustig aan gedaan aangezien mijn conditie enorm gekelderd. Aangezien ik astma heb is het dan niet heel verstandig om meteen voluit te knallen.
Zaterdag benen getraind
Vanmorgen opgestaan met enorme spierpijn in mn benen!! Om 8.30 alweer in de gym om mn vriendin te spotten bij dr borsttraining, daarna met mijn trainingsmaatje waarmee ik ook benen getraind heb gisteren, kuiten en schouders getraind.
Vandaag lekker junkdag!!! Vanmorgen vroeg opgestaan om voor de training nog eigen gemaakte croissantjes (ofja uit zo'n blik die je nog moet rollen) te eten, en brood met ei gemaakt voor mn meisje. Vanavond lekker de de chinees eten, buffet, wok en bakplaat mmmmmmhhhhh.
Oja nog vergeten, zaterdag gemeten en gewogen. Iets zwaarder geworden ik dacht 61,7kg maar helaas ook m'n vetpercentage 2% omhoog naar 17,4%. Maar dat was te verwachten, ik heb de laatste weken van het jaar iedere dag junkdag gehad
en weinig getraind. Slagroombus aan de mond zetten was geen uitzondering . Vanaf 1 januari weer helemaal netjes aan het eten, dus dat gaat wel weer goedkomen!
Vrijdag voor het eerst sinds tijden weer eens gethaibokst, maar rustig aan gedaan aangezien mijn conditie enorm gekelderd. Aangezien ik astma heb is het dan niet heel verstandig om meteen voluit te knallen.
Zaterdag benen getraind
Vanmorgen opgestaan met enorme spierpijn in mn benen!! Om 8.30 alweer in de gym om mn vriendin te spotten bij dr borsttraining, daarna met mijn trainingsmaatje waarmee ik ook benen getraind heb gisteren, kuiten en schouders getraind.
Vandaag lekker junkdag!!! Vanmorgen vroeg opgestaan om voor de training nog eigen gemaakte croissantjes (ofja uit zo'n blik die je nog moet rollen) te eten, en brood met ei gemaakt voor mn meisje. Vanavond lekker de de chinees eten, buffet, wok en bakplaat mmmmmmhhhhh.
Oja nog vergeten, zaterdag gemeten en gewogen. Iets zwaarder geworden ik dacht 61,7kg maar helaas ook m'n vetpercentage 2% omhoog naar 17,4%. Maar dat was te verwachten, ik heb de laatste weken van het jaar iedere dag junkdag gehad
en weinig getraind. Slagroombus aan de mond zetten was geen uitzondering . Vanaf 1 januari weer helemaal netjes aan het eten, dus dat gaat wel weer goedkomen!
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Lekker bezig!
En je meisje? Een nieuwe of dezelfde?
Die croissantjes uit blik horen inderdaad wel bij een zondags ontbijtje.
Gaat dat zo hard,dan, 2% vet aankomen in een week. Misschien wel hoor, als je al lang clean eet en zo laag vetpercentage hebt. Is het er ook vast zo weer af!
En je meisje? Een nieuwe of dezelfde?
Die croissantjes uit blik horen inderdaad wel bij een zondags ontbijtje.
Gaat dat zo hard,dan, 2% vet aankomen in een week. Misschien wel hoor, als je al lang clean eet en zo laag vetpercentage hebt. Is het er ook vast zo weer af!
OP
- Lid geworden
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #457
Niet in 1 week he, de laatste WEKEN van december!
En inderdaad een nieuw meisje (haha klinkt heel fout). In mei is het uigegaan na 6 jaar met mijn ex (heeeeeeel veel gedoe mee gehad, nu is eindelijk bijna alles afgehandelt). Maar ben nu gelukkig weer mega gelukkig! En mijn huidige vriendin eet ook volgens schema en doet ook aan thaiboksen en krachttraining. Dus geen gezeur meer van "alweer rijst". Is echt een verademing en we kunnen elkaar ook goed motiveren en scherp houden. Heeeeeerlijk!!
- Lid geworden
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Oh, haha, ja ik heb er ook de hele maand de tijd voor genomen.
Je blijft wel doorbulken, of wil je eerst je vetpercentage weer verlagen?
Leuk, zeker ook omdat jullie een beetje,dezelfde levensstijl hebben.
Je blijft wel doorbulken, of wil je eerst je vetpercentage weer verlagen?
Leuk, zeker ook omdat jullie een beetje,dezelfde levensstijl hebben.
