- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
Dat is toch perfect. Zo vullen jullie elkaar mooi aan.
-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #862
Afgelopen week weer gemeten en gewogen door mijn trainer. Eindelijk weer in de 63, 63,3kg om precies te zijn met 16,9% vet. Vergeleken met 2 maand gelede is dat 1kg erbij op precies hetzelfde vetpercentage. We zijn dus nog steeds erg tevreden hoe het gaat.
Ik zag toevallig vrijdag dat 29-6-2012 ik mijn eerste trainingsschema van mijn trainer heb gekregen, dus ik train er nu bijna 2 jaar. Mijn eerste meting en weging was op 30-6-2012, toen woog ik 56,9 met 18,5% vet. Ondertussen dus 6,4kg zwaarder en een lager vetpercentage, dus gelukkig aardig wat pure spiermassa gewonnen (ongeveer 7,5kg op basis van bovenstaande cijfers). Natuurlijk gaat de opbouw van spiermassa nu langzamer dan in het begin, maar zolang de weegschaal en de spiegel vooruitgang tonen ben ik Happy!!
Nieuwe week is begonnen, dus net zoals altijd weer vol aan de bak vandaag (na het voetbal
)
Ik zag toevallig vrijdag dat 29-6-2012 ik mijn eerste trainingsschema van mijn trainer heb gekregen, dus ik train er nu bijna 2 jaar. Mijn eerste meting en weging was op 30-6-2012, toen woog ik 56,9 met 18,5% vet. Ondertussen dus 6,4kg zwaarder en een lager vetpercentage, dus gelukkig aardig wat pure spiermassa gewonnen (ongeveer 7,5kg op basis van bovenstaande cijfers). Natuurlijk gaat de opbouw van spiermassa nu langzamer dan in het begin, maar zolang de weegschaal en de spiegel vooruitgang tonen ben ik Happy!!
Nieuwe week is begonnen, dus net zoals altijd weer vol aan de bak vandaag (na het voetbal
)
- Lid geworden
- 24 mei 2010
- Berichten
- 295
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 51kg
- Vetpercentage
- 15%
Wow, dat is goed zeg. Ik zou het niet kunnen, 7,5 kg aankomen.Afgelopen week weer gemeten en gewogen door mijn trainer. Eindelijk weer in de 63, 63,3kg om precies te zijn met 16,9% vet. Vergeleken met 2 maand gelede is dat 1kg erbij op precies hetzelfde vetpercentage. We zijn dus nog steeds erg tevreden hoe het gaat.
Ik zag toevallig vrijdag dat 29-6-2012 ik mijn eerste trainingsschema van mijn trainer heb gekregen, dus ik train er nu bijna 2 jaar. Mijn eerste meting en weging was op 30-6-2012, toen woog ik 56,9 met 18,5% vet. Ondertussen dus 6,4kg zwaarder en een lager vetpercentage, dus gelukkig aardig wat pure spiermassa gewonnen (ongeveer 7,5kg op basis van bovenstaande cijfers). Natuurlijk gaat de opbouw van spiermassa nu langzamer dan in het begin, maar zolang de weegschaal en de spiegel vooruitgang tonen ben ik Happy!!
Nieuwe week is begonnen, dus net zoals altijd weer vol aan de bak vandaag (na het voetbal
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
Je gaat echt lekker! Mooi voorbeeld voor me.
OP
- Lid geworden
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #867
Deze week weer gemeten, weer 400 gram zwaarder bij hetzelfde vetpercentage. Ik woog nu 63,7. .dus ik denk dat de 64 kg zoals gehoopt nog binnen handbereik ligt voordat de wedstrijdvoorbereiding start (3de week september)
Hierbij ook een progressie foto van mm benen. Ze lijken zo te zien behoorlijk gegroeid te zijn en t vetpercentage valt mee, gezien t feit de januari foto pas kort na de wedstrijd is genomen.
Hierbij ook een progressie foto van mm benen. Ze lijken zo te zien behoorlijk gegroeid te zijn en t vetpercentage valt mee, gezien t feit de januari foto pas kort na de wedstrijd is genomen.
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
Zonder de data was het ook gewoon zeeeeer goed te zien!
Echt super om te zien hoe jij doorgroeit!
Echt super om te zien hoe jij doorgroeit!
MMA freak
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 21 jun 2012
- Berichten
- 544
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Ik vond het wel lief hoor
OP
- Lid geworden
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
- Topic Starter
- #876
Zometeen ff schouders buik en kuiten trainen. Kuiten blijf ik een lastige spiergroep vinden, na benen vergeet ik ze vaak en los trainen voelt vreemd samen met schouders ofzo. Maarja ik zal ze toch moeten trainen anders wordt het nooit wat.
Nog 4 weken dan heb ik 3 weken vakantie waarvan ik er waarschijnlijk 2 op vakantie ben. Even het lichaam 2 weken rust geven voordat we de voorbereiding in gaan knallen. Ik hoop door te zwemmen op vakantie en wel een beetje op de voeding te Letten ik niet boven de 17 procent uitkom.
Nu ff schouders trainen.
Nog 4 weken dan heb ik 3 weken vakantie waarvan ik er waarschijnlijk 2 op vakantie ben. Even het lichaam 2 weken rust geven voordat we de voorbereiding in gaan knallen. Ik hoop door te zwemmen op vakantie en wel een beetje op de voeding te Letten ik niet boven de 17 procent uitkom.
Nu ff schouders trainen.
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.846
- Waardering
- 17.259
- Lengte
- 1m68
Mooie foto weer! je gaat echt goed!
