Billy trying to get buff (NIEUW SCHEMA -> mening)

[Lorenzzzz]

Ik heb een redelijk succesvolle cut achter de rug, mijn bevindingen:
- abs kwamen niet goed door, zelfs niet op 8% vet. (Aders wel zelfs al op onderbuik)
- je wordt er ecto van.

Probeer je dus eerst te realiseren of je genoeg spiermassa hebt. Verder ben ik wel tevreden nu ik verder kan bouwen met een droog lichaam.

 

[BillyBalzak]

Ik heb een redelijk succesvolle cut achter de rug, mijn bevindingen:
- abs kwamen niet goed door, zelfs niet op 8% vet. (Aders wel zelfs al op onderbuik)
- je wordt er ecto van.

Probeer je dus eerst te realiseren of je genoeg spiermassa hebt. Verder ben ik wel tevreden nu ik verder kan bouwen met een droog lichaam.

Klik om te verkleinen...

je vergeet wel dat ik redelijk zwaar squat en deadlift dus mijn abs zijn waarschijnlijk sowieso sterker.
Dat je er ecto van word weet ik maar ik ben met dit VP ook niet tevreden. Jouw foto's zien er opzich goed uit kwa VP. Daarmee zou ik tevreden zijn.


maar goed, de training dus. is niet helemaal gegaan zoals gepland. uiteindelijk toch maar gewoon zwaar gegaan. no excuses.

Woensdag 8 Mei 2013

Triceps:

CGBP
10x65
8x70
8x75

Bent over triceps extension
2x10x45
7x45

Skrullcrushers
10x26
7x26
6x26

Benen:

SQ
10x60
belt aan
4x3x100
3x120 PR happy. had eigenlijk nog wel over. volgende week weer knallen.

Leg extension
3x10x90

Leg curl
2x10x80
6x85

DL mixed grip
10x60
8x100
6x120

prima training dacht ik zo.

 

[Lorenzzzz]

Deadlift als laatste en ook nog gesquat, tis maar waar je zin in hebt...

---------- Post toegevoegd 9 May 2013 om 00:17 ----------

Mijn abs zijn btw ook sterk, maar blijkbaar toch tekort massa / definitie oid..

 

[BillyBalzak]

Deadlift als laatste en ook nog gesquat, tis maar waar je zin in hebt...

---------- Post toegevoegd 9 May 2013 om 00:17 ----------

Mijn abs zijn btw ook sterk, maar blijkbaar toch tekort massa / definitie oid..

Klik om te verkleinen...

ach was maar 120kg DL. niet heel zwaar.

 

[Lorenzzzz]

DL = DL
Maar wel nette training hoor

 

[m0o0tje]

ga is trainen joh!

 

[BillyBalzak]

ga is trainen joh!

Klik om te verkleinen...

vandaag nog gedaan joh!