Binnenkant borst en onderkant biceps en soortgenoten!!
- Topic starter RichardV
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 1.098
- Volgers 0
GuyD zei:
Maar kan ook omdat je extra stress erop krijgt dat je pees misschien wel loslaat/scheurt??!!
Dat is dus eigenlijk mijn vraag. Verhoog je zo niet je risico's met kans op blessures?
- Lid sinds
- 11 nov 2004
- Berichten
- 5.592
- Waardering
- 194
RichardV zei:
Kan altijd natuurlijk. Denk bijv. aan de gescheurde pectoralis aanhechting van Berry de Mey destijds.
Je lichaam kan veel hebben en geeft meestal van tevoren aan als er iets op knappen of scheuren staat. De kunst is om het verschil tussen ''ongemak' en echte pijn goed aan te voelen tijdens een training.
Plotselinge scheuren komen meestal alleen maar voor bij echt verkeerde bewegingen of een harde impact op het lichaam.
Bodybuilding is echter geconcentreerde, gecontoleerde bewegingen maken. Je moet het dan wel behoorlijk bont maken om zomaar wat te scheuren.
Gebruikers hebben er vaker last van omdat hun spierkracht vaak onevenredig snel toeneemt i.v.m. met hun gewrichts/ pees kracht. Spieren passen zich namelijk sneller aan dan pezen vanwege de doorbloeding.
sinterklaas
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 sep 2005
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
InstructerB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 763
- Waardering
- 16
Een pees zal niet zomaar afscheuren, aangezien de belastbaarheid van een pees velen malen hoger ligt dan die van de spier.
Het gevaar zit hem in chronische overbelasting van de pees, die dan naar verloop van tijd zwakker (kwetsbaarder) wordt waarmee de kans op een blessure of totale ruptuur zal toenemen. Ik denk dat je dit grotendeels kunt voorkomen door zonder a.s. te trainen en regelmatig een rust week te nemen en te periodiseren met maximale belasting.
Het gevaar zit hem in chronische overbelasting van de pees, die dan naar verloop van tijd zwakker (kwetsbaarder) wordt waarmee de kans op een blessure of totale ruptuur zal toenemen. Ik denk dat je dit grotendeels kunt voorkomen door zonder a.s. te trainen en regelmatig een rust week te nemen en te periodiseren met maximale belasting.
InstructerB zei:
Vergeet niet dat een spier makkelijk aanpast (groeit) als een pees. Pezen kunnen niet echt in omvang toenemen, iets wat een spier wel kan!
Luukie23
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mei 2006
- Berichten
- 1.841
- Waardering
- 0
RichardV zei:
Ik denk dat je mijn antwoord hierop inmiddels wel weet richardV
InstructerB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 763
- Waardering
- 16
RichardV zei:
Zolang je geen a.s. gebruikt en geen extreme vooruitgang boekt in kracht zal je pees het wel kunnen bijbenen, aangezien je pees ook wel wat sterker zal worden. Ga je hem echter chronisch overbelasten of ineens veel zwaarder belasten(door b.v. extra kracht door a.s.) dan kan dit wel problemen veroorzaken.
Soortgelijke topics
