borst thuis trainen met dumbbells?

[jackson5ve]

joow,
ik wou graag thuis mijn borst trainenn met een setje dumbbells. Probleem is alleen dat ik niet zon smal bankje heb waar ik op kan gaan liggen. wweeten jullie nog wat oefeningen voor mij met dumbbells waarmee ik thuis mijn borst kan trainenn? thanks!

Klik om meer te lezen...

 

[Anoniem88]

Dit probleem heb ik zelf ook wel eigenlijk, maar ik train mn borst op zo'n apparaat.

Misschien dat er andere mensen zijn die je verder kunnen helpen.

 

[Gottardi Exp]

Een noob kameraad van mij doet het op...een matras, resultaten blijven uit bij hem dus aanzie het niet als een optie.
Je hebt gewoon een bank nodig vrees ik.

 

[madnova]

als je een beetje handig bent kan je zelf al een vlak bankje maken.
een andere oplossing zie ik niet echt

 

[cuda]

floor presses
floor flyes

een eigen bankje maken is ook een optie:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Mister TN]

Zonder bank geen resultaten, vrees ik.

 

[sumitpO]

floor presses
floor flyes

een eigen bankje maken is ook een optie:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Mocht je niet zo handig zijn en 2 linker handen hebben, dan kan je hier een kijkje nemen en een bankje bestellen. Die hebben ze in verschillende prijs klasses, al vanaf €79,-

[ LINK: Meerdere Fitness Bankjes ]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Spanjaard]

Haha houte bankje is leip, kan je ook een eigen stang gaan smeden.. hang je gewoon een zak stenen er aan kan je thuis benchen! Leipe shit of ni dan?

 

[minnuhhh]

koop een degelijk bankje anders heb je geen resultaat!

 

[Ripaf]

Ik heb deze thuis staan :

Super tevreden van !

 

[Skatermarvin]

Ik heb deze thuis staan :

Super tevreden van !

Klik om te verkleinen...

als je daar niet tevreden mee bent dan weet ik het ook niet

 

[cuda]

Haha houte bankje is leip, kan je ook een eigen stang gaan smeden.. hang je gewoon een zak stenen er aan kan je thuis benchen! Leipe shit of ni dan?

Klik om te verkleinen...

gewicht is gewicht..

 

[Ronniej]

Uuuh ik gebruik als nood even de stijkplank ( incline dan he ) en iets in het midden er onder anders breekt die ! gaat gewoon goed!

 

[Tjibbe]

Heb wel eens gehoord dat iemand kratjes bier gebruikte

 

[jimowns]

een bankje heb ik ook niet , maar ik leg me gewoon op de grond , of ik ga zite bij andere oefeningen , en dan doe ik gewoon men oefeningen .
een bankje heb ik gewoon niet nodig

Zittent:
http://www.building-muscle101.com/images/incline_press.jpg

Liggent:
[Link niet meer beschikbaar]
http://www.sport-fitness-advisor.com/images/dumbbell_exercises_flat_press.gif
en de fly's dat doe ik ook liggent

 

[Yeahbuddy]

joow,
ik wou graag thuis mijn borst trainenn met een setje dumbbells. Probleem is alleen dat ik niet zon smal bankje heb waar ik op kan gaan liggen. wweeten jullie nog wat oefeningen voor mij met dumbbells waarmee ik thuis mijn borst kan trainenn? thanks!

Klik om te verkleinen...

Keihard met de deuren slaan is ook een goed alternatief.

 

[jackson5ve]

bedankt voor de tips! moet dus toch maar opzoek naar zon bankje....