Borst??

Axel1 · 2 feb 2009

hallo,

ik train nu zeg een kleine 6maanden serieus .
ik ben van 106kg waarvan het grootste gedeelte vet..
naar 88kg gegaan en heb nog een heel klein beetje vet..

het probleem is alleen dat ik in proportie een kleine borst heb vergeleken bij mijn armen en schouders..

wat kan hiervan het probleem zijn?
en wat kan ik er het beste aan doen?

Mvg. Axel

melvin1981 · 3 feb 2009

Axel1 zei:
hallo,

wat kan hiervan het probleem zijn?
en wat kan ik er het beste aan doen?

Mvg. Axel

aanleg...
door trainen!!!

dumba · 3 feb 2009

Axel1 zei:
hallo,

ik train nu zeg een kleine 6maanden serieus .
ik ben van 106kg waarvan het grootste gedeelte vet..
naar 88kg gegaan en heb nog een heel klein beetje vet..

het probleem is alleen dat ik in proportie een kleine borst heb vergeleken bij mijn armen en schouders..

wat kan hiervan het probleem zijn?
en wat kan ik er het beste aan doen?

Mvg. Axel

Op diepte beginnen te trainen. Je borst bestaat uit boven-/midden en onderkant en dan heb je nog de breedte.
Probeer eens dumbel-pullovers, decline flyes, incline BP en dumbbell BP in 1 programma uit te voeren met 3 sets per oefening, want dan pak je alles in 1x.

kearress · 3 feb 2009

dumba zei:
Op diepte beginnen te trainen. Je borst bestaat uit boven-/midden en onderkant en dan heb je nog de breedte.
Probeer eens dumbel-pullovers, decline flyes, incline BP en dumbbell BP in 1 programma uit te voeren met 3 sets per oefening, want dan pak je alles in 1x.

+1

Je zit trouwens wel in de log-sectie. Vragen kun je beter stellen in de sectie oefeningen of schema's, aangezien een goed schema voor spieropbouw wel noodzakelijk is, evenals goede voeding

Succes!

wazzup · 3 feb 2009

Hoeveel bank je ?

Axel1 · 3 feb 2009

wazzup zei:
Hoeveel bank je ?

ik weet niet precies wat mijn max is, ik heb gisteren na 2,5uur full body nog 5x 80kg gedrukt ....

Axel1 · 3 feb 2009

dumba zei:
Op diepte beginnen te trainen. Je borst bestaat uit boven-/midden en onderkant en dan heb je nog de breedte.
Probeer eens dumbel-pullovers, decline flyes, incline BP en dumbbell BP in 1 programma uit te voeren met 3 sets per oefening, want dan pak je alles in 1x.

+1 ok man thanks ik ga het eens proberen

noans · 3 feb 2009

Axel1 zei:
ik weet niet precies wat mijn max is, ik heb gisteren na 2,5uur full body nog 5x 80kg gedrukt ....

waarschijnlijk zit daar het probleem.. wat train je vréselijk lang?

hoi1990 · 3 feb 2009

yoooooooooooooooooooooooooooooooooo vriend niet zo lang trainen man, jij breekt veel te veel spier af, 1 uur en liever niet langer, tenzij je je benen doet mag je een kwartiertje extra doen om niet meer naar buiten te kunnen lopen

Axel1 · 3 feb 2009

noans zei:
waarschijnlijk zit daar het probleem.. wat train je vréselijk lang?

dit was niet alleen maar KT he... ik heb ook nog een uur op de band gelopen

Axel1 · 3 feb 2009

dumba zei:
Op diepte beginnen te trainen. Je borst bestaat uit boven-/midden en onderkant en dan heb je nog de breedte.
Probeer eens dumbel-pullovers, decline flyes, incline BP en dumbbell BP in 1 programma uit te voeren met 3 sets per oefening, want dan pak je alles in 1x.

hoeveel reps zijn dat dan? want volgens mij als je 3 setjes maakt met 8 reps train je op kracht en niet op massa...
verbeter me als ik het fout heb.

gr.

hoi1990 · 3 feb 2009

doe aan piramide training bijv, benchen 10, 8 ,6 , 6 en dan 6 , 6 , 8 , 10 van zwaar gewicht naar steeds zwaarder dat is bigtime massa

Anoniem_1987_2 · 3 feb 2009

Goede log dit!

Ik ga je zeker volgen!

18fitie · 3 feb 2009

hoi1990 zei:
yoooooooooooooooooooooooooooooooooo vriend niet zo lang trainen man, jij breekt veel te veel spier af, 1 uur en liever niet langer, tenzij je je benen doet mag je een kwartiertje extra doen om niet meer naar buiten te kunnen lopen

hahahahaha :rolleyes:

dumba · 3 feb 2009

Axel1 zei:
hoeveel reps zijn dat dan? want volgens mij als je 3 setjes maakt met 8 reps train je op kracht en niet op massa...
verbeter me als ik het fout heb.

gr.

Ik zou voor 6-12 reps gaan in pyramidevorm, maar ben zelf geen BB-er, dus als ik het fout zeg graag een correctie.

Axel1 · 3 feb 2009

hoi1990 zei:
doe aan piramide training bijv, benchen 10, 8 ,6 , 6 en dan 6 , 6 , 8 , 10 van zwaar gewicht naar steeds zwaarder dat is bigtime massa

ik zal het eens proberen

ik laat het weten :cool:

bbejtap · 3 feb 2009

3 setjes van 8 reps is zeker niet alleen voor kracht!
8 setjes van 3 reps daarintegen wel, misschien bedoelde je dat?

Axel1 · 4 feb 2009

patjebb zei:
3 setjes van 8 reps is zeker niet alleen voor kracht!
8 setjes van 3 reps daarintegen wel, misschien bedoelde je dat?

nee man het is 3 setjes van 6 tot max. 8 reps

Borst??

Axel1

Cool Novice

melvin1981

Competitive Bodybuilder

dumba

Huge Freak

kearress

Competitive Bodybuilder

wazzup

Gargantuan Beast

Axel1

Cool Novice

Axel1

Cool Novice

noans

Cool Novice

hoi1990

Dutch Bodybuilder

Axel1

Cool Novice

Axel1

Cool Novice

hoi1990

Dutch Bodybuilder

Anoniem_1987_2

Freaky Bodybuilder

18fitie

Huge Freak

dumba

Huge Freak

Axel1

Cool Novice

bbejtap

Competitive Bodybuilder

Axel1

Cool Novice

Soortgelijke topics