Borstspieren & Buikspieren

[muscle dream]

Euhm kan iemand me even opweg helpen, ..
Ik doe nu al tijdje pushups thuis ^^ maar het probleem is, dat ik eigenlijk alleen maar resultaat zie aan de zijkant vn mijn borstspieren en niet de onderkant,.. Is er enige manier hoe ik dit nu bijwerk?
dus ik heb momenteel alleen resultaat boven de tepel aan de zijkant van de borstspieren..

En ook mijn rechterkant evolueert precies niet zo goed.. hoe komt dit?

Ik heb gezocht naar topics maar vond ze ni sinds er zoveel zijn xD

En ook men zegt dat buikspieren thuis oefenen heel slecht kan zijn voor de onderrug, Ik heb dit al gevoeld.. Dus weet iemand hoe ik thuis nu buikspieren kan trainen zonder mijn onderrug te beschadigen? de juiste houdingen enzo..

alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Nova]

Certified dbb popcorn topic

Let the flaming begin.

 

[seagal]

Omfg

 

[OddBall91]

Onderkant borst trainen via opdrukken lijkt me niet handig.. je kunt het doen door bijvoorbeeld een hollere rug te maken, maar of dit zo gezond is.. ??

Buikspieroefeningen zijn altijd in combinatie met je odnerrug.. die helpt namelijk mee stabiliseren, dus welke buikspier oefening je ook doet, je onderrug doet altijd wel wat mee..

 

[hatchet]

verwacht niet dat je met pushups alleen een deftige borst gaat ontwikkelen...

 

[Den_bb]

neem abbo op de sport school

 

[MacB]

decline press...en decline crunch.... = gym

 

[sjapendoedel]

gym, of in jou geval, health center

 

[Chemical Ali]

ik zou toch maar naar de gym gaan, daar kan je dan ook biceps trainen.
4x in de week borst + biceps en op het einde wat buik.
Alles met machines welteverstaan.

Nee serieus, ga naar de sportschool en train alles, of gewoon niets of blijf opdrukken, maar veel moet je er niet van verwachten