- Lid geworden
- 25 mrt 2008
- Berichten
- 915
- Waardering
- 0
als ik dumbbell press ga ik nooit symmetrisch, is dit normaal?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
wat is er mis met de smith, vind m wel eens lekker om m daar op te doen en heb altijd een super pomp na de tijd.
Mijn voorkeur gaat echter wel uit naar Incline dumbbell Press en Dumbbell Flyes
als ik dumbbell press ga ik nooit symmetrisch, is dit normaal?
Lichter gewicht pakken en goed op de techniek oefenen.
bij cable flyes word de bovenkant borst buitengeslotnen.
het is ook alleen bij de laatste 3 reps.
bij cable flyes word de bovenkant borst buitengeslotnen.
bij cable flyes word de bovenkant borst buitengeslotnen.
[A]apparaat
smith machine
[C]geen van beiden
C
"The majority of my chest development has come from 30-degree incline Smith benches. I bb benched for years initially, and built strength but little development. When I started Smith incline benching, my chest exploded, and I've stuck with it the past 7-8 years. Purists scoff, but if it works I don't give a shit what anyone says, especially when my chest outclasses theirs..."
Als je je handen omdraaid bij het vlakbenchen leg je toch ook meer nadruk op de bovenkant
Schouderbreedte neem ik altijd zeker niet breder,want da wringt met mijn polsen,voel mijn bovenkant toch goed opspannen bij deze oefening en doe ze als laatste en begin dan met dippen voor triceps en beetje onderkant en ga dan verder met isolatie oefeningen voor triceps.weet niet hoe breed je 'm dan pakt, maar op die manier breed benchen lijkt me in ieder geval heel blessure gevoelig, en smal bench op die manier pak je vooral de triceps mee aan.