Buik Borst Armen Thuis

[Theoj]

Ik ben nu een maandje bezig met intensief trainen.
Ik train thuis om diverse redenen.

Mijn nadruk ligt op de buik, borst en de armen.
Voor de buik doe ik verschillende oefeningen voor de verschillende buikspieren. Voor de borst heb ik tips nodig, ik doe alleen opdrukken.
Voor de tri en biceps gebruik ik een halter(ik heb er 1).

Wie heeft er tips/oefeningen voor deze spiergroepen?

ps. mijn benen en rug zijn erg sterk vandaar deze spiergroepen.

Klik om meer te lezen...

 

[FreeWeights]

de zomer komt er aan, de Supah Dudes zijn weer in het land

train je benen, rug en schouders er toch maar bij!

Ga het oefeningen stickie lezen of kijk op : http://www.bodybuilding.com/exercises/
en selecteer de mogelijkheden die je hebt om mee te trainen

 

[Dennisik]

Gay

 

[beesting]

Ik ben nu een maandje bezig met intensief trainen.
Ik train thuis om diverse redenen.

Mijn nadruk ligt op de buik, borst en de armen.
Voor de buik doe ik verschillende oefeningen voor de verschillende buikspieren. Voor de borst heb ik tips nodig, ik doe alleen opdrukken.
Voor de tri en biceps gebruik ik een halter(ik heb er 1).

Wie heeft er tips/oefeningen voor deze spiergroepen?

ps. mijn benen en rug zijn erg sterk vandaar deze spiergroepen.

Klik om te verkleinen...

Ik las de titel..

Buik Borst Armen Thuis

Klik om te verkleinen...

Toen, las ik deze eerste zin, en stopt ik gelijk met lezen, en ben nu dit aan het schrijven, en nadat ik dit gepost heb, klik ik op kruisje.
Gegroet.

 

[Wesleyftw]

Troll, superdude of gewoon heel dom?

 

[Rorije]

hehe summerdude

 

[The Bishop]

laffe bicepboy

 

[ThomasK]

Voor je armen/borst kan je nog dips doen. Als je echt resultaat wilt kan je beter naar de sportschool.
Btw, claimen dat je rug en benen erg sterk zijn op een bodybuildingforum, waar haal je het vandaan? (tenzij je al getraind hebt, waar ik aan twijfel)

 

[Jix]

Hoe oud ben je? En succes

 

[Ruud0111]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[baksteen123]

intensieve weelchair bodybuilder