Bulken naar een athletische lichaam

[Appss]

Begonnen met trainen op: 7-02-2011
Starting stats: 64kg, 12% BF

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Na een halfjaar trainen met schema en random eten, met het verstand van de juiste maaltijden en behoeften is dit de progressie na 19 weken. Daarna kwam de zomervakantie en erachteraan ramadan. Hierdoor heb ik besloten om me een tijdje met andere dingen bezig te houden.

Na het stoppen ben ik begin september 2012 weer begonnen op 68kg met iets meer BF.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Momenteel wil ik nog een bulkschema doen van 9 weken met de eetschema die hier beneden staat en dan voor het eerst een cut doen omdat ik naar een atletisch lichaam toe wil werken.

---------------------------------

EDIT: einde bulk 31-03 (8 weken) momenteel op 73.7kg

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

SQ: 10x 100kg
DL: 10x 120kg
BP: 10x 75kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om meer te lezen...

 

[wesleyb8]

plaatjes doen het niet

 

[Blackjackie]

Ziet goed verschil vind ik
Ga zo door man
Suc6

 

[Christiaano]

Nice man. Leuke op zo die progressie van begin tot heden te zien.

ga zo door!

 

[rickta]

Bulken naar een athletische lichaam
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Opzich een leuke vergelijking en het gaat goed maar dit forum is wel voor bodybuilding

 

[Appss]

Bulken naar een athletische lichaam
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Opzich een leuke vergelijking en het gaat goed maar dit forum is wel voor bodybuilding

Klik om te verkleinen...

Bodybuilding = groter worden.

Daar ben ik mee bezig.

 

[wesleyb8]

Bodybuilding = groter worden.

Daar ben ik mee bezig.

Klik om te verkleinen...

beter antwoord had je niet kunnen geven. de eerste beetjes progressie zie je al vooral in je armen en rug.

 

[KIKO]

En trek je broek eens op man

 

[Appss]

Niet iedereen weegt 120kg he Shreddy

Kiko, dat past bij mijn douchebagstijl.

 

[Christiaano]

Het enige verschil dat shreddyboy ziet is dat je meer okselhaar hebt gekregen.

Klik om te verkleinen...

Hee man triest figuur iedereen zijn topics vol knalle met die shit van je.
Denk dat niet iedereen daar van gediend is als ik je post zo lees.

Beter ga je normaal posten, mensen proberen hun best te doen hier!

 

[KIKO]

shreddyboy is dan ook een kloon

 

[Sniezel]

Bulken naar een Atletisch lichaam? Hoef je niet voor te bulken joh.

Ik was atletisch, echte ecto.
En volgens iedereen hier moest ik vroeger "meer eten" en "bulken"

Heb het geweten ook, ben alleen maar dikker geworden door al die carbs

 

[wesleyb8]

Bulken naar een Atletisch lichaam? Hoef je niet voor te bulken joh.

Ik was atletisch, echte ecto.
En volgens iedereen hier moest ik vroeger "meer eten" en "bulken"

Heb het geweten ook, ben alleen maar dikker geworden door al die carbs

Klik om te verkleinen...

bekend verhaal, hoorde van alle kanten ga lekker bulken. nu ben ik een vetje

 

[pentje]

er is progressie te zien, maar voor het aantal weken dat je hebt getraind is het wel minimaal .
Ga goed en fanatiek met je eten aan de slag en dan zullen de gains ook groter zijn!

 

[stephmeister]

Zo door gaan en het komt vanzelf.

 

[Anoniem10013]

Goed op weg, gewoon doorgaan zo. Tegen mij werd ook gezegd, vreten en bulken als een malle.. Sta nu boven de 20%.

Laat je dus niet alles wijs maken.

 

[mack10]

bulken is overrated

Nooit boven de 12% komen

 

[KIKO]

bulken is overrated

Nooit boven de 12% komen

Klik om te verkleinen...

Mack bij jou stats 13%

 

[tbeest]

Ga je dit jaar tijdens ramadan weer stoppen?

 

[Appss]

Wat ik hiermee heb opgebouwd ga ik als basis gebruik. Want ik wil uiteindelijk mijn eigen lichaamsgewicht volledig in balans kunnen houden en beheersen.