Cardio na krachttraining

[koelieman]

Heren,

Ik ben momenteel bezig met een upper/lowerbody schema. Ik doe dit 4x in de week (2x bovenlichaam en 2x onderlichaam).
Ook volg ik een koolhydraat arm dieet. Met dit schema ic.m. het dieet ben ik ongeveer 10KG afgevallen. Echter gaat het
afvallen nu minder snel dan voorheen. Ik vroeg me af of het nut heeft als ik cardio toevoeg aan mijn schema.
Ik train meestal een uurtje per keer. Ik zou mijn cardio dan doen na een half uur kracht training, en dan ongeveer 20-30 minuten cardio.
Zou dit meer effect hebben op het verbranden van vet? Ik zou graag wat droger worden. Ik ben van 90 KG naar 80 KG gegaan. Ik ben ongeveer 1.83M. Vet percentage zou ik niet durven zeggen, maar ik denk rond de 19%.

Alvast bedankt.

Klik om meer te lezen...

 

[destenyyyy]

In principe zou dat wel effect moeten hebben, aangezien je dan een groter tekort creëert. Je zou je ook even kunnen inlezen over high intensity interval training (HIIT), dit is (vind ik persoonlijk) leuker en schijnt een beter effect te hebben op vetverlies.

 

[Gebru1ker]

misschien een keer refeeden? misschien kom je dan van dat plateau af.

 

[Dehaantje]

Hoeveel kcals eet je per dag? Misschien denk je wel helemaal de verkeerde kant uit, dat je gewoon te weinig eet.