-
Volg het forum via Google Nieuws
Chin Ups
- Topic starter Pusher12
- Startdatum
- Reacties 9
- Weergaven 828
- Volgers 5
Bezoekers in dit topic
- Topic Starter
- #3
Prima oefening. Extra spiergroei tov wat??
Er is wel onderzoek dat oefeningen waarbij je lichaam vrij beweegt meer hormonen aan zou maken maar of dit ook tot "extra"" resultaat leid??
Extra spiergroei tov rug schouder en biceps oefeningen met laten we zeggen een halter/ez curl bar?
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.274
- Waardering
- 10.199
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
Het is wel effectiever als je kijkt qua tijd en de meerdere spiergroepen die je traint. Compound tegen isolation verhaal.
- Topic Starter
- #8
En wat adviseren jullie dan?
Ik doe 3x per week full body training en aangezien de chin ups mij nog niet gemakkelijk afgaan, moet ik dan elke training chin ups toevoegen en dan bijv 10 sets van 3 reps en dan hoe beter het gaat, de reps verhogen of is dit teveel allemaal?
Ik doe 3x per week full body training en aangezien de chin ups mij nog niet gemakkelijk afgaan, moet ik dan elke training chin ups toevoegen en dan bijv 10 sets van 3 reps en dan hoe beter het gaat, de reps verhogen of is dit teveel allemaal?
Shawn90
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 aug 2016
- Berichten
- 346
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m67
- Vetpercentage
- 10%
Gewoon reps pushen over 2/4 sets... 3 x per week. en niet teveel nadenken. noteer je resultaten. Zodra je progressie stagneerd doe je een set minder per sessie of ga je terug naar 2x per week.
Pull Ups zijn met geen enkele barbell oefening te vergelijken.
Soortgelijke topics
