Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
CKD(keto)
- Topic starter wannabeBB
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 61
- Weergaven 8.002
- Volgers 13
-
- Tags
- keto
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Nee, gewoon keihard cheaten als je het niet meer houdt en de rijst/havermout volstaat niet tijdens de refeed.., deed ik ook eens per 2 weken, maakt geen fl**ker uit als je het niet te gek maakt!
wannabeBB
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 62
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 13%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Lekker
gefeliciteerd mag je ook junkfood eten?wannabeBB
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 62
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 13%
Helaaaaaas, de afgelopen 2 weken heb ik alleen maar junkfood gegeten, althans ik noem hamburgers met kaas en mayo (zonder brood) junkfood. Nee, op mijn carbloaddag moetik op de vetten letten <65 gram vet. De vla is eigk al te veel van het goeie, maar ik trakteer mezelf omdat ik de eerste 2 weken overleefd heb.
wannabeBB
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 62
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 13%
ben niet zeer actief geweest de afgelopen weken, dat zal ik goedmaken, met een aantal foto's zodra er weer duidelijk zichtbare vooruitgang is. Ik raak steeds meer vet kwijt, alleen de afgelopen 2 weken is dat meer rond mn benen en borst geweest, dus je ziet het niet zo goed op foto's. Ik zal toch zsm weer foto's posten als er verbeteringen zijn!
ok das goed, ik dacht dat je het opgegeven had omdat je niet meer poste...
wannabeBB
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 62
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik ben nog steeds bezig !! haha dat er niet gedacht word dat ik opgegeven heb.
Het resultaat mag er zijn, ben de lovehandles nog niet kwijt maar ze zijn tog wel een héél stuk kleiner. Ik ga de komende 3 weken nog even extra veel cardio doen, want 1 mei ga ik weer normaal cutten. Heb er hélemaal genoeg van.
Het resultaat mag er zijn, ben de lovehandles nog niet kwijt maar ze zijn tog wel een héél stuk kleiner. Ik ga de komende 3 weken nog even extra veel cardio doen, want 1 mei ga ik weer normaal cutten. Heb er hélemaal genoeg van.
xTrooperx
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2010
- Berichten
- 411
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Hoelang doen jullie de refeed, 24u 36u ..? En rekenen jullie het uit hoeveel KH je naar binnen werkt..
Ik moet zeggen tijdens de refeed die bij mij 2 dagen duurt ik niet let op wat er naar binnengaat probeer gewoon zoveel mogelijk KH te eten en pak der ook een cheatmeal bij zoals een pizza ofzo. Doordeweeks ben ik op Keto sterker dan als ik normaal KH eet, vind het echt perfect.
Ik moet zeggen tijdens de refeed die bij mij 2 dagen duurt ik niet let op wat er naar binnengaat probeer gewoon zoveel mogelijk KH te eten en pak der ook een cheatmeal bij zoals een pizza ofzo. Doordeweeks ben ik op Keto sterker dan als ik normaal KH eet, vind het echt perfect.
JezusHimzelf
Novice
- Lid sinds
- 30 dec 2009
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
Voor mensen die willen weten hoe keto werkt wat je mag eten en wat niet:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=132598293
Ik weet niet of ik deze link mag posten trouwens dus als het niet mag sorry daarvoor mod!
Ik ga zelf ook binnenkort beginnen met dit dieet, ik sta op 14%BF ben beniewd hoe snel ik op de 10-% sta.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=132598293
Ik weet niet of ik deze link mag posten trouwens dus als het niet mag sorry daarvoor mod!
Ik ga zelf ook binnenkort beginnen met dit dieet, ik sta op 14%BF ben beniewd hoe snel ik op de 10-% sta.
xTrooperx
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2010
- Berichten
- 411
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
JezusHimzelf
Novice
- Lid sinds
- 30 dec 2009
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
Had ik niet gezien sorry, dan is die inderdaad handiger!
wannabeBB
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 62
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik mag hopen dat je niet jezelf bedoeld killy? Je massa doet me bij lange na nog niet denken aan een heer en/of meester. Noch je koppie.
wannabeBB
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 62
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 13%
KLAAR!
hier is het eindresultaat. Ookal ben ik zeer tevreden, ik denk dat ik een keto dieet in de toekomst alleen zou doen onder een vetpercentage van 10%, gewoon om de laatste beetjes eraf te halen. Daarboven is normaal cutten voldoende.
Ik zit nu op een bf van 15%, en ik ben begonnen met een bf van 20%+, in de eerste post staat dat het 18% was bij begin, maar er is verkeerd gemeten.
hier is het eindresultaat. Ookal ben ik zeer tevreden, ik denk dat ik een keto dieet in de toekomst alleen zou doen onder een vetpercentage van 10%, gewoon om de laatste beetjes eraf te halen. Daarboven is normaal cutten voldoende.
Ik zit nu op een bf van 15%, en ik ben begonnen met een bf van 20%+, in de eerste post staat dat het 18% was bij begin, maar er is verkeerd gemeten.
