ConflictDiamond's Training Log

ConflictDiamond · 11 dec 2008

groteman9 zei:
netjes , waarom weightgainer+whey?

effe uitproberen, leek me wel een goed idee om het eiwitgehalte van zo'n tussendoortje op te voeren. Vind de weightgainer erg lekker smaken, het eiwit niet echt, daarom was dit best een goede combo om makkelijk wat extra eiwitjes binnen te krijgen. ofniet?

Grotesuriman · 11 dec 2008

lijkt me een beetje dubbelop

Stephen Graham · 12 dec 2008

Goede curls en incline!

kearress · 12 dec 2008

ConflictDiamond zei:
Kwarkje met honing en rozijnen

Dat lijkt me wel lekker, ga ik ook eens proberen.

Mooie trainingen deze week neergezet!

Apennootje · 12 dec 2008

CD;..
ik zoek ook naar een manier om tonijn lekker te maken haha. Ik zat ook te denken aan feta erbij. maar wordt het dan niet enorm vet..of valt dat mee?

dumba · 12 dec 2008

ConflictDiamond zei:
Training Woensdag W4T2

Bench Press 43 43 53 53

Incline BP 38 38 38

Machine Flys 50 55 55

Barbell Curl 25 30 30

Preacher Curl 25(6x) 15 18 18

Hammer Curl 8 8 8

Wrist Curl (x14) 8 8

Comment: Iets minder dan een uurtje weer, lekkere training flinke biceps pomp, saunatje daarna. Preacher curl was een foutje, schijven op de EZbar waren 10kg ipv 5

Goede training en soms helpt het om juist niet te weten wat je tilt.

Luppie · 12 dec 2008

Idd mooie trainingen weer.

ConflictDiamond · 12 dec 2008

Apennootje zei:
CD;..
ik zoek ook naar een manier om tonijn lekker te maken haha. Ik zat ook te denken aan feta erbij. maar wordt het dan niet enorm vet..of valt dat mee?

Ik ben zo'n gekke ecto

Ik kom toch niet aan

kearress zei:
Dat lijkt me wel lekker, ga ik ook eens proberen.

Mooie trainingen deze week neergezet!

Tnx, doe er ook een beetje kaneel erbij zou ik zeggen!

Franco Columbo zei:
Goede curls en incline!

Ja? Was iets achteruit gegaan met de incline.. Curls was ik wel tevreden over! Tnx!

dumba zei:
Goede training en soms helpt het om juist niet te weten wat je tilt.

Tnx! Alleen krijg ik met die preacher curl pijn aan de zijkanten van mn armen op dat gewicht.

luppie zei:
Idd mooie trainingen weer.

Dank u Luppie!

UnCompress · 13 dec 2008

Kop op CD iedereen kan aankomen... ik heb er ook lang over gedaan ondanks snelle stofwisseling. Probeer meer kcal binnen te krijgen. Die carb/eiwitten shakes kunnen je zeker helpen... gebruik ik ook. Suc6 man

ConflictDiamond · 13 dec 2008

mc. chick zei:
Kop op CD iedereen kan aankomen... ik heb er ook lang over gedaan ondanks snelle stofwisseling. Probeer meer kcal binnen te krijgen. Die carb/eiwitten shakes kunnen je zeker helpen... gebruik ik ook. Suc6 man

Ja ik ontken ook niet dat ik het niet kan, het gebeurd gewoon niet :meal:

Maar dat is helemaal niet erg hoor, ik kom nu bijna alleen vvm aan. Trainingen gaan goed, kan gewoon doorgaan ook al branden mn spieren dus energie genoeg!

ConflictDiamond · 13 dec 2008

Training Zaterdag (ipv vrijdag) W4T3

Alles 3x8

Deadlift 65 75 80

Pull up BW BW BW

Seated Row 45 45 45

Lat Pull Down 45 45 45

Barbell Shrug 55 55 55

Smith Close BP 35 40 40

Cable Pushdowns 20 15 15

Commentaar: < 60 min, Sauna 15 min en redelijk uitgeput. WG en Banaan direct na de training genomen.

Stephen Graham · 13 dec 2008

Lekkere training, Dr. Diamond!

Doe je ook nog een warming up voordat je begint?...of ga je meteen knalluh?

ConflictDiamond · 13 dec 2008

Franco Columbo zei:
Lekkere training, Dr. Diamond!

Doe je ook nog een warming up voordat je begint?...of ga je meteen knalluh?

Beetje spelen met gewichtjes :rolleyes:

.

Nee ik ga voor de spiegel met 2 dumbbells van 4 of 6 kg vrijwel al mn spieren in mn lichaam warm maken gedurende enkele minuten. Denk aan curls, lunges, raises, single leg deadlift, pull over etc.

herkuul · 13 dec 2008

nette training man!

Grotesuriman · 14 dec 2008

netjes my kind of training

ConflictDiamond · 15 dec 2008

groteman9 zei:
netjes my kind of training

Tnx, Heb je tip over de Close BP meegenomen!

ConflictDiamond · 16 dec 2008

Training Maandag W5T1

Leg Press decline 40 50 55

Leg Curl 20 20 20

Calf Raises 60 60 60

Dumbbell Lunges 16 16

Neck Press 25 30 30

Rear Delt Row 40 45 45

Upright Now 30 30 30

Shoulder Press 25 25

Apennootje · 16 dec 2008

Redelijke training. Is shoulder press in machine? Want dan mag ie iets omhoog. Die heb ik vorige week voor het eerst in mn leven al hoger gedaan.
Maar rest is redelijk. Well done

Stephen Graham · 16 dec 2008

Goede training, ging ie lekker?

ConflictDiamond · 16 dec 2008

Apennootje zei:
Redelijke training. Is shoulder press in machine? Want dan mag ie iets omhoog. Die heb ik vorige week voor het eerst in mn leven al hoger gedaan.
Maar rest is redelijk. Well done

Haha, ja die shoulder press was in een machine maar dat gewicht was gewoon prima omdat ik al 3 schouder oefeningen had gedaan. Ik wilde mn voorste schouders nog even extra geven. Ik train zowieso voorzichtig met mn schouders. Ik bepaal zelf wel wanneer die omhoog gaat

En anderen zijn geen benchmark voor mij.

Toevallig zaten naast mij twee jongens met een veel mindere chestomvang 82,5 kg te benchen. Een gewicht waar ik misschien nooit aan zal komen, ze voerden hem dan ook niet goed uit en gaven maar eens te meer aan dat het enige dat belangrijk is: goed eten, goed rusten, goed uitvoeren. Gewicht betekent niets tenzij je powerlifter bent!

Franco Columbo zei:
Goede training, ging ie lekker?

Tnx.. Ging redelijk, had niet zo'n zin (was al laat). Baalde dat 2 kerels PER SE moesten curlen op het squatrek. Die decline leg press is wel zwaar trouwens... 55 kilo voelde ong als 90 op het squatrek.

ConflictDiamond's Training Log

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

.

Competitive Bodybuilder

Cool Novice

Huge Freak

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Massive Warrior

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

.

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Cool Novice

.

Dutch Bodybuilder

Soortgelijke topics