- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
ConflictDiamond's Training Log
- Topic starter ConflictDiamond
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 190
- Weergaven 4.999
- Volgers 3
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
ConflictDiamond
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 apr 2007
- Berichten
- 507
- Waardering
- 1
Goede training man. Ook goed qua tijd.
Tnx! Ja ik had haast
Dankuwel Dr.!
Merci beaucoup!
Tnx voor de tip!
ConflictDiamond
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 apr 2007
- Berichten
- 507
- Waardering
- 1
Training Maandag W4T1
Squat 63 75 75 85
Barbell Lunges 43 43 43
Good Mornings 45 45 45 (+1x Leg Curl 22,5)
Calf Raises 60 60 60
Military Press 33 28 25
Machine Rear Delt Row 40 40 40
Upright Now 23 23 23
Comments: <60 min getrained, saunatje gepakt daarna. Ik was helemaal kapot na de training, vooral na de lunges was ik uitgeput. Hartslag zat heel de tijd boven de 150 denk ik. Ik geloof dat ik iedere week een extra keertje moet gaan spinnen...
Squat 63 75 75 85
Barbell Lunges 43 43 43
Good Mornings 45 45 45 (+1x Leg Curl 22,5)
Calf Raises 60 60 60
Military Press 33 28 25
Machine Rear Delt Row 40 40 40
Upright Now 23 23 23
Comments: <60 min getrained, saunatje gepakt daarna. Ik was helemaal kapot na de training, vooral na de lunges was ik uitgeput. Hartslag zat heel de tijd boven de 150 denk ik. Ik geloof dat ik iedere week een extra keertje moet gaan spinnen...
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Apennootje
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 35
ConflictDiamond:
Ik vind op je fotos te zien dat jij al best een beachboy look begint te krijgen hahah. Ik ben gezond jaloers. Ik heb ook een beachlook;..maar dan meer als een aangespoelde walrus die erop ligt
Hoeveel reps doe jij? Staat er niet echt bij?
Ik weet niet of ik al karma heb;..maar ik geef je wat;..want je bent goed bezig
Ik vind op je fotos te zien dat jij al best een beachboy look begint te krijgen hahah. Ik ben gezond jaloers. Ik heb ook een beachlook;..maar dan meer als een aangespoelde walrus die erop ligt
Hoeveel reps doe jij? Staat er niet echt bij?
Ik weet niet of ik al karma heb;..maar ik geef je wat;..want je bent goed bezig
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
ConflictDiamond
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 apr 2007
- Berichten
- 507
- Waardering
- 1
roger that!
Merci
ConflictDiamond:
Ik vind op je fotos te zien dat jij al best een beachboy look begint te krijgen hahah. Ik ben gezond jaloers. Ik heb ook een beachlook;..maar dan meer als een aangespoelde walrus die erop ligt
Hoeveel reps doe jij? Staat er niet echt bij?
Ik weet niet of ik al karma heb;..maar ik geef je wat;..want je bent goed bezig
Ik doe normaal gesproken 8 reps, maar het kan zijn dat ik bij de laatste set bijvoorbeeld 10 reps doe, tot ik niet meer kan. Tsjah Beachboy look is niet echt mn doel maar mooi meegenomen.
Toen ik 16 was, woog ik 40 kilo. Ik wil op mn 26e gewoon het dubbele wegen met 12% vet. Ook wil ik partij kunnen bieden tegen kerels boven de 90 kg tijdens Judo of Br. Jiu Jitsu trainingen, met 65 kilo lukte dat gewoon niet.
Tnx!
Doe mn best!
Nee ik moet nog steeds die gym bellen in Den Bosch voor Brasilian Jiu Jitsu training. Maar ik heb tentamen volgende week en begin januari, dus heb het aardig druk al.
Apennootje
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 35
ConflictDiamond
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 apr 2007
- Berichten
- 507
- Waardering
- 1
ik bedoelde het als een compliment conflictdiamond
Ja dat snap ik, tnx!, heb je toch ook karm gegeven
Maar ik vind beachboy ergens ook wel een beetje 
en is ook niet mijn doel wilde ik maar even zeker stellen.
ConflictDiamond
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 apr 2007
- Berichten
- 507
- Waardering
- 1
Training Woensdag W4T2
Bench Press 43 43 53 53
Incline BP 38 38 38
Machine Flys 50 55 55
Barbell Curl 25 30 30
Preacher Curl 25(6x) 15 18 18
Hammer Curl 8 8 8
Wrist Curl (x14) 8 8
Comment: Iets minder dan een uurtje weer, lekkere training flinke biceps pomp, saunatje daarna. Preacher curl was een foutje, schijven op de EZbar waren 10kg ipv 5
Bench Press 43 43 53 53
Incline BP 38 38 38
Machine Flys 50 55 55
Barbell Curl 25 30 30
Preacher Curl 25(6x) 15 18 18
Hammer Curl 8 8 8
Wrist Curl (x14) 8 8
Comment: Iets minder dan een uurtje weer, lekkere training flinke biceps pomp, saunatje daarna. Preacher curl was een foutje, schijven op de EZbar waren 10kg ipv 5
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Apennootje
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 35
ConflictDiamond
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 apr 2007
- Berichten
- 507
- Waardering
- 1
Dankje voor motivatie weer! Helaas ben ik traag met karma omdat ik telkens 25 verschillende moet geven..dus (even kijken of ik er al iets van begrijp
Die bench press;...bij ons gaat dat per 2,5 kilo. Bij jullie blijkbaar met 1
Maar je hebt lekker getrained man. Onze beachboy wordt een beachman
Tnx, Die bench press komt zo omdat de barbell bij ons 23 kg is. En niet 20zoals ik eerst dacht. Om op een rond getal te komen gooi ik soms wat kleintjes erop, gaan per 1,25 ofzo dus is het eigenlijk niet 55 maar 55,5 bv maar die halve kilo maakt niet zoveel uit.
ConflictDiamond
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 apr 2007
- Berichten
- 507
- Waardering
- 1
Even een voedingpost (ik ben niet lui, ik was vrij vandaag):
10:30 yoghurt met 4 granen muesli + krentenbol
13:30 portie lasagnette van gisteren
16:30 Weightgainer+15 gr.whey+ een banaan
19:30 Pangasius met aardappeltjes en sla met tonijn en feta
22:30 Kwarkje met honing en rozijnen
10:30 yoghurt met 4 granen muesli + krentenbol
13:30 portie lasagnette van gisteren
16:30 Weightgainer+15 gr.whey+ een banaan
19:30 Pangasius met aardappeltjes en sla met tonijn en feta
22:30 Kwarkje met honing en rozijnen
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
