GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
hier kunnen heeel veel woorden aan vuil gemaakt worden..
maar dat heeft geen enkele zin als jij denkt dat je hiermee aan het 'bulken als een beest' bent.
Contest Log Contest log SniperX (HST + Bulk)
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.698
- Weergaven 130.932
- Volgers 33
- Status
hier kunnen heeel veel woorden aan vuil gemaakt worden..
maar dat heeft geen enkele zin als jij denkt dat je hiermee aan het 'bulken als een beest' bent.
- Lid sinds
- 7 dec 2007
- Berichten
- 2.934
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Het standaard 'weissbrötarsch-superdude dieet'
En dat bewust eten durven te noemen inderdaad. Je kunt nog beter 1 kilo gehakt en 1 pot pindakaas per dag leegvreten dan ben je meer targetgericht aan het werk.
franske71
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 347
- Waardering
- 5
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Waarom dat "tja, cola", met cola is niks mis. Je moet minder zeiken en je meer gaan volproppen met alles wat je tegenkom! Succes!
NotoriousXL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2007
- Berichten
- 2.492
- Waardering
- 96
Zie, dat is het dus. Mijn nichtje van 12 heeft geen PS3 maar een Nintendo Wii.. Vandaar dat ze buffer is dan sniper!
Duss... vraag een Wii (en nieuwe, zwaardere bulk schoenen) van Sinterklaas! Wii FTW!!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Snipertje snipertje, je bombardeert dit forum met het ene na het andere artikel over hoe beginners moeten trainen, maar als ik af en toe in dit log een kijkje neem doet het me pijn aan m'n ogen de trainingen en nu de voeding die je post.
Ik heb nog twee uitspraken voor je, je bent wijs genoeg om ze te snappen;
"practice what you preach"
"talk the talk, walk the walk"
think about it...
- Lid sinds
- 1 aug 2005
- Berichten
- 8.415
- Waardering
- 116
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
"bulken" zegt die.
- Lid sinds
- 18 feb 2007
- Berichten
- 547
- Waardering
- 0
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
niet zeiken jongens.
sniper is goed bezig, en overigens kan hij perfekt jumpen
Als alles goed gaat komt er een ander trainingsprogramma.
olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
Als alles goed gaat komt er een ander trainingsprogramma.
ik ben benieuwd, mischien ga ik zijn programma dan wel kopieren voor mezelf
zijn bulkschema volg ik nu al
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
niet zeiken jongens
sniper is goed bezig, en overigens kan hij perfekt jumpen
In welk opzicht vind je dat hij goed bezig is?
Ben je zijn vader en heb je met zijn leraar Duits gesproken ofzo?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
ik ben benieuwd, mischien ga ik zijn programma dan wel kopieren voor mezelf
zijn bulkschema volg ik nu al
Ik ook. ben al 2kg kwijt.olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
tja , dan neem ik aan dat je of de bolletjes of de toetjes uit zijn schema bent vergeten.
je moet het ook heel penibel kopieren, dan lukt het heus wel.
The T one
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 372
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 76kg
Get youself some new shoes!
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
snipert...
Dit is dus bij lange na geen bulk vriend, hiervan zal zelfs een 3de-wereldkind niet groeien.
Bulken hoeft ook helemaal niet moeilijk te zijn met 3x per dag kip/rijst/brocoli oid. Gewoon zorgen dat je meer dan genoeg eet! Je bent piepjong, je gaat toch wel groeien. Hoog vetpercentage al helemaaaaal geen zorgen overmaken, zou je alleen maar goed doen.
Paar tips:
8 Bolletjes per dag
minimaal 12 bruine sneetjes, als beleg doe je vlees/kaas.
Meer dan een halve liter melk per dag
drink gerust 2 pakken man, melk is de witte motor!
2-3 plakken kaas.
is dit een maaltijd? dude
Warm eten, wat de pot schaft.
juist, maar wel extra opscheppen
Toetje (200 kcal, staat erop)
Kcal boeit geen zak, gaat om de verhouding e/k/v dus ga voor kwark (voor het slapen gaan)
2 Appels + soms nog een banaan.
Prima, blijven doen
Regelmatig Chips.
Ook hier is niks mis mee jonge, en **** iedereen die hier moeilijk over gaat doen, je ben 14 jaar oud, hebt nog vrijwel geen spiermassa dus die goeie shape ga je toch nog lang niet halen. chips als extratje is geen probleem (laat het geen maaltijd vervangen en geen dagelijks extratje worden)
Tja, Cola
Hiervoor in de plaats pak je weer dat pak melk Als ik met me vrienden zit te chillen, zit vrijwel iedereen aan de zuip. Ik neem dan gewoon een tankie melk mee, prima te doen
Yoghi
Lekkah
En nog wel eens wat extra's die ik zo 1.2.3 niet weet..
Wat dacht je van een blikje tonijn met wat mayo, heerlijk! Of een lekker ommeletje met kipblokjes, jammie! of gewoon een goeie hand nootjes.. bodybuilding houdt in dat je jezelf de hele dag mag verwennen man
Dus, als je wilt "bulken als een beest" ga dan ook een heel pak meer eten.
Dit is overigens mijn laatste advies.. krijg niet het gevoel dat er veel mee gedaan is bij voorgaande.
succes
Dit is dus bij lange na geen bulk vriend, hiervan zal zelfs een 3de-wereldkind niet groeien.
Bulken hoeft ook helemaal niet moeilijk te zijn met 3x per dag kip/rijst/brocoli oid. Gewoon zorgen dat je meer dan genoeg eet! Je bent piepjong, je gaat toch wel groeien. Hoog vetpercentage al helemaaaaal geen zorgen overmaken, zou je alleen maar goed doen.
Paar tips:
8 Bolletjes per dag
minimaal 12 bruine sneetjes, als beleg doe je vlees/kaas.
Meer dan een halve liter melk per dag
drink gerust 2 pakken man, melk is de witte motor!
2-3 plakken kaas.
is dit een maaltijd? dude
Warm eten, wat de pot schaft.
juist, maar wel extra opscheppen
Toetje (200 kcal, staat erop)
Kcal boeit geen zak, gaat om de verhouding e/k/v dus ga voor kwark (voor het slapen gaan)
2 Appels + soms nog een banaan.
Prima, blijven doen
Regelmatig Chips.
Ook hier is niks mis mee jonge, en **** iedereen die hier moeilijk over gaat doen, je ben 14 jaar oud, hebt nog vrijwel geen spiermassa dus die goeie shape ga je toch nog lang niet halen. chips als extratje is geen probleem (laat het geen maaltijd vervangen en geen dagelijks extratje worden)
Tja, Cola
Hiervoor in de plaats pak je weer dat pak melk
Als ik met me vrienden zit te chillen, zit vrijwel iedereen aan de zuip. Ik neem dan gewoon een tankie melk mee, prima te doenYoghi
Lekkah
En nog wel eens wat extra's die ik zo 1.2.3 niet weet..
Wat dacht je van een blikje tonijn met wat mayo, heerlijk! Of een lekker ommeletje met kipblokjes, jammie! of gewoon een goeie hand nootjes.. bodybuilding houdt in dat je jezelf de hele dag mag verwennen man
Dus, als je wilt "bulken als een beest" ga dan ook een heel pak meer eten.
Dit is overigens mijn laatste advies.. krijg niet het gevoel dat er veel mee gedaan is bij voorgaande.
succes
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
snipert...
Dit is dus bij lange na geen bulk vriend, hiervan zal zelfs een 3de-wereldkind niet groeien.
Bulken hoeft ook helemaal niet moeilijk te zijn met 3x per dag kip/rijst/brocoli oid. Gewoon zorgen dat je meer dan genoeg eet! Je bent piepjong, je gaat toch wel groeien. Hoog vetpercentage al helemaaaaal geen zorgen overmaken, zou je alleen maar goed doen.
Paar tips:
8 Bolletjes per dag
minimaal 12 bruine sneetjes, als beleg doe je vlees/kaas.
Meer dan een halve liter melk per dag
drink gerust 2 pakken man, melk is de witte motor!
2-3 plakken kaas.
is dit een maaltijd? dude
Warm eten, wat de pot schaft.
juist, maar wel extra opscheppen
Toetje (200 kcal, staat erop)
Kcal boeit geen zak, gaat om de verhouding e/k/v dus ga voor kwark (voor het slapen gaan)
2 Appels + soms nog een banaan.
Prima, blijven doen
Regelmatig Chips.
Ook hier is niks mis mee jonge, en **** iedereen die hier moeilijk over gaat doen, je ben 14 jaar oud, hebt nog vrijwel geen spiermassa dus die goeie shape ga je toch nog lang niet halen. chips als extratje is geen probleem (laat het geen maaltijd vervangen en geen dagelijks extratje worden)
Tja, Cola
Hiervoor in de plaats pak je weer dat pak melk
Yoghi
Lekkah
En nog wel eens wat extra's die ik zo 1.2.3 niet weet..
Wat dacht je van een blikje tonijn met wat mayo, heerlijk! Of een lekker ommeletje met kipblokjes, jammie! of gewoon een goeie hand nootjes.. bodybuilding houdt in dat je jezelf de hele dag mag verwennen man
Dus, als je wilt "bulken als een beest" ga dan ook een heel pak meer eten.
Dit is overigens mijn laatste advies.. krijg niet het gevoel dat er veel mee gedaan is bij voorgaande.
succes
+1 dit is voor hem zeker goed bulken waar hij 10000x meer zoden mee aan de dijk zet als nu!
- Status
Soortgelijke topics
