Die heb ik een hele tijd gezocht, kon ik nergens vinden buiten bij vidaXL (bol.com) de bestelling is daar 3x misgelopen en toen heb ik het maar op gegeven
al lang in gebruik? Dit zal zowat dezelfde zijn denk ik
als straks het kippenhok opgeruimd is ga ik hem eens testen 
Was de hond inclusief met je bestelling?yessss
Uit verveling ga ik een cut logje bijhouden.
Mijn doel is een duidelijke 6-pack voor de crisis over is liefst zonder al te veel krachtverlies.
De afgelopen maanden heb ik push pull Legs 2 dagen rust, upper, lower gedaan.
Main lifts 5x5.
Nu ga ik pull push legs(soort van) rust doen.
Ik ben ook van plan terug kcals te gaan tellen.
Start cut op 3800kcals
training vandaag
-box Squat 10x100, 5x120, 5x150, 3x180
-squat 10x100, 5x120, 5x130
-deadlift 5x110, 5x150, 5x180, 3x190, 1x210, 12x160
-farmerwalk met dumbell 4x25meter met 2dumbells van 73kg.
matige training
Edit, rellen is gewenst, het hoeft niet allemaal te serieus te zijn
al lang in gebruik? Dit zal zowat dezelfde zijn denk ik
dat was de leverancier
Leg eens uit
is gewoon 73 hoor
dat was de leverancier
Leg eens uit
jup die zijn 15, gelukkig kan ik dat tillen, zou maar zielig zijn als dat niet zou lukken met al de prul dat er de afgelopen jaren in is gegaanIk zag 2x4 schijven van 5kg, dan zijn die buitenste zeker 15kg. Geloof best dat je die kan tillen overigens.
Dat worden kipnuggets vanavond dusDe kippen zijn weer vrolijk, tijd voor de bench in elkaar te schroeven
Nog genoeg over om de crisis door te komen
ik zou graag een hexbar en en zo een frontsquat bar hier thuis gaan gebruiken, maar deze zijn niet te vinden in 30mm, ook zware deadlifts met een gelagerde bar zijn veel fijner.
