Creatine & Whey advies + algehele tips

[X1pheR]

baksteen123, zou je nog willen zeggen hoe je die doseringen mee moet nemen?
30 min voor de training whey, crea en wms na de training en dan 15 min later nog whey. Al die doseringen zou ik mee moeten nemen naar het werk. hoe het beste dit te doen? is er iets handigs voor?

 

[baksteen123]

doseringen kloppen zoals je het zegt. Crea en wms direct na de training (doe dit al in een shakebeker, ZONDER WATER. Water doe je pas erbij wanneer je het opdrinkt). Kleed je daarna om en ga naar huis, neem daar je whey. Komt niet perse op 15min eerder of later aan joh.

 

[X1pheR]

Ok thanks voor alle antwoorden