cut met carb cycling en interval cardio
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik hoop dat je gelijk hebt haha
Maar ik kijk er al naar uit om er tegenaan te gaan. Morgen naar de winkel en dan koop ik alles wat ik nodig heb voor de komende week.
IK hou jullie wel op de hoogte
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik hoop dat je gelijk hebt haha
Maar ik kijk er al naar uit om er tegenaan te gaan. Morgen naar de winkel en dan koop ik alles wat ik nodig heb voor de komende week.
IK hou jullie wel op de hoogte
Persoonlijk zou ik iets hoger in eiwitten zitten, maar daar moet je doen waar jij je goed bij voelt
.Vandaag alles aangekocht in de winkel:
Verdikke al dat vlees is duur.....
En ik heb ook nog is ontdekt dat havermout van quaker evenveel kost als een tandenborstel.
Ik was wel verbaasd over de hoeveelheid: 200 gram paardenvlees is wel een aardige portie.
Een tweede stap die ik genomen heb is al het snoep dat zich in mijn kot bevind weggeven aan anderen. Ik wil het echt niet voorhebben dat ik is op een zwak moment, mijn dieet verpruts.
Verdikke al dat vlees is duur.....
En ik heb ook nog is ontdekt dat havermout van quaker evenveel kost als een tandenborstel.
Ik was wel verbaasd over de hoeveelheid: 200 gram paardenvlees is wel een aardige portie.
Een tweede stap die ik genomen heb is al het snoep dat zich in mijn kot bevind weggeven aan anderen. Ik wil het echt niet voorhebben dat ik is op een zwak moment, mijn dieet verpruts.
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
3.39 euro voor 600gr kip (in Aldi, diepgevroren) is niet echt duur hoor ...Vandaag alles aangekocht in de winkel:
Verdikke al dat vlees is duur.....
En ik heb ook nog is ontdekt dat havermout van quaker evenveel kost als een tandenborstel.
Ik was wel verbaasd over de hoeveelheid: 200 gram paardenvlees is wel een aardige portie.
Een tweede stap die ik genomen heb is al het snoep dat zich in mijn kot bevind weggeven aan anderen. Ik wil het echt niet voorhebben dat ik is op een zwak moment, mijn dieet verpruts.
Hmm, 6 euro per kilo (jumbo) ofzo. maar goedkope kip wordt met eigen vet ingespoten om zwaarder te lijken
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Hmm, 6 euro per kilo (jumbo) ofzo. maar goedkope kip wordt met eigen vet ingespoten om zwaarder te lijken
Dat was toch gewoon water ofzo
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Hmm, 6 euro per kilo (jumbo) ofzo. maar goedkope kip wordt met eigen vet ingespoten om zwaarder te lijken
Hahaha! Ja, want ze mogen echt alles schrijven op de etikketen
. Als je slim bent lees je de voedingswaardes ... Haha, sorry, maar dit is gewoon lachwekkend!Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Dat ga ik doen
Als ik de bedragen hier zo zie, heb ik toch wat teveel betaald.
eerste dag viel zeer goed mee.
Ik ga iedere week een meting uitvoeren.
update
Hey nu 1 week later terug een stand van zaken invoeren.
Ik ben dus maandag begonnen met het dieet en ik heb deze week wel maar 1 keer cardio gedaan. Voor de rest heb ik wel alles goed uitgevoerd (inclusief voeding en KT).
Over de meting van het vetpercentage was niets positiefs te melden. In tegendeel het was zelfs hoger dan de vorige keer. Dus ik denk dat hier een meetfout in het spel zit, want mijn broek voelt toch opvallend losser aan. Ik moet echt een riem aandoen want anders zakt ze naar beneden als ik mijn portefeuille aandoe (gewoon veel wisselgeld ).
vorige keer:
biceps: 7
triceps: 18
rug: 20
taille: 24
deze keer:
biceps: 8
triceps: 18
rug: 20
taille: 28
--> vooral deze laatste baart me zorgen, maar ik moet echt zeggen dat mijn broek toch opvallend losser aanvoelt.
Op de foto's is er ook niet zoveel verschil te zien. Logisch ook, ik ben Maandag begonnen en ik had Vrijdag al mijn volgende meting.
Actiepunten: volgende week enorm letten op het aantal keer cardio (minimum 3 keer/week).
Voor de rest ben ik wel tevreden. Voeding ging goed, tijdens het uitgaan dronk ik ook geen bier. Ik heb echt veel laten staan, ik heb zelfs al mijn snoep dat op mijn kot lag weggeven aan mensen. Je maakt hier nog veel vrienden mee blijkbaar
graag jullie commentaar.
Hey nu 1 week later terug een stand van zaken invoeren.
Ik ben dus maandag begonnen met het dieet en ik heb deze week wel maar 1 keer cardio gedaan. Voor de rest heb ik wel alles goed uitgevoerd (inclusief voeding en KT).
Over de meting van het vetpercentage was niets positiefs te melden. In tegendeel het was zelfs hoger dan de vorige keer. Dus ik denk dat hier een meetfout in het spel zit, want mijn broek voelt toch opvallend losser aan. Ik moet echt een riem aandoen want anders zakt ze naar beneden als ik mijn portefeuille aandoe (gewoon veel wisselgeld
).vorige keer:
biceps: 7
triceps: 18
rug: 20
taille: 24
deze keer:
biceps: 8
triceps: 18
rug: 20
taille: 28
--> vooral deze laatste baart me zorgen, maar ik moet echt zeggen dat mijn broek toch opvallend losser aanvoelt.
Op de foto's is er ook niet zoveel verschil te zien. Logisch ook, ik ben Maandag begonnen en ik had Vrijdag al mijn volgende meting.
Actiepunten: volgende week enorm letten op het aantal keer cardio (minimum 3 keer/week).
Voor de rest ben ik wel tevreden. Voeding ging goed, tijdens het uitgaan dronk ik ook geen bier. Ik heb echt veel laten staan, ik heb zelfs al mijn snoep dat op mijn kot lag weggeven aan mensen. Je maakt hier nog veel vrienden mee blijkbaar
graag jullie commentaar.
Nichko
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mrt 2011
- Berichten
- 53
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zou me niet teveel druk maken over die vetmeting. Het is en blijft een kunst om een juiste meting uit te voeren en het kan dus inderdaad zomaar een meetfout zijn geweest. Je ziet dat je taille flink is afgenomen en dat is meestal ook wel een goede indicatie van vetverlies. Vergeet niet dat de taille-omtrek sterk kan variëren, doordat je lichaam soms vocht vasthoudt (vooral na high cal/high carb dagen). De eerste week verlies je vaak veel vocht, waardoor de eerste week de kilo's eraf vliegen en ook de taille-omtrek flink kan afnemen. Schrik dan ook niet als je gewicht/taille-omtrek soms wat toenemen. Kijk gewoon de resultaten aan. Ben je niet tevreden, pas dan je dieet/cardio aan tot je wel tevreden bent. De spiegel blijft de beste indicator. Succes!
