Cut schema kritiek!?

[Ano_94_73]

Maaltijd 1(8:00): 3 glazen melk + 1 broodje met pindakaas + 2 grote glazen water
Maaltijd 2(11:00): mandarijn+ 2 broodjes met pindakaas
Maaltijd 3(14:00): banaan + 50 gram havermout + 3 glazen melk
Maaltijd 4(17:00): halve tonijn blik + kip 100 gram
Maaltijd 5(18:00): 2 eieren + 15 ml olijfolie + Vis pengasius 1 stuk + 50 gram bruine bonen
Maaltijd 6(21:00):500 gram magere kwark met walnoten en amandelen + water + whey 1 schep
Totaal calorieën:2229,4
Eiwit: 222,7 Koolhydraten:203,6 Vetten:50,42

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_86_5]

Pindakaas in de cut?

 

[KeKNoRRiS]

Ik mis groenten..

 

[StickySteeez]

Beetje vaag schema tbh..

Om 0800 3 glazen melk, 2 glazen water en 1 broodje..? Een fatsoenlijk ontbijt is belangrijk imo.

 

[SuperVeloce]

koolhydraten ook te hoog

 

[Ano_1991_6]

koolhydraten ook te hoog

Klik om te verkleinen...

inderdaad, met mijn schema zit ik op 200KH maar ik moet wel 3200Kcall eten.




pindakaas in de cut vind ik wel appart.
en het ontbijt, daar zou ik niet eens op kunnen lopen