- Lid geworden
- 20 apr 2006
- Berichten
- 1.297
- Waardering
- 5
-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 16 apr 2007
- Berichten
- 202
- Waardering
- 0
Verbrand je niet sneller vet als je je KH intake omlaag schroeft? Het is toch eigenlijk simpel: als er geen KH zijn om te verbranden moet je lichaam aan je vetreserves. Of sla ik de plank nu helemaal mis. (ik bedoel uiteraard niet GEEN KH maar wel aanzienlijk minder dan je gebruikelijk zou eten)
- Lid geworden
- 23 jun 2007
- Berichten
- 33
- Waardering
- 0
nee zo werkt het niet.
je moet echt het boek burn the fat feed the muscle lezen.
als je het leest zal het duidelijk zijn te weinig kcal en je schiet in reserves en je komt aan en te veel kcal en je komt ook aan ook zijn er verhoudingen tussen vet, kh en eiwitten. Alles staat in het boek of lees het stukje van big t
http://forum.dutchbodybuilding.com/...k-berekenen-bmr-vetverlies-voorspellen-34649/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/
lees en leer of koop het boek
je moet echt het boek burn the fat feed the muscle lezen.
als je het leest zal het duidelijk zijn te weinig kcal en je schiet in reserves en je komt aan en te veel kcal en je komt ook aan ook zijn er verhoudingen tussen vet, kh en eiwitten. Alles staat in het boek of lees het stukje van big t
http://forum.dutchbodybuilding.com/...k-berekenen-bmr-vetverlies-voorspellen-34649/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/
lees en leer of koop het boek
- Lid geworden
- 10 dec 2006
- Berichten
- 67
- Waardering
- 0
EY zouden jullie me alsjeblieft kunnen helpen
wat voor verhouding is de juiste verhouding om te cutten!!!! KVE enzo....
(is het ook juist om vetten te halen uit olijfolie?)
(zeg alleen iets, als je nuttig bent aub)
wat voor verhouding is de juiste verhouding om te cutten!!!! KVE enzo....
(is het ook juist om vetten te halen uit olijfolie?)
(zeg alleen iets, als je nuttig bent aub)
- Lid geworden
- 10 dec 2006
- Berichten
- 67
- Waardering
- 0
ok luister ff, niemand is zoo superslim als jou ok??
er stond: ''Probeer alles zo goed mogelijk te verdelen over je maaltijden met uitzondering van de eerste en de laatste maaltijd. Als je E/K/V/ verhouding in je schema 35-40-25 is, zou je die verhouding ook in elke maaltijd terug moeten kunnen vinden. Dus niet bijvoorbeeld alle vetten van de hele dag in één maaltijd proppen''
is hier nou duidelijk of het gaat over fcking bulken of cutten
? (of is het zogenaam ''logisch'' voor jullie dat een voedingsschema in het algemeen 35-40-25 moet zijn want ik heb heel veel verhoudingen gezien!!!!ik zei toch wees nuttig in wat je zegt!!
- Lid geworden
- 3 jul 2007
- Berichten
- 5.152
- Waardering
- 3
ok luister ff, niemand is zoo superslim als jou ok??
er stond: ''Probeer alles zo goed mogelijk te verdelen over je maaltijden met uitzondering van de eerste en de laatste maaltijd. Als je E/K/V/ verhouding in je schema 35-40-25 is, zou je die verhouding ook in elke maaltijd terug moeten kunnen vinden. Dus niet bijvoorbeeld alle vetten van de hele dag in één maaltijd proppen''
is hier nou duidelijk of het gaat over fcking bulken of cutten
ik zei toch wees nuttig in wat je zegt!!
De topic heet.. Cutten!!!!!!!!!!!!!!!! hoe begin ik..
Waar zou het dan over gaan denk je
cutten is (zover ik weet dan he) HOOG in eiwit LAAG in cal.
Na je training neem je een Whey shake (eiwit) en voor je gaat slapen de bekende kwark ;-)
Maar als je hier ff door zoekt op het voeding gedeelte en schema's dan zie je snel genoeg hoe en wat...
Vergeet niet dat NIEMAND hier een schema voor je zal gaan maken , wel advies uiteraard
Bereken je behoefte zoals staat beschreven in de STICKEY'S....
Ga een midaag/avondje ervoor zitten en post een FATSOENLIJK schema dan krijg je echt wel serieuze antwoorden.
Ps. Geef mij fcking karma man!!!! ZO jammer dat ik er om moet vragen
Karma geef je door op het "weegschaaltje" onder mijn naam te klikken hahaaha
- Lid geworden
- 10 dec 2006
- Berichten
- 67
- Waardering
- 0
Ps. Geef mij fcking karma man!!!! ZO jammer dat ik er om moet vragen
Karma geef je door op het "weegschaaltje" onder mijn naam te klikken hahaaha[/QUOTE]
WhahahahahaahahaH
ik wist niet hoe dat moest man!! nu weet ik dat!!
wahahah zo grappigg
Karma geef je door op het "weegschaaltje" onder mijn naam te klikken hahaaha[/QUOTE]
WhahahahahaahahaH
ik wist niet hoe dat moest man!! nu weet ik dat!!
wahahah zo grappigg
WhahahahahaahahaH
ik wist niet hoe dat moest man!! nu weet ik dat!!
wahahah zo grappigg[/QUOTE]
Ok laatste OFFTOPIC post hier;
Vergeet niet dat ik POSITIEVE karma bedoel he...
- Lid geworden
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.389
- Waardering
- 358
in het artikel staat van: Het tekort in calorien maak je met de cardio.
ik snap dat niet helemaal
als je bijv smorgens gaat cardioen
en daarna heb je de hele dag voor de boeg waarin je gewoon gaat eten.
dan vul je toch gewoon je kcal weer die je smorgens hebt verbrandt?
1 of ander manier kan ik dat maar niet begrijpen en blijft dat in mijn hoofd zitten.
kan iemand me goeie uitleg geven waarom mijn redernatie niet klopt?
ik snap dat niet helemaal
als je bijv smorgens gaat cardioen
en daarna heb je de hele dag voor de boeg waarin je gewoon gaat eten.
dan vul je toch gewoon je kcal weer die je smorgens hebt verbrandt?
1 of ander manier kan ik dat maar niet begrijpen en blijft dat in mijn hoofd zitten.
kan iemand me goeie uitleg geven waarom mijn redernatie niet klopt?
- Lid geworden
- 10 dec 2006
- Berichten
- 67
- Waardering
- 0
nou kijk... stel dat je onderhoud (het aantal calorien waarbij je niet aankomt of afvalt) 3000kcal per dag is.. en je wilt cutten, dan moet je dus zo ongeveer 500kcal ONDER je onderhoud zijn toch? Dan kom je dus uit op 2500kcal per dag. ALS je zo blijft eten en NIKS DOET aan cardio, dan gebeurt er weinig. Het is de bedoeling dat je een tekort aan kcal per dag moet hebben zodat je lichaam denkt van:''OH shit hij verbrand veel calorien enzo.. ik moet maar es die ouwe vet verbranden om aan energie te komen!!!''
het gaat dus om het GEHEEL. van een hele dag snapje? het is bijvooorbeeld zo: sochtends sta je op en begin je met je mooie dag.... in de ochtend heb je bijvoorbeeld 0kcal in je lichaam (kan eigenlijk helemaal niet want dan ben je fcking dood) en je begint met cardio. je hebt 500 kcal verbrandt. dus ben je op de -500 als je dan de hele dag 2500 hebt gegeten, dan kom je toch uit op 2000..!
ik hebt geprobeerd je te helpen, als ik iets verkeerds hebt gezegt ofzo moeten jullie dat ff zeggen aub, ik kan altijd wat extra leren
