Geachte BB leden !
De topictitel heeft mijn vraag eigenlijk al verraden hehe!
Is het mogelijk om te cutten zonder verder gewichts verlies? of in ieder geval het minimaliseren van het gewichts verlies?
Ik ben begonnen bij 85 kg (21% bf) -> 72 kg (12%bf).
(dit is gemeten met z'n weegschaal ding @ sportschool, 3 punts meter viel iets hoger uit).
Nu ben ik opzich best tevreden, maar ik zou echt nog wel wat droger willen zijn.. Droger alsin: meer details, vooral buik en borst zou ik graag wat droger willen zien. Maar qua gewicht wil ik liever niets meer inleveren. Is dit nu mogelijk? want ik zie het nou niet echt zitten om onder de 70 kg te komen.
Reden voor dit: Ik wil eerst flink droog staan voordat ik flink ga bulken.. Dus gewoon vanaf droog clean gaan bulken.. (gehele winter!)
Nog wat gegevens:
Leeftijd: 23 jaar
Lengte: 183 cm
Totale lichaamsgewicht: 72.0 kg
Vetpercentage: 12 % +-
VVM: 63.4
Activiteitsfactor: 1.55 (train z'n 5x per week)
Bmr: 1811
Onderhoudsniveau: 2807
Cutten: 2526
Bulken: 3088
Dit alles heb ik berekend mbv de sticky's!
Ik hoop dat iemand me kan helpen wat nu raadzaam is.
Vriendelijk dank voor jullie tijd jongens!
Grtz Dennis
