Daar is ie dan... een serieus logje.

[sniperx]

Ja veel beter

 

[sniperx]

Training Vrijdag 12 September

Triceps: Dumbbell kickbacks 4x10x4kg
Onderarmen: Hammer curls 2x10x4kg
Buik: Sit-ups 2x10

 

[sniperx]

Training dinsdag 16 september

Biceps: Bicep Curl: 3x10x4kg
Hammer Curl: 3x10x4kg

Borst: Dumbbell Flyes: 3x10x4kg
Dumbbell Pullovers: 2x10x4kg

 

[Ano_43562]

Mooie training sniper!

 

[sniperx]

Mooie training sniper!

Klik om te verkleinen...

Haha zeg maar bryan hoor

 

[vintage]

bryan, dit zal vast wel eerder zijn gevraagd maar ik heb geen zin ernaar te zoeken.

Waarom doe je geen bench press of dumbbell bench press?

 

[sniperx]

Kan nog niet aangezien ik geen bankje heb.. over 2 weken krijg ik een bankje en dan kan ik wel DB bench pressen.

 

[vintage]

Kan nog niet aangezien ik geen bankje heb.. over 2 weken krijg ik een bankje en dan kan ik wel DB bench pressen.

Klik om te verkleinen...

hoe doe je flyes en pull-overs dan?

op je bed? voor flyes heb ik nog meer een bankje nodig dan benchen.

met flyes gaan mijn armen nog meer naar beneden namelijk

 

[neluss2000]

Knap dat je nog steeds goed gemotiveerd bent ondanks dat het je aan veel middelen ontbreekt om fatsoenlijk te bodybuilden. Succes verder kerel

 

[sniperx]

Ja ik doe dumbbell flyes op mijn bed maar gaat verder prima.
Heb wel zin om dat bankje te krijgen en eindelijk fatsoenlijk te kunnen bankdrukken.

Bedankt Nelus, motivatie en plezier erin hebben is het belangrijkst.
De resultaten bevallen me ook wel

 

[sniperx]

Donderdag 18 September:

Schouders: MP 3x10x4kg
Benen: Squat: 2x10x20kg

Ging redelijk

 

[sniperx]

Maandag 23 September:

Armen: Biceps curl 4x10x4kg
Hammer Curls 2x10x4kg

Borst: Dumbbell flyes 3x10x4kg
Dumbbell Pullovers 2x10x4kg

 

[Keranos]

Verzwaren die KGs!!

 

[Ano_43562]

lekker bezig!

 

[Starter20]

die poll is supervet!

 

[sniperx]

die poll is supervet!

Klik om te verkleinen...

Thnx nico/keranos

 

[Keranos]

Thnx nico/keranos

Klik om te verkleinen...

nico

 

[sniperx]

Nico is nicolas24

 

[sniperx]

Na een weekje rust weer getraind;

Biceps: Bicep Curl 3x10x4kg
Hammer curl 2x10x4kg

Borst: Dumbbell Flyes 3x10x4kg
Dumbbell pullovers 2x10x4kg

Ben de motivatie een beetje kwijt.. Hopelijk kunnen jullie me weer wat motiveren

 

[bsbsbs]

update? gaat het nog goed?
je meot er wel plezier in houden he, in het trainen
niet zo gefixeerd raken op de resultaten want die komen altijd zeer zeer traag...blijf nou gewoon doorgaan dan ben je op je 16-de 17-de buff