Contest Log Danny'z Contestlog 2014

[MikieB]

Letterlijk strompelend de gym uit hehe. Zag er goed uit!

 

[dannyz]

Letterlijk strompelend de gym uit hehe. Zag er goed uit!

Klik om te verkleinen...

Thanks man! Jij ook


Haha jaa, kreeg een aanval van moeheid ook na de training toen ik eenmaal in de auto zat

 

[MikieB]

Hehe lekker! Ik ga eerst uitzoeken waar een vervangende bushalte is of een fiets fixen voor ik daar legs ga trainen. Wat een eind wandelen naar 't station man :')

 

[BeastMode0N]

Hehe lekker! Ik ga eerst uitzoeken waar een vervangende bushalte is of een fiets fixen voor ik daar legs ga trainen. Wat een eind wandelen naar 't station man :')

Klik om te verkleinen...

Haha ik zag je nog wel lopen

 

[MikieB]

Haha ik zag je nog wel lopen

Klik om te verkleinen...

Haha gvd zeg dan wat Of gun me een lift ofzo haha

 

[BeastMode0N]

Haha gvd zeg dan wat Of gun me een lift ofzo haha

Klik om te verkleinen...

Haha ja wist niet of je wist wie ik was haha, en je was al bij het kruispunt bij de bussen

 

[johnyyy]

Wanneer krijgen we je fotos te zien? of hoe werkt da..

 

[BeastMode0N]

Wanneer krijgen we je fotos te zien? of hoe werkt da..

Klik om te verkleinen...

Je gaat versteld staan

 

[dannyz]

Wanneer krijgen we je fotos te zien? of hoe werkt da..

Klik om te verkleinen...

Volgens mij vanaf morgen te zien in de gallerij

---------- Toegevoegd om 12:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:14 ----------

Je gaat versteld staan

Klik om te verkleinen...

Het is gelukt hoor met de mp3

---------- Toegevoegd om 12:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:14 ----------

Chest & Back

Slight incline benchpress:

20x40kg
15x60kg
10x70kg
4x80kg -> 12x60kg -> 15x40kg

T-bars:

15x40kg
15x50kg
10x60kg
12x50kg

Incline press machine:

15x35kg
12x40kg
10x40kg

Wide grip seated cable row:

20x40kg
15x50kg
12x55kg

Low cable flyes:

3x15x10kg

Pulldown:

15x40kg
15x40kg
12x45kg

DB pullover:

12x20kg
12x24kg
10x24kg

Reverse grip pulldown machine (plate loaded):

20x30kg
15x50kg
12x60kg straps
15x30kg

 

[johnyyy]

Goed beziggg! Blij om weer wa meer te eten?

 

[bricone]

blijft lekker bezig.

 

[BeastMode0N]

Goed bezig danny ! Gelukkig dat de MP3 gelukt is.. dacht later nog had beter een naam bij kunnen zeggen

Heb ook weer zin om te trainen, wel ongelooflijke spierpijn in me hele lichaam vooral in me upperback ahah

 

[Atreus]

Gaat lekker hier zo te zien.
Traint zeker gelijk een stuk lekkerder nu je weer goed kan eten

 

[dannyz]

Goed bezig danny ! Gelukkig dat de MP3 gelukt is.. dacht later nog had beter een naam bij kunnen zeggen

Heb ook weer zin om te trainen, wel ongelooflijke spierpijn in me hele lichaam vooral in me upperback ahah

Klik om te verkleinen...

Haha maandag pas weer of ook morgen?

---------- Toegevoegd om 19:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:49 ----------

Goed beziggg! Blij om weer wa meer te eten?

Klik om te verkleinen...

Zo blij als een kind. Was al vanaf april/mei op en af aan het cutten

 

[chrisje123]

Haha maandag pas weer of ook morgen?

---------- Toegevoegd om 19:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:49 ----------



Zo blij als een kind. Was al vanaf april/mei op en af aan het cutten

Klik om te verkleinen...

Ik ben benieuwd naar het resultaat van de mmc trainingen !

 

[Skatermarvin]

Hoe is jou shape na een week weer normaal eten? Nog tevreden?

 

[dannyz]

Hoe is jou shape na een week weer normaal eten? Nog tevreden?

Klik om te verkleinen...

Ben nu ongeveer 4kg zwaarder dan de dag van de foto's.
Zal voornamelijk vocht enz zijn maar ik ben nog steeds tevreden.
Shape is verder nog nagenoeg hetzelfde, heb ook maar één avond gecheat

 

[Skatermarvin]

Ben nu ongeveer 4kg zwaarder dan de dag van de foto's.
Zal voornamelijk vocht enz zijn maar ik ben nog steeds tevreden.
Shape is verder nog nagenoeg hetzelfde, heb ook maar één avond gecheat

Klik om te verkleinen...

Hmm, misschien had ik het ook bij 1 cheat moet houden..

 

[dannyz]

Shoulders & Arms (Meer op pomp dan op spierfalen)
Trainingstijd: 55 min

Side raises (rug tegen een incline bench want strikter)

15x5kg
15x6kg
10x8kg
12x6kg

Side raises met m'n zij tegen een slight incline bench

12x4kg
15x4kg
10x4kg

Barbell shrugs:

15x60kg
10x100kg
8x120kg
20x60kg

Behind the back shrugs in de smith:

15x20kg
12x30kg
12x30kg

Reverse pec deck:

3x12x25kg

Rear delt flyes:

2x12x3kg

Single arm overhead DB extension:

15x7kg
12x10kg
10x10kg

Straight bar preacher curl:

8x20kg
10x30kg
6x34kg
6x30kg

Pushdown:

15x30kg
12x60kg
8x70kg

Cable hammer curls:

15x25kg
12x30kg
8x35kg

Cable kick backs:

3x10x5kg

 

[chrisje123]

Wauw Flink Volume haha