Danny'z road to greatness

[dannyz]

Test goed hoog door de chick

Klik om te verkleinen...

Vooral als je merkt dat ze stiekem toch wel naar je staat te kijken wanneer je langsloopt of je sets doet.

Damnit, heb ik dat weer gemist. Spot je volgende x wel, ik wacht altijd net zo lang tot iemand blauw begint aan te lopen van de bar op z'n strot tot ik ga helpen.

Klik om te verkleinen...

Hopelijk is ze er vanavond weer!
Volgende keer spot jij maar idd, beetje pijn is wel fijn.

Goede training, extra hoge test levels natuurlijk als je fitnesschick er is haha. Herkenbaar

Klik om te verkleinen...

Thanks! Bench gaat weer redelijk ondanks de schouderblessure.

ik eet alleen maar cleaan

Klik om te verkleinen...

Was je tegenwoordig eerst je broodjes doner af voordat je ze eet? clean..

Dikkop[emoji6]

Klik om te verkleinen...

Can confirm

 

[BeastMode0N]

doe niet aan de broodjes, eet het uit een bak met gesmolten kees

en ik heb geen dikkop johh.

 

[dannyz]

doe niet aan de broodjes, eet het uit een bak met gesmolten kees

Klik om te verkleinen...

Zoals het hoort in de powerlifting!

 

[thepeed]

Je hebt écht n bazenlichaam .. 21 jaar, ik ben zelf 20 ahah maar kom er ook wel ! Echt super man

 

[dannyz]

Pull day met MikieB

Schouder recovery

heel snel, had geen zin

Wide hammer grip pulldown:

15x40kg
15x55kg
12x65kg
12x70kg
8x75kg

Seated cable row:

15x65kg
12x70kg
12x80kg
8x90kg -> 8x60kg -> 12x40kg

Machine pulldown (reverse grip)

15x60kg
8x80kg
12x80kg (laatste 4 spotje)

Standing machine row

12x40kg
12x50kg
12x50kg

Hypers:

2 sets, met een achterlijk zware kettlebell

Reverse pec deck:

15x20kg
10x25kg
12x20kg

Rear delt rows:

3x15x7kg

Shrugs op BP machine:

3x15x30kg

DB Curls (alternate)

12x12kg
12x16kg
8x18kg
8x20kg

Reverse curls:

24x10kg + 12x10kg bicep curl
30x10kg + 15x10kg bicep curl

 

[Atreus]

Lekkere gewichten
Je fit girl nog aanwezig geweest?

 

[dannyz]

Lekkere gewichten
Je fit girl nog aanwezig geweest?

Klik om te verkleinen...

Nopeeee, wel een andere girl die steeds glimlachjes mijn kant op liet komen.

Feels goood

 

[Atreus]

Die voel ken ik wel
Was bij mij ook vandaag tijdens het squatten

Ze was wel ouder dan 60 jaar maargoed, dat maakt niet uit haha

 

[dannyz]

Die voel ken ik wel
Was bij mij ook vandaag tijdens het squatten

Ze was wel ouder dan 60 jaar maargoed, dat maakt niet uit haha

Klik om te verkleinen...

Op een oude fiets moet je het leren he

 

[MikieB]

Ik probeer te eten maar kan m'n lepel nauwelijks vasthouden Fucking onderarm pomp, ik kan echt geen ruk op 't moment :')

 

[Bello]

Ik probeer te eten maar kan m'n lepel nauwelijks vasthouden Fucking onderarm pomp, ik kan echt geen ruk op 't moment :')

Klik om te verkleinen...

 

[bricone]

lkkre training kerel/s, wide hammer grip mis ik hier echt wel. zal wel weer goed vol gezeten hebben alles.

 

[dannyz]

Hele aparte leg day met Mikie gedaan vandaag.
Een soort full pre exhaust training met oog op detail

Liggende leg curl:

15x20kg
15x30kg
15x40kg
12x45kg

Seated leg curl (single legged)

15x25kg
15x35kg
12x40kg
10x40kg

Adductor:

15x60kg
15x60kg met veel spots
15x50kg met een aantal spots

Abductor:

15x50kg
15x50kg
15x50kg

Leg extension:

20x50kg
20x60kg
20x65kg
20x70kg

Squat:

15x50kg
15x80kg
15x100kg

Walking lunges:

16 stappen xBW
16 stappen xBW +32kg
31 stappen xBW +48kg dooooood

Kuiten op leg press (single leg)

15x50kg
12x60kg
8x70kg
5x80kg
8x50kg leeg

 

[Stunna]

Nice man, had laatst ook eens die add/abductor gepakt.. nogal een vrouwen oefening.. tot ik de volgende ochtend wakker werd...

 

[dannyz]

Nice man, had laatst ook eens die add/abductor gepakt.. nogal een vrouwen oefening.. tot ik de volgende ochtend wakker werd...

Klik om te verkleinen...

Jaa je verkijkt je er goed op. Wel een komisch gezicht. Twee buffe dudes van 1.90+ die kapot gaan op zo'n vrouwenmachientje

 

[Ot92]

Abductor, you wot mate.

Ik krijg elke keer last van me ballen wanneer ik die weer eens in de zoveel tijd doe

 

[dannyz]

Abductor, you wot mate.

Ik krijg elke keer last van me ballen wanneer ik die weer eens in de zoveel tijd doe

Klik om te verkleinen...

Krijg je een goeie stoot power van

 

[Miharu]

Krijg je een goeie stoot power van

Klik om te verkleinen...

Stootpower uwot? [emoji39]

 

[MikieB]

Stootpower uwot? [emoji39]

Klik om te verkleinen...

U know

Lekkere training, idd apart maar damn ik ben kapot. Goede shit!

 

[Ot92]

Krijg je een goeie stoot power van

Klik om te verkleinen...

Ik zat altijd te stoten op dat ding en iedereen mij maar raar aankijken.