Danny'z road to greatness

[LM]

dat shirt heb ik ook
dezelfde maat ook wss
alleen jou past ie wel
bij mij is het een jurkje :$

 

[dannyz]

Fix een kamer ofzo

Stelletje log vervuilers

Klik om te verkleinen...

Is al gefixt bro

Nu ik 18 ben snap ik het! vuile sekserts

Klik om te verkleinen...

Huehue

Shit wat een arm

Klik om te verkleinen...

Thanks man!

dat is serieus "maar 44 cm" lijkt nog groter!
en Danny (blabla) + 20 kg? Mike zou zeggen: Amaaaaaazing

hmz volgende keer als ik te enschede ben niet meer de basic fit instappen zie ik al (boy what a mistake)

Klik om te verkleinen...

Dat is waar het in mijn sport om draait he Groter ogen dan je daadwerkelijk bent. Illusiesssss

Volgende keer inderdaad ClubFit binnenstappen. We hebben zelfs een crossfit gedeelte

---------- Toegevoegd om 11:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:44 ----------

dat shirt heb ik ook
dezelfde maat ook wss
alleen jou past ie wel
bij mij is het een jurkje :$

Klik om te verkleinen...

Goed shirt he!

Niks mis met jurkjes trouwens :$

 

[bricone]

lkkre train weer maat, + good gun

 

[BlaBla87]

dat is serieus "maar 44 cm" lijkt nog groter!
en Danny (blabla) + 20 kg? Mike zou zeggen: Amaaaaaazing

hmz volgende keer als ik te enschede ben niet meer de basic fit instappen zie ik al (boy what a mistake)

Klik om te verkleinen...

Dankuzeer

 

[dannyz]

Leg day

Squats (deload/recovery)

5x60kg
5x80kg
vanaf hier kwamen er twee achterlijke crossfit apen hun zielige kunstjes vertonen echt letterlijk voor mijn neus. Zelfs tijdens de "zware" sets van vandaag vloog er wel een voet of arm vlak langs mijn gezicht.
Inb4 waarom sprak je ze niet aan.. Nou omdat ik aan het koken was van woede en ik dan moeilijk kan communiceren met van die inferieure wezentjes. yes mad
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x120kg
5x100kg
5x80kg
5x60kg

Reverse hacksquat (deadstop onderin)

8x40kg
8x80kg
8x120kg

Liggende ham curls:

15x30kg
12x40kg
12x45kg
12x50kg

Leg extension:

2x15x80kg (fullstack)
12x80kg

Sideways leg press:

2x12x50kg

Standing calf raises /superset/ seated calf raises

4 sets

Ab machine:

2 sets


boos

 

[BeastMode0N]

jij boos?

je bent piem in andermans gezicht drukken vergeten. was 1 rep

 

[MikieB]

Hahaha ik ga ook als een mong**l praten als ik echt, echt boos ben Komt beetje retarded over, kunt beter gewoon die rekstok pakken die de PL'ers altijd gebruiken en 'm flink op z'n vingers meppen als ie aan dat rek hangt.

 

[dannyz]

jij boos?

je bent piem in andermans gezicht drukken vergeten. was 1 rep

Klik om te verkleinen...

Ik was tegen jou nog wel aardig toch

 

[DJR89]

de wereld zou mooier zijn als ze crossfit zouden verbieden

 

[BeastMode0N]

Ik was tegen jou nog wel aardig toch

Klik om te verkleinen...

ahah jaaa zeker, piem in gezicht drukken enzo

 

[Miharu]

ohhh verschrikkelijk is dat als ze lopen te kutten tijdens je setjes!

ahah jaaa zeker, piem in gezicht drukken enzo

Klik om te verkleinen...

kreeg je zeker wel goeie testboost van?

 

[dannyz]

Hahaha ik ga ook als een mong**l praten als ik echt, echt boos ben Komt beetje retarded over, kunt beter gewoon die rekstok pakken die de PL'ers altijd gebruiken en 'm flink op z'n vingers meppen als ie aan dat rek hangt.

Klik om te verkleinen...

Was wsl niet uit m'n woorden gekomen nee

---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:57 ----------

ohhh verschrikkelijk is dat als ze lopen te kutten tijdens je setjes!



kreeg je zeker wel goeie testboost van?

Klik om te verkleinen...

Jasper moest lachen inb4 vanwege te kleine piem

 

[Nicky!]

bah, lekker dan als ze geeneens opletten

 

[dannyz]

bah, lekker dan als ze geeneens opletten

Klik om te verkleinen...

Zelfs erger dan dat. Totaal geen rekening houden met anderen. die 120-140 mag dan voor mij niet erg zwaar zijn maar moet er niet aan denken dat ik met dat gewicht op mn rug een voet oid tegen me aan krijg.

 

[Nicky!]

Zelfs erger dan dat. Totaal geen rekening houden met anderen. die 120-140 mag dan voor mij niet erg zwaar zijn maar moet er niet aan denken dat ik met dat gewicht op mn rug een voet oid tegen me aan krijg.

Klik om te verkleinen...

Dat geen rekening houden met, oog voor veiligheid hebben, dat bedoelde ik niet niet letten op...
blegh...hate that.

 

[Miharu]

Was wsl niet uit m'n woorden gekomen nee

---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:57 ----------



Jasper moest lachen inb4 vanwege te kleine piem

Klik om te verkleinen...

inb4 hij trekt next time voetboeloebroek aan met dikke sok om je terug te pakken

 

[bricone]

lkkre train jammer van die monkeys

 

[Ot92]

De volgende keer gewoon helemaal trippen, je shirt uittrekken, flexen en dan roepen JOE MIEREN BEACH

Dat zal ze leren, kut hippies

 

[dannyz]

Upper body dagje

Ben de afgelopen dagen bewust wat vocht aan het verliezen zodat ik er nog half degelijk bij loop op de Flex morgen Kracht is hierdoor wel wat minder en dat was te merken

Close grip bench press:

15x30kg
10x50kg
2x90kg

5x97.5kg
5x97.5kg
5x97.5kg
5x97.5kg
3x97.5kg FAILLLL

OHP:

10x20kg
8x30kg
5x32.5kg
5x35kg
5x40kg

Cable flyes;

15x25kg
12x30kg
10x35kg
8x40kg

Seated cable rows:

12x60kg
10x80kg
12x60kg

Lat pulldown (3 verschillende gripbreedtes)

24x40kg
24x40kg
15x50kg wide grip

Bicep en tricep superset (cable curls & pushdowns)

15x50kg / 12x30kg
12x60kg / 15x25kg
15x40kg / 12x20kg

 

[Nicky!]

wij mooi wil zijn, moet krachtgains verliezen??