ThanksDeadlifts gaan wel lekker de laatste tijd.
Ik ben nu deels powerlifter he, die rusten meer
Heuuj, nu word ik sterk én breed met Hell in mijn log
OUT
jk
Danny'z road to greatness
- Topic starter dannyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.131
- Weergaven 131.540
- Volgers 82
OUT
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Dat gifje.. lachte harder dan zou moeten
Een buik of een baard.
Benieuwd wat er gebeurd als je het beiden krijgt.
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Een baard begint al te komen, ben dus goed op weg
---------- Toegevoegd om 19:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:19 ----------
OUT
jk
Kort maar krachtig bezoekje
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Leg dayyyyy
Low bar squat (Mijn eerste keer low bar squat Was dus een beetje aftasten qua balans en gewicht)
8x40kg
8x40kg
8x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
2x140kg
2x150kg
1x160kg
8x60kg
Voelde wel lekker!
Stiff legged deadlift (Van de grond af dus GEEN romanian deadlift wat veel mensen denken dat dit is)
10x50kg
12x50kg
10x70kg
10x90kg
Leg extension (plate loaded, eerste keer dat ik dit apparaat gebruik)
15x20kg
15x40kg
15x50kg
15x60kg
Liggende leg curl:
3x15x35kg
Kuiten op leg press (single leg)
10x50kg
10x70kg
Seated calf raises (single leg)
12x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Low bar squat (Mijn eerste keer low bar squat
Was dus een beetje aftasten qua balans en gewicht)8x40kg
8x40kg
8x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
2x140kg
2x150kg
1x160kg
8x60kg
Voelde wel lekker!
Stiff legged deadlift (Van de grond af dus GEEN romanian deadlift wat veel mensen denken dat dit is)
10x50kg
12x50kg
10x70kg
10x90kg
Leg extension (plate loaded, eerste keer dat ik dit apparaat gebruik)
15x20kg
15x40kg
15x50kg
15x60kg
Liggende leg curl:
3x15x35kg
Kuiten op leg press (single leg)
10x50kg
10x70kg
Seated calf raises (single leg)
12x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
Leg dayyyyy
Low bar squat (Mijn eerste keer low bar squat
8x40kg
8x40kg
8x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
2x140kg
2x150kg
1x160kg
8x60kg
Voelde wel lekker!
Stiff legged deadlift (Van de grond af dus GEEN romanian deadlift wat veel mensen denken dat dit is)
10x50kg
12x50kg
10x70kg
10x90kg
Leg extension (plate loaded, eerste keer dat ik dit apparaat gebruik)
15x20kg
15x40kg
15x50kg
15x60kg
Liggende leg curl:
3x15x35kg
Kuiten op leg press (single leg)
10x50kg
10x70kg
Seated calf raises (single leg)
12x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Wel lekker dat je direct 150+ squat dan, heb het vandaag ook licht geprobeerd voelt fucking kut nog
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Wel lekker dat je direct 150+ squat dan, heb het vandaag ook licht geprobeerd voelt fucking kut nog
Had ook nog expliciet tegen Myrthe gezegd dat ik vandaag niet boven de 140 zou gaan maar het ging allemaal nog zo soepel. Nog even de techniek perfectioneren en ik kan weer degelijke gewichten gaan pakken. Heb rust tussen de sets ook minimaal gehouden. Ben zelfs niet in het praatgroepje gaan zitten
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Dem squats.
Viel mij ook niet tegen voor de eerste keer low bar. Denk dat hier nog erg veel te halen valt qua gewicht
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
Viel mij ook niet tegen voor de eerste keer low bar. Denk dat hier nog erg veel te halen valt qua gewicht
Misschien ook maar eens toepassen in mijn schema alhoewel ik normale squat eerst maar eens naar setjes van 100kg wil tillen. Gooi eens wat vids op je insta, ben nieuwsgierig gemaakt. [emoji57]
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Haha ik ben niet zo van de filmpjes. Misschien wanneer ik een keer zware doubles ga doen.
Beter dat je nu low bar squats doet. Ben blij dat ik dat mezelf meteen aangeleerd heb.
Dan zul je me spoedig wel voorbij gaan met squatten vrees ik
Ik ga het mezelf nu ook proper aanleren. Voelt veel beter aan de knietjes dit.
Thanks Niek! Benieuwd welke gewichten ik aankan wanneer ik gewend ben aan de low bar positie
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik kom vrij diep ja. Genoeg bronnen die dat kunnen bevestigen
Maar ff serieus. Ja ik squat gewoon onder parallel
---------- Toegevoegd om 01:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:14 ----------
Merci Rambo
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
Je kunt meer gewicht verzetten.
+ een persoonlijke voor mij, ik krijg als ik high bar squat alleen maar pijntjes
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Pushhh
Close grip bench press (paused)
Schouder voelde nog een beetje instabiel maar het gaat heel langzaamaan wel de goede kant op
8x50kg
3x70kg
1x90kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
25x50kg (waarvan alleen de eerste 15 paused)
Bench press machine (liggend & plate loaded)
15x40kg
12x60kg
8x70kg + 12x40kg
DB Pullover (5 sec negatief, 1 sec positief)
3x12x20kg
Pec deck:
12x40kg
8x40kg + 8x20kg
Close grip tricep pushdown:
25x40kg
8x60kg
12x50kg + 10x30kg + 8x20kg
Incline side raises (liggend op mn zij)
2x12x5kg
Gaar.
---------- Toegevoegd om 17:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:36 ----------
En hoe! Had nog wel zwaarder gekund maar wil eerst de techniek helemaal beheersen. Precies zo met die low bar squats.
Close grip bench press (paused)
Schouder voelde nog een beetje instabiel maar het gaat heel langzaamaan wel de goede kant op
8x50kg
3x70kg
1x90kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
25x50kg (waarvan alleen de eerste 15 paused)
Bench press machine (liggend & plate loaded)
15x40kg
12x60kg
8x70kg + 12x40kg
DB Pullover (5 sec negatief, 1 sec positief)
3x12x20kg
Pec deck:
12x40kg
8x40kg + 8x20kg
Close grip tricep pushdown:
25x40kg
8x60kg
12x50kg + 10x30kg + 8x20kg
Incline side raises (liggend op mn zij)
2x12x5kg
Gaar.
---------- Toegevoegd om 17:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:36 ----------
Top training Danny! Die SLDL's zullen wel flink gebrand hebben
En hoe! Had nog wel zwaarder gekund maar wil eerst de techniek helemaal beheersen. Precies zo met die low bar squats.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
