- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Danny'z road to greatness
- Topic starter dannyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.131
- Weergaven 131.540
- Volgers 82
AboveAndBeyond
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 4.324
- Waardering
- 1.785
- Lengte
- 2m01
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 12%
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Je delts zijn gewoon te groot
---------- Toegevoegd om 15:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:22 ----------
das ittt
---------- Toegevoegd om 15:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:22 ----------
Feels
---------- Toegevoegd om 15:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:22 ----------
Trek dagje gehad
Pendlays (eerste keer, dus weer even kijken hoe en wat qua gewicht en uitvoering)
12x40kg
10x60kg
6x80kg
5x90kg
5x100kg
Voelde wel lekker!
Pull ups (sinds de blessure hier een stuk zwakker op geworden helaas, maar weer proberen op te bouwen)
Wide grip: 5xBW
Normal grip: 5xBW +10kg
normal: 3xBW +15kg
reverse grip: 3xBW +15kg
T-bar rows:
12x40kg
8x60kg
8x75kg
8x85kg
hierna nog 2 heeeel trage reverse grip pull ups gedaan om te stretchen
Lat pulldown (wide reverse grip)
15x50kg
12x60kg
12x60kg
Face pulls:
3x15x35kg
Shrugs op benchpress machine:
15x40kg
2x12x70kg
Preacher curl (wilde met deadstop doen maar ben eigenlijk te lang voor het bankje dus maar normaal)
15x30kg
12x30kg
8x30kg
DB Hammer curls:
2x8x16kg
8x16kg + 8x9kg
Nog wat reverse barbell curls gedaan want dat ziet er zo leuk uit in de spiegel
semi srs
De fameuze badkamer spiegel
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 aug 2014
- Berichten
- 146
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 14%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+1. Nuff said!We kunnen je ook nooit betrappen op een matige training
Goede baard trouwens
en trapsen delts
en latseigenlijk alles welnohomo
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
flinke training weer, en die foto boel is weer goed vol, en je beard groeit ook netjes mee met derest zie ik
Yesss, beard groeit echt als kool de laatste tijd.
Ik mieren je trainingen maar ik haat je fotos.
+- zelfde leeftijd, lengte en gewicht.
Feeling skinnyfat ecto met slechte baardgroei now
Ik mier dan weer jouw bench power :$
Alllllll kinds
We kunnen je ook nooit betrappen op een matige training
Goede baard trouwens
en trapsen delts
en latseigenlijk alles welnohomo
Haha thanks maat! Dit soort reacties haal ik weer extra motivatie uit.
Thanks joostd
Goeie rug en decent tren
De trens kunnen altijd beter natuurlijk
+1. Nuff said!
One love Marv
Blooooos
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Poeh, da's een goeie. Ik wil er zeker wel 5+kg aan vvm bij op hebben.
Qua kracht zou ik totáál niet weten wat ik kan verwachten aangezien ik me daar nooit zoals nu op gefocust heb.
---------- Toegevoegd om 20:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:18 ----------
Legs
Low bar squat (jawel, de tweede keer low bar
Het begint op de zwaardere sets steeds natuurlijker te voelen. Op de lichte sets wat minder nog )8x50kg
5x80kg
3x110kg
2x140kg Voelde nog vrij awkward dus maar nog een setje op dit gewicht gedaan.
3x140kg Dit voelde al wel beter
2x160kg
2x163kg
2x170kg
5x140kg
Not bad, merk nog steeds dat er wel meer uit te halen valt. Oefening baart kunst zullen we maar zeggen.
Er kwam halverwege nog een crossfitter op me af die mij vroeg waarom ik zo diep squat
Ik het hele verhaal uitgelegd waarop hij antwoordde waarom ik dan geen "power squats" deed.
Ik vroeg wat dat was, een power squat. Vervolgens deed crossfit meneer een quarter squat voor. De beredenering hierachter was dat diep squatten slecht is voor de knieen.
45 graden leg press:
15x90kg
10x170kg
8x210kg
8x240kg
Stiff legged deadlift (vanaf de grond, zoals een DEADlift hoort):
12x60kg
8x90kg
8x110kg
Liggende leg curl:
3x12x40kg
Standing calf raises:
5x80kg
2x5x100kg
Had geen tijd meer voor nog een oefening helaas
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
