Danny'z road to greatness

[Skatermarvin]

Kijk aan Danny! Dat is een betere repout dan vorige keer!

Jij moet echt sterk zijn! Wat een pushdowns!

Spoiler

 

[joostd]

goeie pushdowns, u mieron flex tussen setjes door ofnie?

 

[dannyz]

Sterke benchpress danny! Ben benieuwd hoe hard je bench omhoog gaat in het nieuwe jaar

Klik om te verkleinen...

Ik wil knallend het nieuwe jaar in! Hoop, nu met de nieuwe manier van trainen op goed wat kracht gains het komende jaar. Doelen durf ik eigenlijk nog niet echt te stellen voor mezelf.

lekkere training en mooie curls for the gurls

Klik om te verkleinen...

Die vinden een opgepompte bicaps wel mooi ja

---------- Toegevoegd om 15:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:09 ----------

Kijk aan Danny! Dat is een betere repout dan vorige keer!

Jij moet echt sterk zijn! Wat een pushdowns!

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Wel even wennen om een rep out ook paused te doen Toch een stuk vermoeiender dan aan een stuk doorgaan.

goeie pushdowns, u mieron flex tussen setjes door ofnie?

Klik om te verkleinen...

How you know?

 

[Shadow Project]

Paused all the whey

 

[Nicky!]

gewoon doelen stellen, kom op, wees een vent!

fijne dagen voor jullie.

 

[dannyz]

gewoon doelen stellen, kom op, wees een vent!

fijne dagen voor jullie.

Klik om te verkleinen...

150 bench
220 sq
260 dl

Zoiets moet het worden denk ik

Jij ook fijne dagen

 

[Nicky!]

mooie doelen, Nicky approves

thnx

 

[dannyz]

Net wezen trainen in Duitsland bij de McFit (huehue) Gronau.
Beetje geimproviseerd qua oefeningen na de eerste twee.

Fijne kerst trouwens iedereen!

Low bar squat:

8x50kg
5x80kg
3x110kg
3x140kg
3x160kg
1x170kg

Deadlift:

8x50kg
5x110kg
2x170kg
3x200kg
3x210kg

45 graden leg press:

15x120kg
8x180kg
8x210kg
20x240kg rep out (scheet gelaten tijdens de 15e rep huehue)

Lat pulldown:

15x50kg
12x60kg
8x70kg

Chest supported row

15x20kg
15x30kg
12x40kg

Pulldown apparaat, kut ding

12x70kg


Ook nog een duitse powerlifter gespot:

 

[bricone]

lkkre train sterke dl weer.

Goeie spot, is die powerlifter ook lid van DBB

 

[dannyz]

lkkre train sterke dl weer.

Goeie spot, is die powerlifter ook lid van DBB

Klik om te verkleinen...

PHM crew

 

[Ot92]

 

[dannyz]

Push dag

Had zonder reden de hele dag al elleboog/onderarm pijn Push dag verneukt dus.

Close grip bench (paused)

8x60kg
3x80kg
2x100kg
1x102kg rip
9x80kg
14x60kg

Machine chest press:

15x50kg
10x75kg
8x85kg
8x90kg
7x100kg fullstack

Cable flyes:

15x25kg
12x25kg
12x30kg
8x35kg

Reverse grip pushdown (single hand)

15x15kg
13x20kg

AROM tricep (single hand)

24x15kg
24x15kg

Side raises:

5kg
8kg
12kg

1 setje front raises

Plate loaded crunch machine

15x15kg
10x25kg
8x35kg -> 8x25kg -> 8x15kg

 

[bricone]

Toch een nice train maat

Wel balen van je elleboog onderarm

Spoiler

2much fap on insta?

 

[Nicky!]

owwwwww ben jij een gemeen klein kindje zeg
zomaar van die heerlijke foto's hier posten zonder mij te waarschuwen!!

fijne kerst gehad? je hebt iig lekker getraind.

 

[dannyz]

Toch een nice train maat

Wel balen van je elleboog onderarm

Spoiler

2much fap on insta?

Klik om te verkleinen...

Ghehe wie weet, gelukkig kan ik het met beide handen

---------- Toegevoegd om 16:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:32 ----------

owwwwww ben jij een gemeen klein kindje zeg
zomaar van die heerlijke foto's hier posten zonder mij te waarschuwen!!

fijne kerst gehad? je hebt iig lekker getraind.

Klik om te verkleinen...

Volgende keer laat ik het je weten!

Eerste kerstdag was heerlijk! Tweede kerstdag eigenlijk niets gedaan behalve de weekboodschappen
Jij ook een goede kerst gehad?

 

[Rambo1]

Jammer van je pijntjes. Toch nog wel een aardige tren van gemaakt

 

[hoxyz]

Lekker knallend het nieuwe jaar in. snapchat

 

[BlaBla87]

Is maar goed dat je kwam wanneer je kwam anders was ik mijn zwarte grote vriend nu kwijt

Kut van die pijntjes, maar als we toch eens een train zonder pijntjes hadden was dat ook maar raar toch.

 

[Jordi96]

Lekkere training, hopelijk niet 2015 inluiden met een blessure.

Succes kerel.

 

[Skatermarvin]

Prima training nog Danny! Onderarm/elleboog pijn alweer weg/minder?