- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Danny'z road to greatness
- Topic starter dannyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.131
- Weergaven 131.542
- Volgers 82
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Vandaag dus getraind bij Fit for Free in Almelo, omdat het kon. Heb alleen niet alle gewichten onthouden :$
Incline DB press:
8x14kg
8x20kg
8x24kg
8x30kg
8x34kg
4x40kg
29x20kg repout
Cable flyes:
4 sets
Cable press machine:
4 sets (zwaarste set was 12x50kg per kant)
Low cable fly machine:
1 dropset
Dip machine:
30x fullstack
30x fullstack
30x fullstack
Chest press machine:
50x fullstack
Shoulder press machine:
12x fullstack
Incline smith machine close grip bench press, hele mond vol:
4x15x20kg
Single rope extension:
2 sets
Side raise machine;
2 sets
Voelde me enorm aangestaard tijdens m'n training.
Vier Boeloe's voor deze training! Als het niet zo warm was geweest in die gym waren het er vijf geweest.
Incline DB press:
8x14kg
8x20kg
8x24kg
8x30kg
8x34kg
4x40kg
29x20kg repout
Cable flyes:
4 sets
Cable press machine:
4 sets (zwaarste set was 12x50kg per kant)
Low cable fly machine:
1 dropset
Dip machine:
30x fullstack
30x fullstack
30x fullstack
Chest press machine:
50x fullstack
Shoulder press machine:
12x fullstack
Incline smith machine close grip bench press, hele mond vol:
4x15x20kg
Single rope extension:
2 sets
Side raise machine;
2 sets
Voelde me enorm aangestaard tijdens m'n training.
Vier Boeloe's voor deze training! Als het niet zo warm was geweest in die gym waren het er vijf geweest.
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Een g'ige log post vandaag
Vandaag bij de Anytime Fitness in Neede geweest. Man man man dat dit kan in Nederland.
Voor oude mensen een prima gym, voor jonge goden wat minder
Ik kwam binnen en zag met krijt de gym records op de muur geschreven. Ik mag eigenlijk niet deadliften door de blessure maar mijn ego won de innerlijke strijd hehe. Het record stond op 180kg
Deadlift:
8x70kg
3x120kg
1x160kg
1x200kg
1x210kg
Had vannacht amper geslapen en voelde me dus vrij kut, hierdoor geen monster gewichten verder.
Assisted pull ups:
4x12xBW-30kg
BOR:
3x20x50kg
Underhand BOR:
2x15x50kg
Seated cable row:
12x52kg
Toen nog wat bicaps gepompt jonge
Met Machine hammer curls, db curls en eentje cable kurl
Pics vooor mijn vulgers:
Twee Boeloe's vandaag want gymrecord
Vandaag bij de Anytime Fitness in Neede geweest. Man man man dat dit kan in Nederland.
Voor oude mensen een prima gym, voor jonge goden wat minder
Ik kwam binnen en zag met krijt de gym records op de muur geschreven. Ik mag eigenlijk niet deadliften door de blessure maar mijn ego won de innerlijke strijd hehe. Het record stond op 180kg
Deadlift:
8x70kg
3x120kg
1x160kg
1x200kg
1x210kg
Had vannacht amper geslapen en voelde me dus vrij kut, hierdoor geen monster gewichten verder.
Assisted pull ups:
4x12xBW-30kg
BOR:
3x20x50kg
Underhand BOR:
2x15x50kg
Seated cable row:
12x52kg
Toen nog wat bicaps gepompt jonge
Met Machine hammer curls, db curls en eentje cable kurl
Pics vooor mijn vulgers:
Twee Boeloe's vandaag want gymrecord
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Anytime gyms zijn inderdaad vrij kut, dat er überhaupt al gedeadlift kon worden verbaast me
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Weinig last gelukkig! Maar fijn was anders
hahaha die foto van je record
oef them veinz op je armen....
(jaja, steeds zeg ik hetzelfde, maar het wordt steeds erger en ik weet geen overtreffende trap meer)
Haha, ik moest gewoon dat schamele recordje verbeteren.
Thanks nicky!
Anytime gyms zijn inderdaad vrij kut, dat er überhaupt al gedeadlift kon worden verbaast me
Was een verschrikkelijke gym haha
Datarms
En wat een weak-ass scorebord
76 kg Clean and press
Kom jij eens even alles verbeteren Leon!
Die gymrecords
lekker broekje ook
no homo
Lekker strak
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
goeie trein [emoji39] [emoji39] [emoji39] wat een kutrecord in die gym zeg. Die ectos daar zullen wel blij zijn dat je ze nu een doel hebt gegeven om naar toe te werken. over een jaartje nog een keer terugkomen en kijken of t er nog staat hahaha
en damn je wordt met de dag meer veiny ziet er goed uit [emoji28]
en damn je wordt met de dag meer veiny ziet er goed uit [emoji28]
Jordi96
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2014
- Berichten
- 699
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Arme ecto's
Er kwam er ook nog eentje binnen die zonder warming up iets van 70kg in de smith ging benchen. Kwam bij de eerste rep van zijn "training" dus al vast te zitten Ik heb hem ook niet geholpen hehehe.Thanks voor de complimentjes :$:$
Voor waterpistooltjes is nog geen vergunning nodig toch?
Thanks bro! Mijn voeding is momenteel vrij simpel. Ik richt op 4400 kcal per dag met minstens 300gr eiwit. Rest aangevuld met carbs en vet (toch ongeveer 90gr max). Ik eet vooral bro foods
Kip, rijst, mager rund, oats, kwark, eieren, whey, tonijn en ga zo maar door!Geweldig! Even dat 'gym-record' verbrijzeld! Had ik ook zeker gedaan in jou geval!
Nice veins op je onderarm ook...zelfs zichtbaar met een aardappel 2.0 camera!
Hehe zoiets kun je niet aan je voorbij laten gaan toch
GPRO
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 7.471
- Waardering
- 1.330
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Heb sinds vandaag ook een abo bij Basic Fit zodat ik ook eens om de hoek kan trainen en niet helemaal naar Enschede heen hoef. Vanavond dus voor het eerst geweest. Werd aardig aangekeken door m'n legging 
Warm up:
2x15xBW Ab crunch
15xBW Oblique crunch
Ik moest eventjes wachten op het rack en toen die twee jongens eenmaal klaar waren zei ik dat ze die 60kg wel mochten laten hangen, waarop ze vroegen: Huh alles?!
High bar squat:
8x60kg
8x100kg
3x140kg
3x160kg
Toen kwam er iemand (de meeste "buffe" die ik zag) naar me toe om te vragen of ik echt dit gewicht wel aan het squatten was. Dat kon helemaal niet volgens hem.
3x160kg
3x160kg
3x160kg (Hier kwam bovenstaande achter mij staan om me te spotten terwijl dat niet eens nodig was, ik weet dus niet of hij heeft geholpen of niet
. Tel deze set maar niet mee)
3x160kg
3x160kg
Ik moest van Meaantje volgens mij 5x3 doen dus bij deze :$
45 graden leg press: (Ik vroeg aan bovenstaande spot dude of deze vrij was en hij vertelde me dat iedereen wel voor me aan de kant zou gaan omdat ik zo buff ben :$ Ooh stop it youuuuu. Ook vertelde hij dat hij ooit 160 squat had geprobeerd maar failde, daarom doet hij nu vooral deze leg press. Tot jawel.. 500kg. Ik weet dus wel hoe die ROM eruit zal zien)
8x120kg
8x200kg
8x240kg
8x280kg
8x300kg
Hierna begon ik netjes alle plates op te ruimen, wat ik overigens wel zo normaal vind. Daardoor kwam het lieve balie-meisje tot tweemaal naar me toe om me te bedanken voor het opruimen van de gewichten. Heb haar verteld dat ik het wel zo normaal vind om m'n eigen troep achter mijn kont op te ruimen. Schijnbaar is dat hier heel gek
Leg extension:
25x60kg
20x80kg fullstack
20x80kg fullstack
Stiff legged deadlift:
10x50kg
Voelde niet goed aan blessure dus gestopt. Ik vond het ook mooi geweest, pak woensdag de kuiten er wel bij
Vier Boeloe's voor deze
Warm up:
2x15xBW Ab crunch
15xBW Oblique crunch
Ik moest eventjes wachten op het rack en toen die twee jongens eenmaal klaar waren zei ik dat ze die 60kg wel mochten laten hangen, waarop ze vroegen: Huh alles?!
High bar squat:
8x60kg
8x100kg
3x140kg
3x160kg
Toen kwam er iemand (de meeste "buffe" die ik zag) naar me toe om te vragen of ik echt dit gewicht wel aan het squatten was. Dat kon helemaal niet volgens hem.
3x160kg
3x160kg
3x160kg (Hier kwam bovenstaande achter mij staan om me te spotten terwijl dat niet eens nodig was, ik weet dus niet of hij heeft geholpen of niet
. Tel deze set maar niet mee)3x160kg
3x160kg
Ik moest van Meaantje volgens mij 5x3 doen dus bij deze :$
45 graden leg press: (Ik vroeg aan bovenstaande spot dude of deze vrij was en hij vertelde me dat iedereen wel voor me aan de kant zou gaan omdat ik zo buff ben :$ Ooh stop it youuuuu. Ook vertelde hij dat hij ooit 160 squat had geprobeerd maar failde, daarom doet hij nu vooral deze leg press. Tot jawel.. 500kg. Ik weet dus wel hoe die ROM eruit zal zien
)8x120kg
8x200kg
8x240kg
8x280kg
8x300kg
Hierna begon ik netjes alle plates op te ruimen, wat ik overigens wel zo normaal vind. Daardoor kwam het lieve balie-meisje tot tweemaal naar me toe om me te bedanken voor het opruimen van de gewichten. Heb haar verteld dat ik het wel zo normaal vind om m'n eigen troep achter mijn kont op te ruimen. Schijnbaar is dat hier heel gek
Leg extension:
25x60kg
20x80kg fullstack
20x80kg fullstack
Stiff legged deadlift:
10x50kg
Voelde niet goed aan blessure dus gestopt. Ik vond het ook mooi geweest, pak woensdag de kuiten er wel bij
Vier Boeloe's voor deze
Laatst bewerkt:
