- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Danny'z road to greatness
- Topic starter dannyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.131
- Weergaven 131.542
- Volgers 82
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Erg raar geslapen vannacht, enige voordeel was dat ik 2 scoops whey naast mn bed had staan dus daar nog wat gains van kon meepikken.
Pull bij Basic Fit
Stiekeme deadlift (was dit niet van plan maar had er wel zin in, maar 1 werksetje gedaan omdat blessure):
10x60kg
8x100kg
5x140kg
2x180kg
10x200kg
Wide grip lat pulldown:
15x40kg
15x60kg
10x70kg
8x75kg
T-bar rows (met een aparte grip die ik niet gewend ben):
12x20kg
10x30kg
8x40kg
Voelde kut dus niet veel gedaan
Plate loaded pulldown (Ook nog nooit gedaan dit apparaat):
2x40kg Voelde ik niet eens, veeeeel te licht
15x80kg
12x100kg
8x120kg -> 8x80kg -> 8x40kg dropset jonge
Plate loaded row ding:
15x40kg
10x80kg
Rug zat vol, bijna kramps
DB preacher curl:
12x12kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
man man man, wat deed dit veel pijn. Helemaal vol die bicaps
Rope hammer curls:
3x12x20kg
Rear delt flyes:
4x15x6kg
DB Shrugs:
2x12x24kg
Ik twijfel tussen drie en vier boeloe's. Ik ga toch maar voor vier omdat er mooie dames waren
Ooh ja, ik heb ook nog geprobeerd een pic te maken direct na de training. Niet echt een succes
Pull bij Basic Fit
Stiekeme deadlift (was dit niet van plan maar had er wel zin in, maar 1 werksetje gedaan omdat blessure):
10x60kg
8x100kg
5x140kg
2x180kg
10x200kg
Wide grip lat pulldown:
15x40kg
15x60kg
10x70kg
8x75kg
T-bar rows (met een aparte grip die ik niet gewend ben):
12x20kg
10x30kg
8x40kg
Voelde kut dus niet veel gedaan
Plate loaded pulldown (Ook nog nooit gedaan dit apparaat):
2x40kg Voelde ik niet eens, veeeeel te licht
15x80kg
12x100kg
8x120kg -> 8x80kg -> 8x40kg dropset jonge
Plate loaded row ding:
15x40kg
10x80kg
Rug zat vol, bijna kramps
DB preacher curl:
12x12kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
man man man, wat deed dit veel pijn. Helemaal vol die bicaps
Rope hammer curls:
3x12x20kg
Rear delt flyes:
4x15x6kg
DB Shrugs:
2x12x24kg
Ik twijfel tussen drie en vier boeloe's. Ik ga toch maar voor vier omdat er mooie dames waren
Ooh ja, ik heb ook nog geprobeerd een pic te maken direct na de training. Niet echt een succes
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
lkkre stiekeme dl hoor nice. deed het nog veel pijn? verder prima training.
spinning4energy hnnng. staat er weer prima bij ondanks je potato-cam.
Ik zit inderdaad aan b12 te denken. Dat zou het toch wel een stuk makkelijker maken haha.
Deadlift voelde wel redelijk, de onderrug pomp van die set deed wel verschrikkelijk veel pijn
Heb maar even op een roze foamroller liggen rollen.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
10x200 damn lekker volume, kan me voorstellen dat je onderrug dan op klappen staat
Waarom geen pics van die mooie dames??
Niet alleen mijn onderrug haha, het hijgen was ook weer erg hevig. En dat kwam niet eens door de dames
Geen pics omdat mijn telefoon in het kluisje ligt. Als je kunt appen tijdens je training, train je niet hard genoeg toch.
---------- Toegevoegd om 17:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:29 ----------
Toch Nice man 10x200 DL. Wa voor blessure heb je dan?
Mooie kluisjes bij je gym
Een schouderblad-blessure. Het spiertje wat die op z'n plek houdt doet het niet zo goed meer.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Niet alleen mijn onderrug haha, het hijgen was ook weer erg hevig. En dat kwam niet eens door de dames
Geen pics omdat mijn telefoon in het kluisje ligt. Als je kunt appen tijdens je training, train je niet hard genoeg toch.
Dat heb ik na 3 of 5 reps al
True that
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Heette deze log trouwens niet ooit ''road to 100kg''?
Goed onthouden haha! Mijn doel was toen 100+ op een vp van 11 of lager hehe
Yeah voelde wel lekker ook al was ik een beetje lam vandaag
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Opajohan
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2014
- Berichten
- 437
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Heel goed idee zelfs!
Ik neem toch aan dat ze die stiekeme deads bij basic fit wel opgemerkt hebben...gezien je waarschijnlijk alle schijven uit de gym gebruikte!
Wel weer flinke fap-armen op die foto man! Of komt dat omdat de foto bewogen is..
Ik had wel enkele toeschouwers ja, die keken me al raar aan toen ik voorbij de 140 ging
ik ben verplicht me telefoon mee te nemen omdat ik anders na 1 set al vergeet welk gewicht ik gebruikte
Kladblokje en pen mee
Haha zo voelt het idd wel soms als de pomp er goed in zit. Vooral biceps stonden op knappen gister.
---------- Toegevoegd om 10:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:47 ----------
Vandaag ook opgestaan met honger, dat is nieuw
Maar meteen gebruik van maken want ik ga zo al trainen, m'n ontbijt zag er zo uit:
4 eieren (met beetje sriracha saus)
175gr havermout
40gr whey delicious
anderhalve scoop superfood mix
dubbele zwarte koffie
1 mandarijntje :$
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
superfoods healty hoor
Jaa ik eet amper groenten dus zo krijg ik voor m'n gevoel toch nog iets groens binnen haha
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
