Wouter G
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2007
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 222
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 10%
De HormoonFactor
- Topic starter Wouter G
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 72
- Weergaven 17.802
- Volgers 10
- Lid sinds
- 15 mrt 2009
- Berichten
- 315
- Waardering
- 6
Wouter G
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2007
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 222
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 10%
ok zal er werk van maken
wel wat tijd geven hé
Ja ja, volgende week wil ik resultaten zien!
- Lid sinds
- 15 mrt 2009
- Berichten
- 315
- Waardering
- 6
- Lid sinds
- 15 mrt 2009
- Berichten
- 315
- Waardering
- 6
Shivo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 sep 2003
- Berichten
- 2.066
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
Waarom de schrijver denkt dat sommige dingen werken en veel niet? of zit er een wetenschappelijke onderbouwing achter?
Check aanpassing vorige post.... 6 blz. aan bronvermeldingen
Zal morgen proberen wat dingen in te scannen op mn werk
Laatst bewerkt:
Wouter G
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2007
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 222
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 10%
Wouter G
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2007
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 222
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 10%
****, ik wist wel dat het flink wat oestrogeen bevatte, maar zo had ik het nog niet gelezen.
Thnx
worby
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 104
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik heb het boek besteld en gelezen, alle informatie die erin staat kan denk ik wel door de BB-maatstaf en hij gebruikt ook veel bb-inzichten, maar onderbouwt het allemaal wat minder, maar toch goed. (HIIT, eiwitten ipv koolhydraten etc).
Wat mij betreft een leerzaam (nederlands) boekje, met een beetje slecht gekozen titel misschien.
Wat mij betreft een leerzaam (nederlands) boekje, met een beetje slecht gekozen titel misschien.
Denk ook dat hij het zo simpel heeft gehouden omdat hij meer doelde op huismoeders denk ik...
- Lid sinds
- 15 mrt 2009
- Berichten
- 315
- Waardering
- 6
eiwit ipv koolhydraten
ni goe gelezen dan denk ik! vet ipv koolhydraten(teveel) koolhydraten zorgen voor insulinepiek, waardoor je vet op de heupen krijgt.
als je goede vetten eet ondersteunen die de hormoonproductie waardoor er meer vrij testosteron komt wat weer voor meer vetverbranding zorgt.
geen lange cardiosessies meer want daardoor komt veel cortisol vrij wat weer catabool werkt.
eiwitrijk eten om de spiergroei te ondersteunen.
- Lid sinds
- 3 okt 2006
- Berichten
- 13.556
- Waardering
- 2.952
Temujin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2009
- Berichten
- 1.124
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Baanbrekend! Echt deze gast gooit alles wat we wisten over bodybuilding en vetverlies overboord!
Kom op zeg, dit is weer het zoveelste dieetboek, ik snap niet dat mensen hier geld aan uitgeven. Dat het eenvoudig geschreven is logisch, de veel te vette bankhangende chipsvretende huisvrouwen spenderen miljoenen aan dit soort boeken, dat heeft de auteur wel begrepen.
- Lid sinds
- 15 mrt 2009
- Berichten
- 315
- Waardering
- 6
hij beveelt HIIT cardio aan en zeer zware krachttrainingen van circa 45 min(om meer testosteron op te bouwen), eiwitrijk voedsel en genoeg goede vetten.
(DIT IS TOCH PURE BB dacht ik, anders weet je er precies toch ni zoveel van)
ook simpele supps zoals magnesium(meer vrij testo) en 1000mg vit c tegen stress(cortisol=spierafbraak)
zeker geen boekje voor huismoeders alleen en zeker geen dieetboek.
