lucHXC
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jul 2011
- Berichten
- 115
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 7%
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.911
- Weergaven 6.052.641
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mooi fysiek hoor gozer!haha foto deed het niet
nog een keer dan
- Lid sinds
- 8 mrt 2010
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 1.243
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 20%
youngiron
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2014
- Berichten
- 374
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 89kg
lucHXC
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 jul 2011
- Berichten
- 115
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 7%
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
Goeie dosis massa
. Ik weet niet wat je doelen zijn, maar misschien zou je eerst een kleine cut kunnen doen naar ongeveer 12%. Zal nauwelijks ten kosten gaan van je kracht en daarna zie je er een stuk beter uit.---------- Toegevoegd om 15:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:11 ----------
haha foto deed het niet
nog een keer dan
Zeer goed! Heerlijke deadlift en squat ook.
youngiron
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2014
- Berichten
- 374
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 89kg
Goeie dosis massa
doel is om een blok massa te zijn, met het vp nu kan ik leven, maar moet niet veel meer zijn.
Hoeveel schat je mn vp nu?
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
Goeie dosis massa
doel is om een blok massa te zijn, met het vp nu kan ik leven, maar moet niet veel meer zijn.
Hoeveel schat je mn vp nu?
Moeilijk te zeggen met 1 back foto maar ik denk 16/17% ofzo.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
wannabe powerlifter passing by
Rug 1:
Rug 2:
Torso:
In een halfjaar ongeveer 4kg pure alphamossels erbij, 83-84 > 87-88
Krachtstats verschil:
Update: November 2014
Squat - 8x3x105kg / 5x5x102.5kg / 1x135kg
Deadlift - 5x130kg / 1x170kg
Bench - 5x5x62.5kg paused / 1x70kg
OHP - 5x5x47.5kg
Barbell row - 5x5x60kg (blijf hier nog op, rugkramp)
Gewicht - 83-84kg vetpercentage van ongeveer 14%, had meer kunnen zijn want buikgriep.
Update: Mei 2015
Squat - 7x130kg / 2x150g+2x1x150kg / 4x4x130kg
Deadlift - 4x170kg / 3x3x160kg
Bench - 5x5x65kg paused / 1x85kg paused / 3x75kg paused
Optrekken - 3x5xbw
Gewicht - *87kg, vetpercentage van ongeveer 15%
Rug 1:
Rug 2:
Torso:
inb4 detective dbb
In een halfjaar ongeveer 4kg pure alphamossels erbij, 83-84 > 87-88
Krachtstats verschil:
Update: November 2014
Squat - 8x3x105kg / 5x5x102.5kg / 1x135kg
Deadlift - 5x130kg / 1x170kg
Bench - 5x5x62.5kg paused / 1x70kg
OHP - 5x5x47.5kg
Barbell row - 5x5x60kg (blijf hier nog op, rugkramp)
Gewicht - 83-84kg vetpercentage van ongeveer 14%, had meer kunnen zijn want buikgriep.
Update: Mei 2015
Squat - 7x130kg / 2x150g+2x1x150kg / 4x4x130kg
Deadlift - 4x170kg / 3x3x160kg
Bench - 5x5x65kg paused / 1x85kg paused / 3x75kg paused
Optrekken - 3x5xbw
Gewicht - *87kg, vetpercentage van ongeveer 15%
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
dat is stap 1 van het powerlifter worden
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
powerlifter je zal worden jonge padawan groenten yoga
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
AboveAndBeyond
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 4.324
- Waardering
- 1.785
- Lengte
- 2m01
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 12%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
hey dankje ik vind mezelf ook leuk
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Henri108
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2014
- Berichten
- 924
- Waardering
- 139
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Vergeleken met jouw enge deadlift gains is niks it
tfw in mijn categorie (subjunioren/-93kg) het Nederlands record op 175kg raw staat
Bench loopt serieus achter en foto's zeggen hetzelfde.
Ik heb net 5x5x67,5kg gedaan in een cut op 70kg(3,5 maanden geleden voor het eerst gebencht).
Wel mirin squat en deadlift! Echte streef. Je moet echt wel serieuze poten hebben.
Nussbar probs
Benen zijn best oké ja, centimetertje of 67 middenin nu
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Vergeleken met jouw enge deadlift gains is niks it
tfw in mijn categorie (subjunioren/-93kg) het Nederlands record op 175kg raw staat
Nussbar probs
Benen zijn best oké ja, centimetertje of 67 middenin nu
wut, steensteen gaat dat record verkrachten dus
wel grappig want mijn deadift training was in theory eigenlijk heel slecht.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
wut, steensteen gaat dat record verkrachten dus
7 juni even vol aardappel gaan op techniek en die 200kg trekkeren is toch wel de streef ja
Soortgelijke topics
