Royke19
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2012
- Berichten
- 289
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee ik ken ecto's die er heel anders uitzien :-p
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.988
- Weergaven 6.090.967
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
dat bedoel ik
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Ik herinner me nog een foto van jou, denk een jaartje terug, van voor je er opnieuw serieus bent ingevlogen... Wat een verschil man!
Had je deze transformatie kunnen behalen zonder de kennis van je coach?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
77kg schoon aan de haak
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.839
In side poses komen mijn armen er ook het beste uit ja
in de front double biceps/front lat spread/back double biceps komen mijn armen zeer matig naar voren. Maar dat veranderd misschien nog wel naar mate ik vet verlies. Ik ben 8 weken geleden begonnen op 3800 kcals en afgebouwd tot 2800 kcals sinds maandag. Gewicht ook gelijk 1 kg gedropt en heb best honger nu dus heb een vermoeden dat het vet er nu aardig hard gaat afvliegen.
Jaartje geleden was ik niet meer aan het trainen. Weet even niet precies op welke foto je doelt, begin dit jaar toen ik idd weer net begonnen was of april vorig jaar toen ik best goed bezig was maar toen uiteindelijk me zo klote voelde dat ik maar off ben gegaan. Daartussen heb ik geloof ik maar bar weinig updates geplaatst omdat er ook niet veel te updaten viel
Thanks anyways! Ik moet allerlei dingen doen van mijn coach waarvan ik me altijd afgevraagd heb of het echt zin heeft. Maar alle kleine beetjes helpen zullen we maar zeggen want het werkt zeker. Ik ben tot maandag 0 kg afgevallen en toch enorm veel vet kwijtgeraakt. Bovendien heb ik nu extra motivatie omdat ik elke 4 weken bij de checkup aan mijn coach wil bewijzen dat ik er keihard voor gewerkt heb. Als je het allemaal zelf doet heb je toch sneller de neiging te vervallen in slechte gewoontes en vaker te cheaten. Heb afgelopen 8 weken bijvoorbeeld maar 2 keer afgeweken van mijn schema en dat was dan de dag van mijn checkup.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
@wovano: Ik vergis me qua timing. Die foto waar ik het op heb staat blijkbaar in de OP van je contestlog.
Het is die foto van 20 maart waar je alles behalve scherp stond
Het is die foto van 20 maart waar je alles behalve scherp stond
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Je oogt zwaarder ! Ziet er goed uit kerel , hoe lang ben je?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee hoor.Ik word verdrietig van dit topic , iedereen hier heeft een grotere chest dan ik
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Geloof me , ik ken jongens die drie maanden trainen en betere pecs hebben dan ikNee hoor.
- Lid sinds
- 28 apr 2017
- Berichten
- 807
- Waardering
- 1.759
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 125kg
Minder benchen, meer dumbbells en machines/kabels met middel gewicht en goed focussen op time under tension.Geloof me , ik ken jongens die drie maanden trainen en betere pecs hebben dan ik
Thank me later.
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Benchen is life <3 nee maar ik heb echt van alles al geprobeerd, zal dit ook wel weer n poging geven maar verrotte is dat mijn rug en armen ongeveer twee keer zo hard groeien met minder volume
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Meester toch.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Hoor het vaker ja, geen idee waarom ik zo licht ben. Ik heb de lengte van zeeeeez. 188cm
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
In dat geval moet ik echt gaan cutten
ik ben 92 kilo (denk 20 procent zo beetje) en 184 en jij ziet er veeeeeeeeeeelen malen beter uit
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Overigens sterke squat voor die bodyweight ! Zag net je stats in je log
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
In dat geval moet ik echt gaan cutten
Thanks, begin wel erg plat en soft te worden. Maarja paar weekjes nog en dan ben ik er van af. Squat gaat redelijk ja, bijna double bodyweight voor reps
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja je squat bijna net zoveel als ik en ik weeg aanzienlijk meer .. fucking ziek man !! Wat bench en deadlift je ?Thanks, begin wel erg plat en soft te worden. Maarja paar weekjes nog en dan ben ik er van af. Squat gaat redelijk ja, bijna double bodyweight voor reps
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Fucking ziek beetje overdreven
Maar bench 115, 3x5x102,5kg en deadlift doe ik niet, alleen rdl.- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik word verdrietig van dit topic , iedereen hier heeft een grotere chest dan ik
I feel you bro, iedereen in dit topic staat er sowieso beter bij dan ik.
Soortgelijke topics
