mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.014
- Weergaven 6.093.872
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ook natty bulkte ik gewoon hoor, maar was blij als ik weer ging cutten. Het is bovendien niet zo lastig, kwestie van discipline en je aan je voeding houden.
Je ziet er top uit. Je moet me wel vertellen hoe je zulke benen krijgt, t*ring.
Ik heb mijn dikke-pens-foto trouwens gisteren al goedgemaakt hè, met flexfoto's.Instagram en filters heb ik geen verstand van, enkel koffiefilters en brandstoffilters.
Mijn geheim is vet
en verder is het all about posing. Mijn benen waren vanochtend 55cm op het dikste punt, dus daar bij die dikke kwabben op de adductor. Ik zou ze graag smaller zien overigens. Maar ik krijg het vet daar maar moeilijk weg, zit er waarschijnlijk ook al een jaartje of 13..Op de foto in de spoiler is een hele andere kant en zijn ze helemaal niet impressive. Zorg dat het licht een beetje goed valt, ga goed staan en tadaa. Legs are born. (ohjee, ik ben dus toch zo'n onzekere faker!)
Benen train ik 2 keer per week. Oa zware legpresses, legextensions, walking lunges, RDL, vertical legpress, hipthrust en bulgarian split squat (en nog wat fitgirl bootydingen). Heb overigens vooral het idee dat die bulgarian split squat erg goed voor mij is.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
En geen anabolen die dat compenserenMaar jij hebt als powerlifter dan natuurlijk ook een dikke speklaag op je poten.
Claire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2019
- Berichten
- 1.193
- Waardering
- 4.229
- Lengte
- 1m62
Mijn geheim is vet
Op de foto in de spoiler is een hele andere kant en zijn ze helemaal niet impressive. Zorg dat het licht een beetje goed valt, ga goed staan en tadaa. Legs are born. (ohjee, ik ben dus toch zo'n onzekere faker!)
Benen train ik 2 keer per week. Oa zware legpresses, legextensions, walking lunges, RDL, vertical legpress, hipthrust en bulgarian split squat (en nog wat fitgirl bootydingen). Heb overigens vooral het idee dat die bulgarian split squat erg goed voor mij is.
Ik denk dat onze geringe lengte ook wel helpt; iig bij mij
Big Rob
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 dec 2018
- Berichten
- 621
- Waardering
- 730
- Lengte
- 1m75
Zieke shape! Maar is dat gyno of puffy nipples wat je hebt of lijkt dat alleen zo?101kg plus minus
Big Rob
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 dec 2018
- Berichten
- 621
- Waardering
- 730
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Dat lijkt zo doordat ik precies 2 vitiligo vlekken achter me tepels heb. Ze zijn gelukkig nog niet puffy dit keer
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Mijn geheim is vet
Op de foto in de spoiler is een hele andere kant en zijn ze helemaal niet impressive. Zorg dat het licht een beetje goed valt, ga goed staan en tadaa. Legs are born. (ohjee, ik ben dus toch zo'n onzekere faker!)
Benen train ik 2 keer per week. Oa zware legpresses, legextensions, walking lunges, RDL, vertical legpress, hipthrust en bulgarian split squat (en nog wat fitgirl bootydingen). Heb overigens vooral het idee dat die bulgarian split squat erg goed voor mij is.
Zou willen dat ik die motivatie had om ze 2 x per week te trainen. Heb een hekel aan benen
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik heb lange benen en squatten werkt perfect hoor bij mij voor quads.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik zeg ook niet dat ze slecht zijn, maar voor sommige mensen werken ze gewoon niet (als het doel is grote quads ontwikkelen). Bert is hier duidelijk een voorbeeld van. Dan kan je maar beter zoeken naar alternatieven.
Het gaat ook niet zozeer om beenlengte oid maar om een hele reeks factoren die bepalen of je mechanisch gezien een beetje fatsoenlijk kan squatten of niet. Bovenbeen vs onderbeen ratio, enkel-flexibiliteit, heup-flexibiliteit etc. etc.
Hetzelfde geldt voor bench press. Sommige mensen kunnen makkelijk 2-3x hun bw benchen maar hebben daarbij slecht ontwikkelde pecs. Dus de oefening is niet geschikt als grote pecs het doel is. Dan is het wellicht ook verstandig om over te gaan op db's en machines.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Of het ligt meer aan techniek?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is echt wel heel bijzonder en een unieke prestatie (natty??)...ik denk meer mensen 2x BW dan 3x
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ja haha, dat zal geheid. 3x bw is wel heftig inderdaad. Dat was nogal een overdrijving van mijn kant.
Maar wat ik ermee probeerde te zeggen is dat (sterk zijn in) een compound lift niet in alle gevallen een garantie is voor ontwikkeling van bepaalde spiergroepen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Er zijn echt heel veel factoren van afhankelijk en is ook erg persoons gebonden
Toch kan je aan iemand zijn spierontwikkeling wel zien of hij wel of niet 150kg kan benchen
ik bedoel dan als 1e indruk vooral ook zijn BW natuurlijk...maar dat is allemaal heel algemeen
Je kan het ook omdraaien....iemand met saté prikkers als benen zal geen 150kg SQ
Blijft wel een lastige discussie dit
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Er zijn echt heel veel factoren van afhankelijk en is ook erg persoons gebonden
Toch kan je aan iemand zijn spierontwikkeling wel zien of hij wel of niet 150kg kan benchen
ik bedoel dan als 1e indruk vooral ook zijn BW natuurlijk...maar dat is allemaal heel algemeen
Je kan het ook omdraaien....iemand met saté prikkers als benen zal geen 150kg SQ
Blijft wel een lastige discussie dit
Het zal je verbazen
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja klopt wel...soms ben ik ook echt verbaasd
vooral bij die chinezenGast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Hier op het forum post zo af en toe ook nog wel eens een aziaat, bedoel je die? Die is ook zo trring sterkJa klopt wel...soms ben ik ook echt verbaasd
Shrimpy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2016
- Berichten
- 600
- Waardering
- 507
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
@inspirasn ?Hier op het forum post zo af en toe ook nog wel eens een aziaat, bedoel je die? Die is ook zo trring sterk
Soortgelijke topics
