Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Ik ook hoor, wil ook niet zonder. Maar gewoon lekker gedoseerd.
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.980
- Weergaven 6.090.347
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Hardcorehealth
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 apr 2020
- Berichten
- 99
- Waardering
- 198
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 12%
Laat ik het eerst even anekdotisch uitleggen. Persoonlijk heeft cardio een beroerd effect op mijn lichaam. Als ik veel aan conditietraining doe, wat ik vroeger heb gedaan, heeft dat onmiddellijk uitwerking op mijn hartslag en bloeddruk die omlaag gaan wanneer ik aan het rusten ben. Nu is dat gegeven op zich niet ongezond, in tegendeel zelfs, alleen bij mij is het dusdanig dat ik er wel last van krijg. Mijn hartslag in rust is gemiddeld 42 en bij de cardioloog ook 37 gemeten, daarnaast is mijn bloeddruk erg laag. Ik voel me verder prima, maar heb weleens last van vermoeidheid, duizelingen en altijd koude handen, voeten noem het maar op.
De aanpassingen komen uit 2 dingen voort: 1. je hart is adaptief en past zich aan: gaat krachtiger bloed rondpompen en hoeft dus minder slagen per minuut te maken. 2. Wanneer je langdurig bezig bent met conditietraining kan dit, hoeft niet, invloed hebben op je schildklierhormonen. Als je schildklier te traag werkt kan je ook een lagere hartslag krijgen en minder energie produceren. Hetgeen ik heb hoor ik van meer mensen terug. Niet iedereen heeft er last van, maar ook heel veel mensen wel. Ik denk dat het zodoende deels individueel bepaald is hoe gezond cardio voor je is. Waar ik in ieder geval van overtuigd ben is dat mensen die bij wijze van spreke 5x in de week een uur aan wielrennen doen op langere termijn niet gezond bezig zijn, niet voor hun hart en niet voor hun metabolisme. Het effect op het hart werd onder andere in deze studies onderzocht, een beetje gechargeerd, want in sommige gevallen gaat het om extreme marathonlopers:
academic.oup.com
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
De studies rondom metabolisme en schildklier moet ik even opzoeken. Ik wil overigens niemand ontmoedigen cardio te doen, want het kan in beperkte mate ook goed zijn voor je metabolisme en hart, ik doe het alleen niet meer of heel beperkt in de cut.
De aanpassingen komen uit 2 dingen voort: 1. je hart is adaptief en past zich aan: gaat krachtiger bloed rondpompen en hoeft dus minder slagen per minuut te maken. 2. Wanneer je langdurig bezig bent met conditietraining kan dit, hoeft niet, invloed hebben op je schildklierhormonen. Als je schildklier te traag werkt kan je ook een lagere hartslag krijgen en minder energie produceren. Hetgeen ik heb hoor ik van meer mensen terug. Niet iedereen heeft er last van, maar ook heel veel mensen wel. Ik denk dat het zodoende deels individueel bepaald is hoe gezond cardio voor je is. Waar ik in ieder geval van overtuigd ben is dat mensen die bij wijze van spreke 5x in de week een uur aan wielrennen doen op langere termijn niet gezond bezig zijn, niet voor hun hart en niet voor hun metabolisme. Het effect op het hart werd onder andere in deze studies onderzocht, een beetje gechargeerd, want in sommige gevallen gaat het om extreme marathonlopers:
Exercise-induced right ventricular dysfunction and structural remodelling in endurance athletes
AbstractAims. Endurance training may be associated with arrhythmogenic cardiac remodelling of the right ventricle (RV). We examined whether myocardial dysf
academic.oup.com
Diverse patterns of myocardial fibrosis in lifelong, veteran endurance athletes - PubMed
This study examined the cardiac structure and function of a unique cohort of documented lifelong, competitive endurance veteran athletes (>50 yr). Twelve lifelong veteran male endurance athletes [mean ± SD (range) age: 56 ± 6 yr (50-67)], 20 age-matched veteran controls [60 ± 5 yr; (52-69)], and …
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Diverse patterns of myocardial fibrosis in lifelong, veteran endurance athletes - PubMed
This study examined the cardiac structure and function of a unique cohort of documented lifelong, competitive endurance veteran athletes (>50 yr). Twelve lifelong veteran male endurance athletes [mean ± SD (range) age: 56 ± 6 yr (50-67)], 20 age-matched veteran controls [60 ± 5 yr; (52-69)], and …
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
De studies rondom metabolisme en schildklier moet ik even opzoeken. Ik wil overigens niemand ontmoedigen cardio te doen, want het kan in beperkte mate ook goed zijn voor je metabolisme en hart, ik doe het alleen niet meer of heel beperkt in de cut.
Laatst bewerkt:
Waarom denk je dat, heb je ook zo’n consistent verbruik? Daarnaast hoeft je inname zonder weegschaal helemaal niet zoveel te schommelen.ik denk dat mijn lichaam vrolijker wordt van een consistente calorieinname, dan elke dag wat anders. En dan bedoel ik, dagen op 1000 calorieën leven, uitschieters naar 4?
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Ik deed de aanname overigens dat ik met geen weegschaal de voeding ook niet zou tracken, op gevoel eten, dat kan ik absoluut niet. Ja, ik denk dat ik een vrij consistent verbruik heb, helemaal in deze tijd.
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Precies wat ik ook ervaar. Bloedrukken 90/58, hartslag rust 35 en altijd koud. Orthostatische hypotensie ook vaker dan gewenst, waardoor dus duizeligheid. Vermoeidheid past ook zeker in t rijtje.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik schatte mijn avondeten soms in op 900 kcal terwijl het 400 was. Ik weeg niet alles af maar bij sommige dingen is het gewoon handig. Heeft niets met obsessief te maken.
Een verbeterde vetzuurmetabilisme en VO2 max.
Heeft dat met de duursport ansich te maken, of met het lage gewicht en vetpercentage?
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 1.008
- Waardering
- 1.914
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Best trots, nog nooit echt aderen op m’n armen gehad die er “uit knallen” zonder een pomp. Dit was gewoon voor het slapen gaan. De vrouw deed gezellig mee met poseren voor jullie.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.880
- Waardering
- 49.829
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Laat ik het eerst even anekdotisch uitleggen. Persoonlijk heeft cardio een beroerd effect op mijn lichaam. Als ik veel aan conditietraining doe, wat ik vroeger heb gedaan, heeft dat onmiddellijk uitwerking op mijn hartslag en bloeddruk die omlaag gaan wanneer ik aan het rusten ben. Nu is dat gegeven op zich niet ongezond, in tegendeel zelfs, alleen bij mij is het dusdanig dat ik er wel last van krijg. Mijn hartslag in rust is gemiddeld 42 en bij de cardioloog ook 37 gemeten, daarnaast is mijn bloeddruk erg laag. Ik voel me verder prima, maar heb weleens last van vermoeidheid, duizelingen en altijd koude handen, voeten noem het maar op.
Voor vrijwel alle normale sporters is een beetje cardio prima. Daarnaast zijn anabolen ook niet echt goed voor je hart....
De studies die je deelt gaan over extreme sporters. Mensen die marathons en ultra marathons lopen. Endurance wedstrijden van 3-11 uur (dat is een fucking ironman). En ik lees ook dat eventuele ‘schade’ te zien is bij de extreme athletes.De aanpassingen komen uit 2 dingen voort: 1. je hart is adaptief en past zich aan: gaat krachtiger bloed rondpompen en hoeft dus minder slagen per minuut te maken. 2. Wanneer je langdurig bezig bent met conditietraining kan dit, hoeft niet, invloed hebben op je schildklierhormonen. Als je schildklier te traag werkt kan je ook een lagere hartslag krijgen en minder energie produceren. Hetgeen ik heb hoor ik van meer mensen terug. Niet iedereen heeft er last van, maar ook heel veel mensen wel. Ik denk dat het zodoende deels individueel bepaald is hoe gezond cardio voor je is. Waar ik in ieder geval van overtuigd ben is dat mensen die bij wijze van spreke 5x in de week een uur aan wielrennen doen op langere termijn niet gezond bezig zijn, niet voor hun hart en niet voor hun metabolisme. Het effect op het hart werd onder andere in deze studies onderzocht, een beetje gechargeerd, want in sommige gevallen gaat het om extreme marathonlopers:
Exercise-induced right ventricular dysfunction and structural remodelling in endurance athletes
AbstractAims. Endurance training may be associated with arrhythmogenic cardiac remodelling of the right ventricle (RV). We examined whether myocardial dysf
Diverse patterns of myocardial fibrosis in lifelong, veteran endurance athletes - PubMed
This study examined the cardiac structure and function of a unique cohort of documented lifelong, competitive endurance veteran athletes (>50 yr). Twelve lifelong veteran male endurance athletes [mean ± SD (range) age: 56 ± 6 yr (50-67)], 20 age-matched veteran controls [60 ± 5 yr; (52-69)], and …
Diverse patterns of myocardial fibrosis in lifelong, veteran endurance athletes - PubMed
This study examined the cardiac structure and function of a unique cohort of documented lifelong, competitive endurance veteran athletes (>50 yr). Twelve lifelong veteran male endurance athletes [mean ± SD (range) age: 56 ± 6 yr (50-67)], 20 age-matched veteran controls [60 ± 5 yr; (52-69)], and …
De studies rondom metabolisme en schildklier moet ik even opzoeken. Ik wil overigens niemand ontmoedigen cardio te doen, want het kan in beperkte mate ook goed zijn voor je metabolisme en hart, ik doe het alleen niet meer of heel beperkt in de cut.
Voor vrijwel alle normale sporters is een beetje cardio prima. Daarnaast zijn anabolen ook niet echt goed voor je hart....
Hardcorehealth
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 apr 2020
- Berichten
- 99
- Waardering
- 198
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb express dergelijke studies gebruikt om mijn punt duidelijk te maken, speciaal voor jou: meer dan 4 uur cardio in de week en het heeft een negatief effect op je levensverwachting, beter gezegd, je hebt weer dezelfde levensverwachting als mensen die niets doen. Er zijn ontzettend veel mensen in onze samenleving die dit doen. Inderdaad een beetje cardio is dus juist goed, maar dat zei ik al.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik dacht dat je opmerking er eentje was in de trant van 'Ik ben bodybuilder dus heb een hekel aan cardio', maar dat was een verkeerde inschatting. Ik zie dat je een genuanceerd verhaal erbij hebt. Zelf heb ik ook een erg lage hartslag en gezonde bloeddruk. Mijn moeder heeft ook een hardloopverleden en heeft ook een lage hartslag; zij is nu hartpatient met een ICD.Laat ik het eerst even anekdotisch uitleggen. Persoonlijk heeft cardio een beroerd effect op mijn lichaam. Als ik veel aan conditietraining doe, wat ik vroeger heb gedaan, heeft dat onmiddellijk uitwerking op mijn hartslag en bloeddruk die omlaag gaan wanneer ik aan het rusten ben. Nu is dat gegeven op zich niet ongezond, in tegendeel zelfs, alleen bij mij is het dusdanig dat ik er wel last van krijg. Mijn hartslag in rust is gemiddeld 42 en bij de cardioloog ook 37 gemeten, daarnaast is mijn bloeddruk erg laag. Ik voel me verder prima, maar heb weleens last van vermoeidheid, duizelingen en altijd koude handen, voeten noem het maar op.
De aanpassingen komen uit 2 dingen voort: 1. je hart is adaptief en past zich aan: gaat krachtiger bloed rondpompen en hoeft dus minder slagen per minuut te maken. 2. Wanneer je langdurig bezig bent met conditietraining kan dit, hoeft niet, invloed hebben op je schildklierhormonen. Als je schildklier te traag werkt kan je ook een lagere hartslag krijgen en minder energie produceren. Hetgeen ik heb hoor ik van meer mensen terug. Niet iedereen heeft er last van, maar ook heel veel mensen wel. Ik denk dat het zodoende deels individueel bepaald is hoe gezond cardio voor je is. Waar ik in ieder geval van overtuigd ben is dat mensen die bij wijze van spreke 5x in de week een uur aan wielrennen doen op langere termijn niet gezond bezig zijn, niet voor hun hart en niet voor hun metabolisme. Het effect op het hart werd onder andere in deze studies onderzocht, een beetje gechargeerd, want in sommige gevallen gaat het om extreme marathonlopers:
Exercise-induced right ventricular dysfunction and structural remodelling in endurance athletes
AbstractAims. Endurance training may be associated with arrhythmogenic cardiac remodelling of the right ventricle (RV). We examined whether myocardial dysf
Diverse patterns of myocardial fibrosis in lifelong, veteran endurance athletes - PubMed
This study examined the cardiac structure and function of a unique cohort of documented lifelong, competitive endurance veteran athletes (>50 yr). Twelve lifelong veteran male endurance athletes [mean ± SD (range) age: 56 ± 6 yr (50-67)], 20 age-matched veteran controls [60 ± 5 yr; (52-69)], and …
Diverse patterns of myocardial fibrosis in lifelong, veteran endurance athletes - PubMed
This study examined the cardiac structure and function of a unique cohort of documented lifelong, competitive endurance veteran athletes (>50 yr). Twelve lifelong veteran male endurance athletes [mean ± SD (range) age: 56 ± 6 yr (50-67)], 20 age-matched veteran controls [60 ± 5 yr; (52-69)], and …
De studies rondom metabolisme en schildklier moet ik even opzoeken. Ik wil overigens niemand ontmoedigen cardio te doen, want het kan in beperkte mate ook goed zijn voor je metabolisme en hart, ik doe het alleen niet meer of heel beperkt in de cut.
Mijn moeder heeft het altijd koud, koude voeten, weinig vet, te lage bloeddruk. Ik herken dus wel dingen die je noemt. Ik daarentegen heb het altijd warm. Ik kan alleen maar concluderen dat het best persoonlijk is. Ik ben het met je eens dat marathons lopen best een aanslag op je lichaam is en niet heel gezond (dat geldt voor de meeste extreme dingen), maar als je het beperkt tot 1-2 per jaar en goed getraind bent, valt de schade denk ik wel mee. Je wordt er ook op een bepaalde manier zowel mentaal als fysiek juist sterker van.
- Lid sinds
- 28 mei 2015
- Berichten
- 268
- Waardering
- 590
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 17%
Ben al blij dat ik cardio nu.. ben in 2 maanden tijd van geen benen trainen, oefeningen verkeerd doen, geen cardio, etc etc naar benen trainen, 1 uur cardio per dag, voeding op orde, supplementen op orde gegaan. Iets wat ik de afgeopen 4 jaar al had moeten doen
en nog op de post hierboven:
Grootste verschil dat ik nu merk, waarschijnlijk door de cardio, is dat ik het nu sneller koud heb. Ik heb het de afgelopen 4 jaar altijd warm gehad, zweten met het eten, natte shirts van een stukje lopen.. nu voel ik mij zoveel gezonder en ben daar blij mee. Loop nu gewoon met een shirt en broek aan thuis, dat was voorheen alleen in onderbroek.
en nog op de post hierboven:
Grootste verschil dat ik nu merk, waarschijnlijk door de cardio, is dat ik het nu sneller koud heb. Ik heb het de afgelopen 4 jaar altijd warm gehad, zweten met het eten, natte shirts van een stukje lopen.. nu voel ik mij zoveel gezonder en ben daar blij mee. Loop nu gewoon met een shirt en broek aan thuis, dat was voorheen alleen in onderbroek.
Laatst bewerkt:
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Ik durf bijna met zekerheid te zeggen laag gewicht en vetpercentage.
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Gewoon lekker doen wat voor jou goed voelt. En wat een ander er over zegt...ieder zn ervaring.
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Mee eens idd
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Het zal je verbazen
Triatleet eet ook zo 5 tot 6k denk ik. Die lui verbranden t*fus veel
Soortgelijke topics
