- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Links is medewerker bij de mac donalds ben het niet met je eens vind rechts veel mooier
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.015
- Weergaven 6.095.095
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
't is ook maar net wat je makkelijker afgaat hé. Je bent een hoop vet kwijt, en volume komt vast wel weer als de gyms open gaan? Je bent in ieder geval bewust bezig en dichterbij je persoonlijke doelen. Dat laatste is altijd een goed iets
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik kan nu buiten trainen in een tent bij de gym kan alle compounds pakken. Maar isolatie zoals kabels leg extension machines die mis ik. Ja ik ga nu gewoon voor 10% vet en dan daarna droge massa bouwen op onderhoud of op +100
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Als “beginner” heb je ook nauwelijks isolaties nodig om te groeien dus staar je daar niet blind op. Gewoon focussen op progressief laden op de grote lifts en je gaat gegarandeerd vooruit
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Dat kan. Maar ik zou na je cut in ieder geval op een andere manier doorgaan zoals je deed. Je hebt amper progressie gemaakt in ruim een jaar tijd.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Vind je het gek heb wel 4maand niet met gewichten kunnen trainen door corona. Heb nu geluk dat ik in de tent kan trainen. Maar ben wel gewoon vooruit gegaan met kracht dit jaar 100kg pr en 140kg squat. Daar ligt het niet aan het ligt eraan dat ik in augustus september vorig zomer gewoon nog niet droog was en weer te agressief ging bulken daar heb ik van geleerd dat ga ik sowieso anders aanpakken na deze cut
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 777
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Dus amper of zelfs geen surplus als je gaat massa bouwen binnekort ?
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Vind ik ook idd een aparte aanpak
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 777
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Teveel mensen kijken op naar die instagrammers die heel het jaar shredded zijn.. Blij dat ik die zooi niet heb
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
De vraag is ook maar wat zijn onderhoud is en of die +100 kcals dan ook daadwerkelijk 100 kcals surplus is. Dat is allemaal nattevingerwerk en de enige manier om erachter te komen is trial en error en uitproberen op hoeveel kcal je op gewicht blijft en vanuit daar verhogen.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik heb een hekel aan shredded zijn 😂, de eerste dag dat ik alle 6 mn blokjes zie is de dag dat ik gelijk weer ga bulken
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Nee man gewoon kleine surplus ik maak snel vet aan mijn onderhoud is 2500
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Is even uitvogelen ja gelijk heb je
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 777
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt maar een 100 kcal surplus eerlijk man, er zijn dan dagen dat je meer verbrand dan die 100kcal surplus en je eigenlijk in tekort weer zit, in mijn ogen moet je toch minstens een 300kcal erboven op eten
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Is even uitvogelen straks als ik op 10% ben eerst even kijken wat het aantal kcal is waar me gewicht gelijk op blijft
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Goed dat je ervan geleerd hebt.
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Sorry maar links heb je veel meer massa, links is veel beter
Wou deze foto hier toch even delen links daar was ik 84kg aan het einde van mijn eerste bulk vorig jaar (18januari 2020) rechts is nu. Wil nu voor die zieke 10% gaan en van uit daar droog bouwen op onderhoud of hooguit +100 boven op onderhoud.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Kan maar ik vind dik niet mooi
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
@Brutushakt moet je niet serieus nemen.
Soortgelijke topics
