- Lid sinds
- 8 mrt 2010
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 1.243
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 20%
Daarom, ik verberg ze.
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.012
- Weergaven 6.093.674
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Goed fysiek.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Vodka smaakt niet zo goed in de koffie.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Gezien binnenkort de bulk eindelijk weer begint, waar zouden jullie de komende tijd op focussen?
Inb4 alles
Ik zat zelf te denken om meer te focussen op hamstrings, traps, en onderarmen maar ik hoor graag jullie meningen/ideeën
Meer focussen op alles. Quads van voren zijn wel goed, alleen je mist adductors. Als je die dikker maakt, wordt je been van de zijkant (waar jij op doelt met hamstrings) ook groter en thicker. Rugdikte in zijn algeheel is denk ik ook een aandachtspunt, je width is goed. Upper body van de voorkant ziet er goed uit.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Thanks voor je feedback man, die adductors is idd een hele goede, ik moet zeggen dat ik die nooit echt primair meepak tijdens m'n trainingen. Ik ga ze zeker toevoegen aan m'n volgende schema! Rug is sowieso altijd m'n zwakke punt geweest, ik wil deadliften weer op gaan pakken als ik start met bulken, denk dat dat wel een goede lift is voor de dikte
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik doe zelf haast nooit die adductor machine maar het afgelopen halfjaar / jaar zijn mijn adductors echt goed gegroeid. Bijna elke leg training van John Meadows bevat squats voor 6 of 8 reps. Ik heb het daar aan te danken, denk ik. Wide foot stance, tenen iets naar buiten gedraaid en gewoon perfect form.
Voor back thickness is deadlift natuurlijk zeker wel een goede oefeningen, maar kijk ook verder dan dat. Deadlifts zijn lang niet voor iedereen een goede rugoefening. Rack pulls, hyperextensions, rows, zowel voor je lats als voor je upper back (met je ellebogen omhoog wijzend), shrugs.
Jelleggg
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2013
- Berichten
- 777
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Rows man mijn rug is erg dik geworden van german volume training en bent over rows
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Zenzation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2019
- Berichten
- 1.818
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 20%
Hij zou zich moeten insmeren met babyolie en dan onder een lamp ofzo, zie je het veel beter. Moeilijk te geloven trouwens dat hij slechts 1.72 is, zal idd door de angle komen.Een pose van je gehele fysiek geeft ons een iets betere kijk. Je benen lijken zo vrij lang, en niet zo vol als je bovenlichaam. De rest is wel gezegd
- Lid sinds
- 8 mrt 2010
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 1.243
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 20%
Binnenkant benen en hamstrings zou ik op focussen. Verder prima shape!Gezien binnenkort de bulk eindelijk weer begint, waar zouden jullie de komende tijd op focussen?
Inb4 alles
Ik zat zelf te denken om meer te focussen op hamstrings, traps, en onderarmen maar ik hoor graag jullie meningen/ideeën
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Tijdje eruit geweest? Shape is niet veel vooruitgegaan?
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.852
Benen en armenGezien binnenkort de bulk eindelijk weer begint, waar zouden jullie de komende tijd op focussen?
Inb4 alles
Ik zat zelf te denken om meer te focussen op hamstrings, traps, en onderarmen maar ik hoor graag jullie meningen/ideeën
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
adductor machine, wide, sumo squat/dl, pakt toch ook allemaal je adductoren?
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ontken ik dat ergens?
Soortgelijke topics
