Tbh, ik kan ook 400kg legpressen full rom voor 8-10 reps ofzo maar laatste tijd doe ik 200-300 voor 50% van de rom onder constante spanning ipv met kracht te duwen, duw ik nu met enkel mn quads. En voelt veel nuttiger. Maar dan wel niet de eerste 50% van de ROM. Eerste 25% en laatste 25% (wanneer heupen naar boven komen) niet.
oh ik ben er zelf ook van overtuigd dat partials/variaties enzo veel nut kunnen hebben. Maar ik denk dat het wel duidelijk is dat het filmpje daar niet over gaat.
Als ik dit zou doen bij mijn gym word in gelijk aangesproken op de range of motion + het aantal reps op de legg press.
Not a single rep was done that day
Super veel progressie man, petje af 👌Ondanks 2 lockdowns toch nog wat gains kunnen maken. Links 1 dag voor de jbc 2019 en rechts 5 weken voor de krachtigfitcup.
Jij hebt wel erg grote handen of is dat de foto?
Ik heb idd grote handen, zie weinig mensen met grotere handen haha.
Ondanks 2 lockdowns toch nog wat gains kunnen maken. Links 1 dag voor de jbc 2019 en rechts 5 weken voor de krachtigfitcup.
