Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.014
- Weergaven 6.094.511
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.202
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
Beginnen met ruim 40/60kg eraf te halen ✌️
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Nouja kritiek kan ik tegen, maar jij roept ondertussen in alle topics waar ik post iets over mijn dl🤣.
Dat is ook kritiek, en ik doe er ook wat mee, maar dat je dat hier ook moet roepen in foto topic, dan ben je op iets uit, want dit topic heeft niks te maken met mijn DL.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Maar ook niets te maken met jouw filmpje. Daar is het filmen van mijn lifts topic voor
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Doe ik al, met setjes van 150 kg .
Wou even testen hoeveel ik omhoog kreeg en met welke vorm, vandaar het filmen ook.
Maar daar lees je al een paar keer overheen.
En iemand vroeg om het filmpje, vandaar, zal het voort ergens anders plaatsen
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Zoiezo wel goed dat je jezelf filmt, nu moet je er enkel uit leren want er zitten erg grote fouten in je techniek. Eens je deze aanpast zul je nog wel meer kunnen liften met de tijd (maar mogelijks eerst in gewicht moeten zakken)
1. Rip and grip.... Voor 99% van de mensen niet goed. Probeer eerst spanning op je hele lichaam te zetten en de 'slack' uit de bar te halen en dan liften (vanuit je benen, niet trekken met je rug).
2. Je voeten mogen dichter bij elkaar, je knieen plooien volgens mij naar binnen. Voeten dichter zodat je knieen je voeten kunnen volgen en je meer plaats hebt voor je armen zonder je benen naar binnen te duwen.
3. Je hielen komen volledig van de grond, probeer jezelf in de bar te trekken en op spanning te zetten (punt 1). Goed je lats aanspannen (schouder in je oksels duwen) zodat de bar dicht bij je lichaam blijft.
4. Bij lockout moet je niet proberen helemaal naar achter te leunen, gewoon je knieeen strekken ( ze zijn nu geplooid) en mooi rechtstaan. Overdreven naar achter leunen is vaak ook niet zo goed.
Dit zijn gewone starters pointers waarmee je eventueel kan werken en dingen over opzoeken (youtube bekijken etc). Ik ben ook geen techniek master of coach, maar dit zijn gewoon basis dingen dus succes
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb meer als 10 jaar rugby gespeeld waarvan 4 jaar op nationaal niveau( A klasse)
Als het zo een vaart loopt dan zou de halve rugbycompetitie al thuis zitten met hernias, daar krijgt je rug grotere klappen als deze 200kg hoor🤣daar kom je in full speed ,head on contact met mannen van 120kg en heb ondertussen 2x mn oor stuk losgescheurd, schouder gebroken en paar armen, maar de rug is still okee.
Als ik zo door zou gaan, heb je mss een punt, maar dat doe ik niet ? Heb al aangegeven dat ik er bewust van ben...
Je moet toch aan de bar rukken om te weten oftie omhoog komt🤪
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Nou en. Zit niet zo eigenwijs te doen man. Je krijgt gewoon goed advies. Deadliften kun je niet zo goed vergelijken met rugby.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Ikben niet boos, ik kan gewoon slecht tegen dom gelul. Vandaar dat ik graag op dit forum rondhang.
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik krijg zeker goed advies van sommigen.
Maar van @ak krijg ik enkel commentaar, geen advies of tips, en dan reageer ik inderdaad met dom gelul terug, so what?
Daar is het internet toch voor🤣
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.202
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
Gewoon zo doorgaan, komt allemaal goed ✌️
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Ach, daarin zal het verschil zitten tussen show en werkpaarden zeker?
Nog bedankt voor je constructieve bijdrage, heb veel aan je tips gehad.
Gr de Kromme
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Wel ff noten dat zijn lowerback gewoon recht is. Je bovenrug mag gerust rond zijn, vaak zieje heavy weight lifters met een ronde bovenrug liften. Zolang je goed braced bent en je onderrug niet r*tard krom gaat is er geen probleem, enkel moeilijkere lockout zo1 vd beste powerlifters van de wereld....
1 rep max is 1 rep max.
Niet een 1 rep max met zo goed mogelijke vorm.
Of je rug dit leuk vind is een ander verhaal
MikeAKA
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2019
- Berichten
- 5.104
- Waardering
- 9.660
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 14%
Helemaal gelijk.
Maar bij pl maakt de vorm geen ene ruk uit, tillen is tillen, zo mag iedereen dus zn eigen afweging maken waar die voor gaat lijkt mij.
Al sta je op het wk als een boze kat kwa rug, omhoog telt
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.202
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
40/60kg gewicht eraf is de beste tip, kunt moeilijk je houding verbeteren op je werkset gewichten.
Maar gewoon je eigen ding doen wellicht werkt het wel voor jou, wie weet. Goodluck✌️
Soortgelijke topics
