- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.362
- Waardering
- 64.423
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Lekker bezig mag wel wat af zou niet meteen te veel in een kcal te kort gaan. Die fout heb ik ook gemaakt daardoor moet je op het einde super weinig etenBekijk bijlage 541965
Bekijk bijlage 541966
93kg, cutten gaat lekker, hanteer even 750cal tekort komende maand, ff gas erop.
Bekijk bijlage 541967
Is wel weinig voor je gewicht ik kan het fout hebben hoeveel val je af per week?Hou nu 2250 aan, met dik 200gr eiwit/ 90gr vet.
Veel carbs geschrapt.
Op trainingsdagen eet ik wel 2600 ivm carbs
Die vluchten uit colombia vind ik het leukst om te doen hoorZe ziet er echt goed uit. Ik zie voornamelijk Spaanse passagiers met botox en dat had ik mijn collega ook gezegd dat dit mevrouw tenminste hard werkt voor haar lichaam en geen plastic in haar lichaam heeft laten zetten
Amerika vind ik ook wel leuk.ben benieuwd zomer periodeDie vluchten uit colombia vind ik het leukst om te doen hoor
Ben benieuwdDus met 4x 750 cal tekort
3x 400 cal tekort is 4200cal per week, dus zal dan ongeveer 0.7 kilo per week gaan afvallen schat ik in...
Denk nog 10kg er af voor ik kan starten met de gear, 15 weekjes ga ik voor, zit ik mooi in het voorjaar
Zeker goed fysiek hij mag niet klagen ✌️Toch een klein beetje trots op mijn wederhelft. Ja 9/10 x moet ik hem erop wijzen dat hij eiwitten moeten hebben, maar hij traint wel weer redelijk fanatiek dus het gaat de goede kant op. Vet% moet ik weer meten, maar dat zal rond de 13-14% zijn. Stats 88 kg op 1.81.
Bekijk bijlage 541986
Goed bezigToch een klein beetje trots op mijn wederhelft. Ja 9/10 x moet ik hem erop wijzen dat hij eiwitten moeten hebben, maar hij traint wel weer redelijk fanatiek dus het gaat de goede kant op. Vet% moet ik weer meten, maar dat zal rond de 13-14% zijn. Stats 88 kg op 1.81.
Bekijk bijlage 541986
Fixed.Zeker goed fysiek @SP1988 mag niet klagen ✌️
Haha ik klaag niet hoor.. ok.. een beetje dan🙃Fixed.
Nee doet hij ook zeker niet. Hij heeft volgens mij best goede genen voor BB, maar niet de wil en drive dus veel beter dan dit wordt het waarschijnlijk ook niet🤣Zeker goed fysiek hij mag niet klagen ✌️
Gewoon zero frisdrank drinkenDrink geen frisdranken
Idd zero monster😍Gewoon zero frisdrank drinken