Sticky De laatst genomen foto topic

[BB_]

 

[Sanca Saxon]

 

[Henk123456]

Bekijk bijlage 568985Bekijk bijlage 568986

Wat een rug goed hoor

 

[Henk123456]

Bekijk bijlage 568839
Current shape👊🏼

Wat een knappe jongen ben je toch.

Goed fysiek je doet me denken aan ene A.S. op die leeftijd.

 

[Bosco55555]

Sorry maar je mag echt wel weer gaan dieten bij de lat spread is je taille breder als je schouder wijdte.
Luister aub beter naar je coach !!!!

boterham met pindakaas

 

[Bosco55555]

Closegrip bench, skullcrushers, dips zijn king voor triceps voor mij. Mijn armen zijn enkel triceps en geen biceps min of meer doe dannook wel nooit curls of dergelijke

voor mij ook 💪

 

[Henk123456]

boterham met pindakaas

Nou ja dat kan maar ja van een ezel kun je ook geen paard maken.

M.a.w. niet iedereen is geschikt voor bodybuilding. Mogelijk is die beter geschikt als tennisster of iets

 

[RonnReeves]

Bekijk bijlage 568957

Al in Lyman, Oekraïne. Wachten op de bus naar Moskou?
Succes, stay save.

 

[BB_]

Al in Lyman, Oekraïne. Wachten op de bus naar Moskou?
Succes, stay save.

Dubai.

 

[ACE]

Dubai.

Je kontje verkopen aan rijke olie sjeiks?

 

[NobodySpecial]

Bekijk bijlage 568934Bekijk bijlage 568933
1.88 nu 96.3kg kuiten groter dan mn armen🤡🤷‍♂️

Begin 2020 begonnen met trainen
Bekijk bijlage 568938
Deze is 10 maanden geleden ongeveer. Wel met ondersteuning. 16 weken 375mg test only, laatste weken iets hoger. Nu 11 weken cruise waarvan nu ik de 6e cutweek in ga


2e

Ik doe op push 1 buiten de compounds:
One arm rope pushdowns
Overhead dumbell extensions
V bar pushdown

Push 2 (buiten de compounds)
Tricep cable extension (triset)
Seated overhead cable extensions.

Uiteraard compounds; flat db press/ incline db press /chest press machine/ plate loaded incline press machine/ 2 variaties cable flyes, werk met werksets en backoff sets.

Je hams lopen ver achter tov je quads als ik zo die foto's bekijk. Je adductoren zijn ook aan je aandacht ontsnapt lijkt zo.
Evengoed een prima bouwfase gehad hoor dus geen nood stop er gewoon meer tijd in.

 

[MikeAKA]

Je hams lopen ver achter tov je quads als ik zo die foto's bekijk. Je adductoren zijn ook aan je aandacht ontsnapt lijkt zo.
Evengoed een prima bouwfase gehad hoor dus geen nood stop er gewoon meer tijd in.

Klopt .Ben pas sinds 10 maanden onder coaching en sindsdien train ik ook pas optimaal. We gaan er hard mee aan de slag komende bouwfase💪

Zit nog 10 kilo boven start bulk dus zeker lekker gebouwt

 

[BB_]

Je kontje verkopen aan rijke olie sjeiks?

En m'n ziel.

 

[ak]

Bulk day #1

Tot over 30 weken 🙋‍♀️

 

[Vypaw]

Bulk day #1
Bekijk bijlage 569081
Tot over 30 weken 🙋‍♀️

Lekker reboundje pakken

 

[ak]

Lekker reboundje pakken

Aanpak is helemaal done, weak points gaan flink onder handen genomen worden om volgend jaar meer “compleet” on stage te staan. Time 2 build 🚀

 

[Sanca Saxon]

 

[Ano_081222]

Ben ik de enige die minder definitie heeft met een quad pomp? Of heb ik gewoon geen definitie💀

 

[Japio]

Minder definitie in je quads door pomp is logisch en heeft iedereen. Daarom pomp je die (net als triceps vaak) voor een wedstrijd niet op.

 

[wesleyb8]

Ben ik de enige die minder definitie heeft met een quad pomp? Of heb ik gewoon geen definitie💀Bekijk bijlage 569169

Dit is heel normaal , als bodybuilder train je paar dagen voor je comp ook geen benen omdat glycogeen in je poten nou niet echt voor harde lijnen zorgt