Sticky De laatst genomen foto topic

[Ano_081222]

Minder definitie in je quads door pomp is logisch en heeft iedereen. Daarom pomp je die (net als triceps vaak) voor een wedstrijd niet op.

Klik om te verkleinen...

Dit is heel normaal , als bodybuilder train je paar dagen voor je comp ook geen benen omdat glycogeen in je poten nou niet echt voor harde lijnen zorgt

Klik om te verkleinen...

Thx, weer wat geleerd!

 

[RonnReeves]

Thx, weer wat geleerd!

Klik om te verkleinen...

Morgen en overmorgen etc even kijken hoe je definitie terug komt.

Wat nog niet genoemd is is het vocht wat je vast gaat houden door kleine scheurtjes in je spieren.
Volgens mij is het juist dat vocht wat je definitie blurred.

Als een een bb voor een wedstrijd gaat laden, komt er dan glycogeen in de spieren?
Is dat goed of slecht voor de definitie van de spieren?

 

[MikeAKA]

Still 96,3

 

[Ano_17_04_2024]

81 kg lekker door bulken, volgend jaar een cut en dan kijken wat de shape wordt 💪🏼

 

[Dirhuis]

veel te lang gecut door alle zuipvakanties en feestdagen, maar goed er moet geleefd worden. val nog steeds af op 2K kcal maar vind het mooi geweest. blijft ook niks van over tbh. Op naar de bouwfase!

 

[wovano]

108-109 kg

 

[Vypaw]

11 maanden sauzule
Bijna 1 year anniversary 🥳

 

[Bullshark]

veel te lang gecut door alle zuipvakanties en feestdagen, maar goed er moet geleefd worden. val nog steeds af op 2K kcal maar vind het mooi geweest. blijft ook niks van over tbh. Op naar de bouwfase!

Klik om te verkleinen...

Netjes hoor, zou niet direct gaan bulken maar je Kcals iest verhogen en kijken hoe dat gaat(dag of 10-14) zo 1500Kcals per weekgem. ~200kcals per dag

 

[droopy 2.0]

11 maanden sauzule
Bijna 1 year anniversary 🥳

Klik om te verkleinen...

allebei de foto's zijn super eigenlijk,
neem aan dat je op de eerste pic natty was, en dan is dat een prima fysiek om naturel te halen op jou leeftijd, dan heb je voeding en trainen top aangepakt.
voor je tweede pic geld eigenlijk hetzelfde, na een jaar on zijn dit kunnen neerzetten is gewoon super en dan ook geldt dat je voeding en training top hebt aangepakt.
mooi voorbeeld van hoe je zowel natty als met gear een mooi fysiek kan hebben, rekening houdend met de daarvoor geldende kaders van wat mogelijk is.

 

[Portonia1]

Inmiddels dikke week terug van vakantie
Binnenkort wat gaan bulken, vet hopelijk wat onder controle houden voor t eerst in mijn leven

 

[Gast 169871]

Inmiddels dikke week terug van vakantie
Binnenkort wat gaan bulken, vet hopelijk wat onder controle houden voor t eerst in mijn leven

Klik om te verkleinen...

Mooi fysiek🤙🏼

 

[Gast 169871]

Bulk modus🤙🏼 Na rear delt set. Vandaag legday👌🏼

 

[Dirhuis]

Netjes hoor, zou niet direct gaan bulken maar je Kcals iest verhogen en kijken hoe dat gaat(dag of 10-14) zo 1500Kcals per weekgem. ~200kcals per dag

Klik om te verkleinen...

Thanks! Was ik ook niet van plan, Slow en Steady. kijken waar mijn onderhoud ligt atm en dan langzaam verhogen.

 

[Armyboy]

Inmiddels dikke week terug van vakantie
Binnenkort wat gaan bulken, vet hopelijk wat onder controle houden voor t eerst in mijn leven

Klik om te verkleinen...

 

[Ano_281122]

Inmiddels dikke week terug van vakantie
Binnenkort wat gaan bulken, vet hopelijk wat onder controle houden voor t eerst in mijn leven

Klik om te verkleinen...

Dayum

 

[Gorillagainz]

Post comp spam:

90.5kg

 

[kevinzvd]

Netjes!

 

[Ano_09_01_24]

Einde cut/begin rebound. Volgens mij had ik hier net weer 2 dagen 5k kcal gehad. Rond de 100 kg

Einde rebound. Even uit m'n hoofd 112.4 kg.

 

[Ano_09_01_24]

Post comp spam:

90.5kg

Klik om te verkleinen...

Mooi fysiek man. Nohomo

 

[fred22]

Bekijk bijlage 569254
Einde cut/begin rebound. Volgens mij had ik hier net weer 2 dagen 5k kcal gehad. Rond de 100 kg

Bekijk bijlage 569255
Einde rebound. Even uit m'n hoofd 112.4 kg.

Klik om te verkleinen...

Eindelijk een beeld bij die gast met een grote bek Wel goed fysiek dat dan weer wel