Heel netjes man!!Post hier eigenlijk bijna nooit foto's, maar vandaag voortgang sinds februari dit jaar eens bekeken en best trots op. 1 januari woog ik 89,9, maar geen goede foto's van. Sinds eind mei coaching van @wovano. Hopelijk snel wat meer massa op de benen als we de bouwfase over paar weekjes gaan beginnen:
netjes vol gehouden, nu weer tijd om kwaliteit te bouwen
mentaal, maar ook wel fysiek. Hoort erbij natuurlijk, nog even volhouden/gas geven. Maar wel trainingen terug naar max 4 per week en beter luisteren naar mn lichaam als die aangeeft even rust te pakken. Maar iig voor de feestdagen klaar 👌🏼 en dan bouwfase starten 💪🏽
Lukt je makkelijk tegen dit tempo , succes met de laatste lootjesThanks heren! @chrash @Vypaw @droopy 2.0
Plan is nog 3 kilo'tjes eraf. Dus eindigen op 70kg. Moet zeggen dat ik het cutten wel een klein beetje gehad heb
Beest team wovano💪🏼Post hier eigenlijk bijna nooit foto's, maar vandaag voortgang sinds februari dit jaar eens bekeken en best trots op. 1 januari woog ik 89,9, maar geen goede foto's van. Sinds eind mei coaching van @wovano. Hopelijk snel wat meer massa op de benen als we de bouwfase over paar weekjes gaan beginnen:
Thanks man! Ja Wovano is een topper 💪🏼👊🏼
Bij de eerste foto doet hij een bdb waar hij zijn schouderbladen bij elkaar drukt en dan zie je natuurlijk meer trap dan wanneer je je schouderbladen daar buiten duwt om je lats aan te spannen. Geen massa verlies dus maar andere manier van poseren.
duidelijk.
2e Traps moest trouwens lats zijn
even aangepast
Thanks man! Ja tuurlijk mag dat. Ben nog niet zo goed in poseren haha, dus wellicht zoals Wovano al zegt verschillende manieren van aanspannen rug 👌🏼
)Ja dacht ik al hehe.2e Traps moest trouwens lats zijn
Damn dat ziet er heel goed uit qua metingen!Thanks man! Ja tuurlijk mag dat. Ben nog niet zo goed in poseren haha, dus wellicht zoals Wovano al zegt verschillende manieren van aanspannen rug 👌🏼
Qua omvang ben ik zeer weinig afgenomen gelukkig op taille en buik na uiteraard. Sinds mei:
Taille: -11,5cm
Navel omtrek: -8,5cm
Borst: -3,5cm (zal dus veelal vet zijn, gezien borst veel strakker is geworden)
Biceps: -1cm
Bovenbeen: +4cm (nooit zo intens getraind als nu
Het verlies op je taille en navel maken wel duidelijk dat het goed verloopt. Met welk vetpercentage identificeer je jezelf nu?Thanks man! Ja tuurlijk mag dat. Ben nog niet zo goed in poseren haha, dus wellicht zoals Wovano al zegt verschillende manieren van aanspannen rug 👌🏼
Qua omvang ben ik zeer weinig afgenomen gelukkig op taille en buik na uiteraard. Sinds mei:
Taille: -11,5cm
Navel omtrek: -8,5cm
Borst: -3,5cm (zal dus veelal vet zijn, gezien borst veel strakker is geworden)
Biceps: -1cm
Bovenbeen: +4cm (nooit zo intens getraind als nu
Thanks 👌🏼 gok boven in de 14%. Doel is doorgaan tot 12%. Dat is de verwachting op zo'n 70kg. Laatste foto's komt licht ook van boven, dus lijkt in flexed positie misschien wat droger. Zoals op de eerste "ontspannen" foto te zien komen de abs nog niet helemaal door.
Heel erg mooie vooruitgang!Post hier eigenlijk bijna nooit foto's, maar vandaag voortgang sinds februari dit jaar eens bekeken en best trots op. 1 januari woog ik 89,9, maar geen goede foto's van. Sinds eind mei coaching van @wovano. Hopelijk snel wat meer massa op de benen als we de bouwfase over paar weekjes gaan beginnen:
Triceps zijn waanzinnig de rest ook een dikke prima hoor.
Nog gefeliciteerd met je 25ste verjaardag!hier maar ff crossposten van mijn shapecheck vanochtend.
