Sticky De laatst genomen foto topic

[Sanca Saxon]

 

[Gorillagainz]

Optische illusie na back day.

Post voorlopig niks meer hier zonder shirt met al die fuckers in prep 🫡

 

[Bullshark]

Optische illusie na back day.

Post voorlopig niks meer hier zonder shirt met al die fuckers in prep 🫡

Klik om te verkleinen...

Zelf Sanca hierboven zit in prep 😉

 

[dreamy1]

Optische illusie na back day.

Post voorlopig niks meer hier zonder shirt met al die fuckers in prep 🫡

Klik om te verkleinen...

plaats wat je wil dit is geen prep topic.

 

[Pindakaas.]

Schouders erop zitten

 

[Henk123456]

Optische illusie na back day.

Post voorlopig niks meer hier zonder shirt met al die fuckers in prep 🫡

Klik om te verkleinen...

Van welk merk is dat shirt?

 

[mucci]

Nog een klein beetje massa re-gainen en dan maar eens cutten

 

[Gast 169871]

Weer even een update.
Ben nu 74.8kg, de cut is van start gegaan. Het plan is nu als volgt 2300kcal intake 4x per week krachttraining + 4x20min incline loopband.

Mocht ik hierop niet afvallen zal ik eerst de trainingsdagen opvoeren naar 5x en 5x20min cardio. En dan ga ik de cardio opvoeren naar max 60min. Ik probeer zo lang mogelijk zo hoog mogelijk in me kcals te blijven. En mijn kcals per 200 te verlagen naar max 1300kcal aan het einde.

Het doel is om nog verder te gaan als vorig jaar dus daar was het eind gewicht 66kg ik wil daaronder komen deze zomer. Dus het doel word 64,5kg.

 

[NobodySpecial]

Weer even een update.
Ben nu 74.8kg, de cut is van start gegaan. Het plan is nu als volgt 2300kcal intake 4x per week krachttraining + 4x20min incline loopband.

Mocht ik hierop niet afvallen zal ik eerst de trainingsdagen opvoeren naar 5x en 5x20min cardio. En dan ga ik de cardio opvoeren naar max 60min. Ik probeer zo lang mogelijk zo hoog mogelijk in me kcals te blijven. En mijn kcals per 200 te verlagen naar max 1300kcal aan het einde.

Het doel is om nog verder te gaan als vorig jaar dus daar was het eind gewicht 66kg ik wil daaronder komen deze zomer. Dus het doel word 64,5kg.

Klik om te verkleinen...

Mooi plan, hoewel ik doelen stellen op basis van gewicht nooit snap tenzij dit tbv een wedstrijd noodzakelijk is.
Ga voor shape boven gewicht.

 

[Vypaw]

Mooi plan, hoewel ik doelen stellen op basis van gewicht nooit snap tenzij dit tbv een wedstrijd noodzakelijk is.
Ga voor shape boven gewicht.

Klik om te verkleinen...

Ja wilde dit dus zeggen maar had nog niet op plaatsen gedrukt

 

[fred22]

Weer even een update.
Ben nu 74.8kg, de cut is van start gegaan. Het plan is nu als volgt 2300kcal intake 4x per week krachttraining + 4x20min incline loopband.

Mocht ik hierop niet afvallen zal ik eerst de trainingsdagen opvoeren naar 5x en 5x20min cardio. En dan ga ik de cardio opvoeren naar max 60min. Ik probeer zo lang mogelijk zo hoog mogelijk in me kcals te blijven. En mijn kcals per 200 te verlagen naar max 1300kcal aan het einde.

Het doel is om nog verder te gaan als vorig jaar dus daar was het eind gewicht 66kg ik wil daaronder komen deze zomer. Dus het doel word 64,5kg.

Klik om te verkleinen...

Pittig, zou gek worden als ik nog maar 65kg zou wegen. Dan maar hoger vp 😂

 

[Gast 169871]

Mooi plan, hoewel ik doelen stellen op basis van gewicht nooit snap tenzij dit tbv een wedstrijd noodzakelijk is.
Ga voor shape boven gewicht.

Klik om te verkleinen...

Is ook zo maar is meer voor mijn eigen indicatie van hoe diep ik wil gaan. Wil nog verder gaan als met de shoot. En ik denk dat dit wel gaat lukken aangezien ik niet zoveel ben aangekomen zoals normaal

 

[Gast 169871]

Pittig, zou gek worden als ik nog maar 65kg zou wegen. Dan maar hoger vp 😂

Klik om te verkleinen...

Ik ben niet zo groot. Voor mijn lengte is dit een prima gewicht. De gemiddelde Nederlandse vrouw is langer dan mij😂. Vorig jaar was ik ook 66kg. Ik wil ook geen bodybuilder meer worden, ik fitness puur om er goed uit te zien. Als ik later dan een keer een wedstrijd kan doen voor de fun why not? Ik vond mijn fysiek van vorig jaar ook mooi vind atletisch wel mooi.

 

[vntl]

Weer even een update.
Ben nu 74.8kg, de cut is van start gegaan. Het plan is nu als volgt 2300kcal intake 4x per week krachttraining + 4x20min incline loopband.

Mocht ik hierop niet afvallen zal ik eerst de trainingsdagen opvoeren naar 5x en 5x20min cardio. En dan ga ik de cardio opvoeren naar max 60min. Ik probeer zo lang mogelijk zo hoog mogelijk in me kcals te blijven. En mijn kcals per 200 te verlagen naar max 1300kcal aan het einde.

Het doel is om nog verder te gaan als vorig jaar dus daar was het eind gewicht 66kg ik wil daaronder komen deze zomer. Dus het doel word 64,5kg.

Klik om te verkleinen...

Je progressie / fysiek zou zoveel beter uitkomen als je eens echt goed gaat oefenen met poseren.

 

[Gast 169871]

Je progressie / fysiek zou zoveel beter uitkomen als je eens echt goed gaat oefenen met poseren.

Klik om te verkleinen...

Probeer het dagelijks te oefenen. Maar echt respect voor jullie, het is super moeilijk.

 

[vntl]

Probeer het dagelijks te oefenen. Maar echt respect voor jullie, het is super moeilijk.

Klik om te verkleinen...

Die rear dubbel op je foto's is de enige waarvan ik atm zeg dat die redelijk is waardoor je meteen groter oogt dan voorheen.

 

[Gast 169871]

Die rear dubbel op je foto's is de enige waarvan ik atm zeg dat die redelijk is waardoor je meteen groter oogt dan voorheen.

Klik om te verkleinen...

Het is ook super moeilijk dan zou ik echt poseer lessen moeten nemen. Digitaal dit coachen is echt lastig

 

[Maximum Effort]

Probeer het dagelijks te oefenen. Maar echt respect voor jullie, het is super moeilijk.

Klik om te verkleinen...

je bent welkom voor een lesje hoor

 

[Kathlinoo]

IDe gemiddelde Nederlandse vrouw is langer dan mij😂.

Klik om te verkleinen...

Nee, maar wel zwaarder. 🐖

 

[vntl]

je bent welkom voor een lesje hoor

Klik om te verkleinen...

Ik zou dit doen @rippedmeeuw , je hebt serieus progressie gemaakt dat zie ik wel alleen door je poseren laat je het niet zien.