- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.604
- Waardering
- 27.807
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.989
- Weergaven 6.090.992
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
MrChriz92
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2023
- Berichten
- 38
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat begrijp ik, maar volgens mij hebben jullie er een heel goede kijk op.
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
Lekker terug naar onderhoud. Nu door bulken geeft een grotere overslag naar vet% opbouw.
Dat moet er dan ook weer af waarmee je hoe dan ook spiermassa verliest.
Dus advies terugbrengen naar onderhoud en dan 3-4 weken aankijken wat je vet% doet.
Blijft dat "hangen" dan in deficit verder en terugbrengen naar 12-14%
Wat je doelen verder zijn weet ik niet.
Dat moet er dan ook weer af waarmee je hoe dan ook spiermassa verliest.
Dus advies terugbrengen naar onderhoud en dan 3-4 weken aankijken wat je vet% doet.
Blijft dat "hangen" dan in deficit verder en terugbrengen naar 12-14%
Wat je doelen verder zijn weet ik niet.
MrChriz92
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2023
- Berichten
- 38
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
Doel gesteld dat worden heel wat bulk en cut periodes
Dit haha
MrChriz92
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2023
- Berichten
- 38
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Super bedankt voor je advies om mee te beginnen. En ja, maar dit wil ik hoe dan ook een keer behalen. Of zo dichtbij mogelijk komen. Niet iedereen heeft hier de genen voor wss.
Miss toch maar eens een coach gaan zoeken.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
MrChriz92
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2023
- Berichten
- 38
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Whatever it takes!
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.604
- Waardering
- 27.807
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Zou eerst je puisten ruilen voor tattoos dan ben je al een stuk verder 🤣
zonder gekheid, week of 6-8 onderhoud zodat je geen vet aankomt. Kcals aanpassen elke week tot je goed zit, dan goed cutten tot 8% en lean bulken
MrChriz92
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2023
- Berichten
- 38
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja i know. Begon tijdens m'n kuur en werd daarna alleen maar erger. Aangezien roa nogal heftig is, zo lang mogelijk gewacht en het begint godzijdank eindelijk weg te trekken. Weet iig hoe mijn lijf reageert op aromatiserende shit. Twijfel daardoor ook heel erg of ik ooit deca zou willen (miss met dht combineren?)
Naja eerst maar is naar de 12% voordat we daar aan gaan denken.
Heb trouwens wel test only lopen.
Naja eerst maar is naar de 12% voordat we daar aan gaan denken.
Heb trouwens wel test only lopen.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Cutten tot een % of 8. Dit is idd 18-20% gok ik zo. Denk dat je met 85-90 kg dat wel kan bereiken. En fix die acne want je wil niet dat het nog erger wordt.Op hoeveel %BF schatten jullie mij?
(zou zelf zeggen rond de 15? wil het laten meten, maar lees erg vaak dat de spiegel een prima indicatie blijft en ben benieuwd of ik het enigszins goed in schat)
momenteel 105KG en aan het bulken tot 110-115KG
Wil daarna gaat cutten. Geen idee alleen tot hoeveel KG. Wil in ieder geval eindigen rond de 10-12% wat zouden jullie adviseren?
MrChriz92
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2023
- Berichten
- 38
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Het begint weg te trekken. (Btw wel opvallend dat het sneller lijkt te genezen sinds ik ben gestart met een test cycle)
Miss toch roa? Of is dat het andere uiterste?
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.975
- Waardering
- 10.261
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Sowieso meer dan 15. Ik schrik wel van die pukkels man, vindt je dit zelf geen issue?Op hoeveel %BF schatten jullie mij?
(zou zelf zeggen rond de 15? wil het laten meten, maar lees erg vaak dat de spiegel een prima indicatie blijft en ben benieuwd of ik het enigszins goed in schat)
momenteel 105KG en aan het bulken tot 110-115KG
Wil daarna gaat cutten. Geen idee alleen tot hoeveel KG. Wil in ieder geval eindigen rond de 10-12% wat zouden jullie adviseren?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.604
- Waardering
- 27.807
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
MrChriz92
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2023
- Berichten
- 38
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ben er zeer zeker niet gelukkig mee. Maar ik ging er vanuit dat het wel over zou gaan.
MrChriz92
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2023
- Berichten
- 38
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.975
- Waardering
- 10.261
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is wel eerlijk van je. Ik heb er zelf geen verstand van, maar er zijn genoeg leden op dit forum die je van de benodigde informatie kunnen voorzien. Ik zou hen toch echt om advies vragen!
MrChriz92
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2023
- Berichten
- 38
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Huisarts of dermatoloog of via huisarts naar dermatoloog?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.604
- Waardering
- 27.807
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Het laatste
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.975
- Waardering
- 10.261
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Als ik me niet vergis zijn de kosten lager als je door de huisarts wordt doorverwezen ipv op eigen initiatief naar dematoloog
Soortgelijke topics
